Rhodiola rosea 7 Elm-əsasla Səhiyyə Faydaları

Rhodiola Avropa və Asiya soyuq, dağlıq rayonlarda artır bir bitki deyil.

Onun kökləri onlar istehlak zaman bədən stress uyğunlaşmağa kömək yəni adaptogens hesab edilir.

Rhodiola də arctic kök və ya qızıl kök kimi tanınan, onun elmi adı Rhodiola rosea edir.

Onun kök rosavin və salidroside iki ən güclü olan 140-dan çox fəal maddələr ehtiva edir.

Rusiya və Skandinaviya ölkələrində insanlar əsrlər boyu narahatlıq, yorğunluq və depressiya müalicəsində Rhodiola istifadə.

Bu gün geniş bir çox sağlamlıq üçün bir pəhriz əlavə kimi istifadə olunur.

Burada Rhodiola çəhrayı 7 elm-based səhiyyə fayda var.

1. Stress azalda bilər
2. Yorğunluq mübarizə edə bilər
3. Depressiya simptomları azaltmaq kömək edə bilər
4. Brain funksiyası artırır
5. İş Performans təkmilləşdirilməsi edə bilərəmmi
6. Control Diabet kömək edə bilər
7. Anticancer Properties göstərə bilər
1. Stress azalda bilər

Pinterest Share

Rhodiola uzun bir adaptogen, qeyri-spesifik yollarla stress üçün bədən müqavimətini artırır təbii maddə kimi tanınmışdır.

stressli dövründə istehlak adaptogens daha yaxşı stressli halların (1Trusted Source, 2Trusted Source) idarə kömək düşünülür.

Bir iş ömür və iş stress ilə 101 adam Rhodiola çıxarış təsiri araşdırılır. İştirakçılar dörd həftə (3Trusted Source) üçün gündə 400 mq verildi.

Bu, yalnız üç gün sonra, belə yorğunluq, tükənmə və narahatlıq kimi stress əlamətləri, əhəmiyyətli irəliləyişlər tapıldı. Bu irəliləyişlər təhsil boyu davam etdi.

Rhodiola də xroniki stress ilə baş verə bilər tükənmişlik əlamətləri yaxşılaşdırılması üçün nümayiş etdirilib.

Hansı daha çox, stress bağlı tükənmişlik 118 adam bir iş, o stress və depressiya (4Trusted Source) daxil olmaqla bir çox bağlı tədbirlər yaxşılaşmışdır.

XÜLASƏ Rhodiola çəhrayı kimi Adaptogens daha yaxşı stres dövründə öhdəsindən gəlmək üçün imkan stress üçün bədən müqavimətini artırmaq.

2. Yorğunluq mübarizə edə bilər

Stress, narahatlıq və qeyri-kafi yuxu fiziki və ruhi yorğunluq hissləri səbəb ola bilər yorğunluq, kömək edə bilər ki, bir neçə amillər var.

Onun adaptogen xassələri, Rhodiola yorğunluq azaltmaq kömək düşünülür.

stress bağlı yorğunluq ilə 60 adam bir dörd həftəlik təhsil həyat keyfiyyəti və yorğunluq, depressiya və diqqət əlamətləri təsiri baxdı. İştirakçılar 576 Rhodiola mq və ya gündəlik plasebo həb bilərsiniz aldı.

Bu Rhodiola plasebo (5Trusted Source) ilə müqayisədə, yorğunluq səviyyəsi və diqqət müsbət təsir idi ki, tapılmadı.

oxşar çalışmada, xroniki yorğunluq əlamətləri ilə 100 nəfər səkkiz həftə boyunca hər gün Rhodiola 400 mq qəbul edib. Onlar stress əlamətləri, yorğunluq, həyat, əhval və konsentrasiyası (6Trusted Source) keyfiyyətinin əhəmiyyətli irəliləyişlər yaşadı.

Bu irəliləyişlər müalicə yalnız bir həftə sonra müşahidə və təhsil final həftə vasitəsilə yaxşılaşdırılması üçün davam etdirilmişdir.

XÜLASƏ Rhodiola adaptogen xarakteri yorğunluq və stress ilə bağlı digər simptomlar mübarizə üçün məşhur əlavə edir.

3. Depressiya simptomları azaltmaq kömək edə bilər

Depressiya mənfi hiss və hərəkət (7Trusted Source) necə təsir ki, ümumi, lakin ciddi xəstəlik deyil.

