تونغكات علي (عكازة): كل ما تحتاج إلى معرفته

  • ما هو عليه
  • فوائد
  • الآثار الجانبية والجرعة
  • توصية
  • الحد الأدنى

إذا كنت تشتري شيئا من خلال وصلة على هذه الصفحة، ونحن قد كسب لجنة صغيرة. كيف يعمل هذا.

تونغكات هو العلاج بالاعشاب التي كانت جزءا من الطب التقليدي في جنوب شرق آسيا منذ قرون.

انها غالبا ما تستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك الحمى، وعدم القدرة على الانتصاب، والالتهابات البكتيرية.

تشير الدراسات إلى أن تونغكات قد يعزز خصوبة الذكور، وتخفيف التوتر، وتحسين تكوين الجسم، ولكن الأبحاث في هذه المناطق محدودة (1Trusted المصدر، 2Trusted المصدر، 3Trusted المصدر).

ويستعرض هذا المقال تونغكات، بما في ذلك فوائدها، والآثار الجانبية المحتملة، والجرعة.

تونغكات

ما هو تونغكات؟
الفوائد الصحية المحتملة
قد يخفف الإجهاد
قد يحسن تكوين الجسم
الآثار الجانبية المحتملة والجرعة
ما هو تونغكات؟

تونغكات، أو longjack، هو تكملة العشبية التي تأتي من جذور الأخضر longifolia شجرة شجيرة Eurycoma، التي هي أصلية في جنوب شرق آسيا.

انها تستخدم في الطب التقليدي في ماليزيا واندونيسيا وفيتنام ودول آسيوية أخرى لعلاج الملاريا والالتهابات، والحمى، والعقم عند الذكور، وعدم القدرة على الانتصاب (4Trusted المصدر).

الفوائد الصحية للتونغكات الأرجح تنبع من مختلف المركبات الموجودة في المصنع.

على وجه التحديد، تونغكات يحتوي على مركبات الفلافونويد، قلويدات، وغيرها من المركبات التي تعمل كمضادات للاكسدة. مضادات الأكسدة هي مركبات التي تحارب تلف الخلايا التي تسببها جزيئات تسمى الجذور الحرة. ويمكن أن يستفيد الجسم في نواح أخرى أيضا (3Trusted المصدر، 5، 6Trusted المصدر، 7Trusted المصدر).

ويستهلك تونغكات عادة في حبوب منع الحمل التي تحتوي على مستخلص من عشب أو كجزء من المشروبات العشبية (3Trusted المصدر).

ملخص تونغكات علي هو الأدوية العشبية المستمدة من longifoliashrub جنوب شرق آسيا Eurycoma. أنه يحتوي على العديد من المركبات يمكن أن تكون مفيدة، ويستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك العقم عند الذكور والالتهابات.

الفوائد الصحية المحتملة

معظم الفوائد الصحية المزعومة من تونغكات لم يتم بحثها بشكل جيد، ولكن تشير بعض الدراسات أنه قد يساعد في علاج العقم عند الذكور، ويحسن المزاج، وزيادة كتلة العضلات.

قد تزيد من مستويات هرمون تستوستيرون وتحسين خصوبة الذكور

إمكانية تونغكات لزيادة هرمون التستوستيرون في الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هذا الهرمون الجنسي الأساسي هو معروفة وموثقة توثيقا جيدا.

انخفاض التيستوستيرون يمكن أن تنجم عن الشيخوخة، والعلاج الكيميائي، العلاج الإشعاعي، وبعض الأدوية أو الإصابة أو إصابة الخصيتين، وبعض الأمراض، مثل إدمان الكحول المزمن وتوقف التنفس أثناء النوم (8Trusted المصدر).

وتشمل الآثار المترتبة على عدم كفاية مستويات هرمون تستوستيرون انخفاض الرغبة الجنسية، ضعف الانتصاب، وفي بعض الحالات، والعقم. منذ المركبات في تونغكات قد يعزز هرمون تستوستيرون، ويمكن علاج هذه القضايا (8Trusted المصدر، 9Trusted المصدر، 10Trusted المصدر).

ووجدت الدراسة 1-شهر في 76 كبار السن من الرجال مع هرمون تستوستيرون أن تناول 200 ملغ من تونغكات استخراج يوميا زيادة كبيرة في مستويات هذا الهرمون إلى القيم الطبيعية في أكثر من 90٪ من المشاركين (10Trusted المصدر).

ما هو أكثر من ذلك، تشير الدراسات في كل من الحيوانات والبشر أن تناول تونغكات تحفز الشهوة الجنسية، ويمكن تحسين ضعف الانتصاب لدى الرجال (11Trusted المصدر، 12Trusted المصدر، 13Trusted المصدر، 14Trusted المصدر).

وأخيرا، قد تونغكات تحسين الحيوانات المنوية على الحركة والتركيز، وزيادة خصوبة الرجال (1Trusted المصدر، 14Trusted المصدر، 15Trusted المصدر، 16Trusted المصدر، 17Trusted المصدر).

وجدت دراسة واحدة في 75 الشركاء الذكور من الأزواج المصابين بالعقم أن تناول 200 ملغ من تونغكات استخراج يوميا تحسن كبير في تركيز الحيوانات المنوية والحركة بعد 3 أشهر. علاج ساعدت أكثر من 14٪ من الأزواج تصبح الحوامل (1Trusted المصدر).

وبالمثل، لاحظت دراسة لمدة 12 أسبوعا في 108 من الرجال الذين تتراوح أعمارهم 30-55 أن تناول 300 ملغ من تونغكات باستخراج يوميا زيادة حجم الحيوانات المنوية والحركة بمعدل 18٪ و 44٪ على التوالي (14Trusted المصدر).