Bu kimyəvi beyin adlı nörotransmitter balanssız olduqda baş fikir var. Səhiyyə işçiləri adətən bu kimyəvi disbalansının (8Trusted Source) düzəltmək kömək etmək antidepresanlar müəyyən.

Rhodiola rosea həmçinin beyin nörotransmitter (9Trusted Source 10Trusted Source, 11Trusted Source) balans antidepresan xüsusiyyətləri var qarşıya qoyuldu.

depressiya simptomları Rhodiola effektivliyi haqqında bir altı həftə çalışmada, yüngül və ya orta depressiya ilə 89 nəfər təsadüfi 340 mq və ya Rhodiola 680 mq və ya gündəlik bir plasebo həb (12Trusted Source) və ya almaq üçün təyin edilmişdir.

Plasebo qrup heç bir irəliləyişlər göstərdi halbuki həm də Rhodiola qruplar ümumi depressiya, yuxusuzluq və emosional sabitlik əhəmiyyətli irəliləyişlər yaşadı.

Maraqlıdır ki, böyük doza qəbul yalnız qrup heysiyyət yaxşılaşdırılması göstərdi.

Başqa bir tədqiqatda adı Zoloft altında satılan çox müəyyən antidepresan sertralin üçün Rhodiola təsiri çoxdur. Bu təsadüfi Rhodiola, sertralin və ya 12 həftə (13) üçün plasebo həb almaq üçün depressiya diaqnozu 57 nəfər təyin.

Rhodiola və sertralin də depressiya azalıb simptomları olsa da, sertralin böyük təsir göstərmişdir. Lakin, Rhodiola daha az yan təsiri istehsal və daha yaxşı yol idi.

XÜLASƏ Rhodiola depressiya çox əlamətləri yaxşılaşdırılması üçün nümayiş etdirilib. Antidepresanlar kimi, müsbət əhval-ruhiyyə və emosiya təsir nörotransmitter təsir göstərə bilər.

4. Brain funksiyası artırır

İş, düzgün qidalanma və yaxşı bir gecəsində yuxu güclü çalışan beyin saxlamaq üçün əmin yolları (14Trusted Source 15Trusted Source, 16Trusted Source) var.

Bəzi əlavələr də Rhodiola, o cümlədən kömək edə bilər.

Bir iş gecə vəzifə iş 56 həkimlərin (17Trusted Source) ruhi yorğunluq təsiri test.

həkimlərin təsadüfi 170 Rhodiola mq və ya iki həftə ərzində gündə bir plasebo həb və ya almaq üçün təyin edilmişdir.

Rhodiola plasebo ilə müqayisədə, 20% iş vəzifələri ruhi yorğunluq və inkişaf etmiş performans azalıb.

Başqa bir tədqiqatda gecə vəzifələri yerinə hərbi minikler Rhodiola təsiri baxdı. kursantlar 370 mq və ya 555 Rhodiola mq və ya beş gün (18Trusted Source) üçün gündəlik iki placebos bir və ya istehlak.

Hər iki doza placebos ilə müqayisədə əqli iş üçün kursantlarının gücü yaxşılaşdırılması təsbit edildi.

Başqa bir tədqiqatda isə, tələbələr xeyli əqli yorğunluq, təkmilləşdirilmiş yuxu nümunələri və 20 gün Rhodiola əlavələr alaraq sonra öyrənmək artıb motivasiya azalıb təcrübəli. Onların imtahan puanları da plasebo qrupu (19Trusted Source) nisbətən 8% yüksək olmuşdur.

İki icmal məqalələr də Rhodiola ruhi yorğunluq azaltmaq olar ki, sübut aşkar, lakin onlar möhkəm nəticələr (20Trusted Source, 21Trusted Source) ediləcək araşdırma məhdud kəmiyyət və keyfiyyət icazə vermədi ki, xəbərdarlıq.

XÜLASƏ Rhodiola əqli stressli və fiziki gərgin dövründə psixi performansını artırmaq üçün nümayiş etdirilib. Lakin, daha çox araşdırma bu nəticələri yoxlamaq lazımdır.

5. İş Performans təkmilləşdirilməsi edə bilərəmmi

Rhodiola də həyata performans (22) yaxşılaşdırılması üçün vəd göstərir.

bir çalışmada, iştirakçıları 200 Rhodiola mq və ya plasebo bir velosiped test (23Trusted Source) həyata əvvəl iki saat verildi.

Həmin verilmiş Rhodiola plasebo verilən bu artıq 24 saniyə orta hesabla həyata bilmişlər. 24 saniyə kiçik görünə bilər baxmayaraq, bir yarış birinci və ikinci yer arasında fərq ms (24) ola bilər.

Başqa bir tədqiqatda dözümlülük həyata performans (25Trusted Source) təsiri baxdı.

İştirakçılar altı mil süni vaxt sınaq irqi üçün cycled. Bir saat irqi əvvəl iştirakçılar bədən çəkisi və ya bir plasebo həb funt başına 1,4 mq (kq 3 mg) dozada Rhodiola verildi.

Həmin verilmiş Rhodiola plasebo qrupu əhəmiyyətli dərəcədə sürətli yarış tamamladı.

bu işlər və başqaları, Rhodiola qəbul güc azaldılması ilə həyata performansını yaxşılaşdırılması üçün göstərilən və ya necə çətin iştirakçıları onların orqanları (26Trusted Source) iş hiss edilmişdir.

Lakin, əzələ gücü və ya güc (23Trusted Source, 27Trusted Source) hər hansı bir təsir ehtimalı var.

XÜLASƏ Rhodiola artıq və daha işləmək üçün imkan ola bilər qəbul güc, azaltmaq üçün potensial var.

6. Control Diabet kömək edə bilər

Diabet bədən istehsal və ya yüksək qan şəkər səviyyəsi (28Trusted Source) nəticəsində, hormon insulin cavab aşağı qabiliyyəti inkişaf zaman baş verir ki bir xəstəlikdir.

Diabet olan insanlar adətən insulin iynə və ya qan şəkər səviyyəsi normallaşdırmaq üçün insulin həssaslığını artırmaq dərman istifadə edin.

Maraqlıdır ki, heyvan tədqiqat Rhodiola diabet nəzarət (29Trusted Source) yaxşılaşdırılması kömək edə bilər göstərir.

Əslində, bu, qan qlükoza nəql sayının artırılması ilə diabetik siçovulların qan şəkərini aşağı nümayiş etdirilib. Bu transportyorları hüceyrələri (30Trusted Source, 31) daxil qlükoza daşınması ilə qan şəkərini aşağı.

Bu işlər siçanlarda edildi, belə ki, onların nəticələri insanlara ümumiləşdirilmiş edilə bilməz. Lakin, onlar insanların qan şəkər Rhodiola təsiri araşdırmaq üçün çekici səbəb istəyirik.

Əgər diabet və Rhodiola əlavə etmək istəyirsinizsə, ilk diyetisyen və ya həkim ilə danışmaq üçün əmin olun.

XÜLASƏ Rhodiola bu insanlarda diabet nəzarət üçün dəyərli əlavə ola bilər təklif, gəmiricilər qan şəkər səviyyəsi aşağı nümayiş etdirilib. Lakin insanlarda daha çox araşdırma tələb olunur.

Healthline PARTNER SOLUTIONS

Dəqiqə bir həkimi cavab alın, Anytime

tibbi sualınız varmı? online və ya telefon ilə bir board təsdiq, təcrübəli həkim ilə qoşun. Pediatrlar və 24/7 mövcud olan digər mütəxəssislər.

NOW A DOKTORU ASK

7. Anticancer Properties göstərə bilər

Salidroside, Rhodiola güclü komponenti, onun anticancer xassələri tədqiq edilmişdir.

Test-tube tədqiqatlar kisəsi, kolon, döş və qaraciyər xərçəngi hüceyrələrinin (32Trusted Source, 33Trusted Mənbə, 34Trusted Mənbə, 35Trusted Source) artım inhibe göstərir.

Nəticədə, tədqiqatçılar Rhodiola xərçəng bir çox növ müalicə faydalı ola bilər ki, təklif.

insan tədqiqatlar mövcud olmaq qədər Lakin, Rhodiola müalicə xərçəng kömək edə məlum qalır.

XÜLASƏ Test-tube təcrübələr salidroside adlı Rhodiola fəal tərkib hissəsi xərçəng hüceyrələrinin artım inhibe göstərir. Lakin insanlarda onun təsiri məlum deyil.


Post vaxtı: Sen-01-2019
WhatsApp Onlayn Söhbət!