ووفقا لهذه الدراسات، تونغكات يعامل على نحو فعال انخفاض التيستوستيرون والعقم عند بعض الرجال، لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث واسعة النطاق.

قد يخفف الإجهاد

تونغكات قد يقلل من هرمونات التوتر في الجسم، وتقليل القلق، ويحسن المزاج.

حددت دراسة أجريت عام 1999 لأول مرة دور محتمل لهذا العلاج في علاج القضايا المزاج، ووجدت أن تونغكات استخراج وقابلة للمقارنة على الأدوية المضادة للقلق مشترك في الحد من أعراض القلق لدى الفئران (18Trusted المصدر).

وقد شوهدت آثار مماثلة على البشر، ولكن الأبحاث محدودة.

ووجدت الدراسة 1-شهر في 63 البالغين الذين يعانون من الإجهاد المعتدل الذي المكمل مع 200 ملغ من تونغكات استخراج في انخفاض اليوم مستويات الكورتيزول هرمون التوتر في اللعاب بنسبة 16٪، مقارنة مع أولئك الذين تلقوا علاجا وهميا (2Trusted المصدر).

أفاد المشاركون أيضا أقل بكثير من التوتر والغضب والتوتر بعد اتخاذ تونغكات (2Trusted المصدر).

في حين أن هذه النتائج واعدة، وهناك حاجة لمزيد من الدراسات في البشر.

قد يحسن تكوين الجسم

كثيرا ما يزعم تونغكات لتعزيز الأداء الرياضي وزيادة كتلة العضلات.

وذلك لأنه يحتوي على مركبات تسمى quassinoids، بما في ذلك eurycomaoside، eurycolactone، وeurycomanone، مما قد يساعد الخاص بك استخدام الطاقة الجسم بشكل أكثر كفاءة، والحد من التعب، وتحسين القدرة على التحمل (3Trusted المصدر).

وبعبارة أخرى، فإن تكملة يمكن أن يكون بمثابة المساعدات مولد لطاقة العمل، الذي هو عبارة عن مادة التي يمكن أن تعزز الأداء البدني وتحسين تكوين الجسم (3Trusted المصدر، 19).

وقد وجدت الصغيرة، دراسة 5 أسابيع في 14 من الرجال المشاركين في برنامج تدريب القوة ان الذين تناولوا 100 ملغ من تونغكات استخراج يوميا زيادات أكبر بكثير في كتلة الجسم النحيل من الذين تناولوا علاجا وهميا (20).

كما انخفضت الدهون أكثر من المشاركين في المجموعة الثانية (20).

ما هو أكثر من ذلك، اكتشفت الدراسة خلال 5 أسابيع في 25 كبار السن النشط الذي المكمل مع 400 ملغ من تونغكات استخراج يوميا زيادة كبيرة في قوة العضلات، مقارنة مع الدواء الوهمي (21Trusted المصدر).

ومع ذلك، لاحظت دراسة صغيرة في راكبي الدراجات أن تناول شراب مع تونغكات أثناء ممارسة الرياضة لم يحسن الأداء أو قوة أي أكثر من الماء العادي (22Trusted المصدر).

وتشير هذه النتائج المتضاربة التي تونغكات قد يحمل بعض الآثار مولد لطاقة العمل، وهذا يتوقف على الجرعة ومدة العلاج، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

ملخص تشير الدراسات إلى أن تونغكات قد يعزز مستويات هرمون تستوستيرون، ويساعد في علاج العقم عند الرجال، وتخفيف التوتر، وربما زيادة كتلة العضلات. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث واسعة النطاق.

الآثار الجانبية المحتملة والجرعة

لم تبلغ الدراسات القليلة على استخدام تونغكات في البشر أي آثار جانبية (1Trusted المصدر، 2Trusted المصدر، 21Trusted المصدر).

وأشارت إحدى الدراسات أن تناول 300 ملغ من تونغكات استخراج يوميا كانت آمنة كما أخذ الدواء الوهمي. (14Trusted المصدر).

وتشير دراسات أخرى أن تناول ما يصل الى 1.2 غرام من تونغكات استخراج يوميا آمنة للبالغين، ولكن لم يستخدم هذا المبلغ في مجال البحوث. بالإضافة إلى ذلك، لا توجد دراسات تدرس استخدام على المدى الطويل، مما يجعل من غير الواضح ما إذا كان الملحق هو آمن على مدى فترات أطول (23Trusted المصدر، 24).

ما هو أكثر من ذلك، وجدت دراسة واحدة دراسة محتوى الزئبق في 100 تونغكات المكملات الغذائية من ماليزيا أن 26٪ لديهم مستويات الزئبق أعلى من الحد الموصى به (25Trusted المصدر).

يمكن أن تستهلك الكثير من الزئبق يؤدي إلى التسمم بالزئبق، والتي تتميز تغيرات في المزاج، ومشاكل في الذاكرة، والقضايا المهارات الحركية (المصدر 26Trusted).

وعلاوة على ذلك، لم تخضع للبحث آثار تونغكات في الأطفال أو النساء الحوامل والمرضعات. ولذلك، فإنه من المعروف ما إذا كان العلاج آمن لهؤلاء السكان.

ملخص تونغكات يبدو أن تكون آمنة في جرعة من 200-400 ملغ يوميا لمعظم البالغين الأصحاء. ومع ذلك، فإنه من المعروف ما إذا كان تونغكات آمنة للنساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية. قد تحتوي بعض المكملات أيضا الزئبق.


الوقت ما بعد: سبتمبر-02-2019
دردشة WhatsApp عبر الإنترنت!