Тонгкат Алі (Eurycoma длиннолистный): Усё, што трэба ведаць

  • Што гэта такое
  • льготы
  • Пабочныя эфекты і дазавання
  • рэкамендацыя
  • ніжняя лінія

Калі вы купляеце што - то па спасылцы на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Як гэта працуе.

Тонгкат алі з'яўляецца раслінным лекавых сродкам, якое з'яўляецца частка традыцыйнай медыцыны Паўднёва-Усходняй Азіі на працягу многіх стагоддзяў.

Ён часта выкарыстоўваецца для лячэння розных захворванняў, у тым ліку ліхаманкі, эректільной дысфункцыі і бактэрыяльных інфекцый.

Даследаванні паказваюць, што Тонгкат Алі можа павысіць мужчынскую фертыльнасць, зняць стрэс і палепшыць кампазіцыю цела, але даследаванні ў гэтых абласцях абмежавана (1Trusted Крыніца, 2Trusted Крыніца, 3Trusted Крыніца).

У гэтым артыкуле разглядаецца Тонгкат Алі, у тым ліку яго перавага, магчымыя пабочныя эфекты і дазоўку.

Тонгкат Алі

Што такое Тонгкат алі?
Патэнцыйныя перавагі для здароўя
Можа зняць стрэс
Можа палепшыць кампазіцыю цела
Магчымыя пабочныя эфекты і дазавання
Што такое Тонгкат алі?

Тонгкат алі, або longjack, з'яўляецца травяной дадаткам, якая прыходзіць ад каранёў зялёнага хмызняку дрэва Eurycoma Longifolia, які з'яўляецца роднай для Паўднёва-Усходняй Азіі.

Ён выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне ў Малайзіі, Інданэзіі, В'етнаме і іншых азіяцкіх краінах для лячэння малярыі, інфекцыі, ліхаманкі, мужчынскае бясплоддзя і эректільной дысфункцыі (4Trusted Source).

Карысць для здароўя Тонгкат алі верагодна паходзяць з розных злучэнняў, якія знаходзяцца ў расліне.

У прыватнасці, Тонгкат Алі змяшчае флавоноіды, алкалоіды і іншыя злучэння, якія дзейнічаюць у якасці антыаксідантаў. Антыаксіданты ўяўляюць сабой злучэння, якія змагаюцца клеткавае пашкоджанне, выкліканае малекул, званых свабоднымі радыкаламі. Яны могуць прынесці карысць вашым целе іншымі спосабамі, а таксама (3Trusted Крыніца, 5, 6Trusted Крыніца, 7Trusted крыніца).

Тонгкат алі, як правіла, спажываецца ў выглядзе пілюль, якія ўтрымліваюць экстракт травы або як частка травяных напояў (3Trusted Source).

РЭЗЮМЭ Тонгкат алі з'яўляецца травяным прэпаратам , якія атрымліваюцца з longifoliashrub Паўднёва - Усходняя Азія Eurycoma. Ён змяшчае некалькі патэнцыйна карысных злучэнняў і выкарыстоўваецца для лячэння розных захворванняў, у тым ліку мужчынскага бясплоддзя і інфекцый.

Патэнцыйныя перавагі для здароўя

Большасць меркаваных пераваг для здароўя Тонгкат алі не вельмі добра вывучаны, але некаторыя даследаванні мяркуюць, што гэта можа дапамагчы ў лячэнні мужчынскага бясплоддзя, паляпшае настрой і павялічыць мышачную масу.

Можа павышаць узровень тэстастэрону і палепшыць мужчынскую фертыльнасць

патэнцыял Тонгкат Алі, каб павялічыць узровень тэстастэрону ў мужчын з нізкім узроўнем гэтага асноўнага палавога гармона добра вядомыя і добра дакументаваны.

Нізкі ўзровень тэстастэрону можа быць вынікам старэння, хіміятэрапіі, прамянёвай тэрапіі, некаторыя лекі, траўмы ці інфекцыі насеннікаў, а таксама некаторых захворванняў, такіх як хранічны алкагалізм і абструктыўная апноэ сну (8Trusted крыніца).

Наступствы недастатковага ўзроўню тэстастэрону ўключаюць нізкае лібіда, эректільной дысфункцыю, а ў некаторых выпадках, бясплоддзе. Паколькі злучэння ў Тонгкат алі можа павысіць нізкі ўзровень тэстастэрону, гэта можа ставіцца да гэтых пытанняў (8Trusted Крыніца, 9Trusted Крыніца, 10Trusted Крыніца).

А 1-месячным даследаванні ў 76 пажылых мужчын з нізкім узроўнем тэстастэрону, што прыём 200 мг экстракта Тонгкат алі ў дзень значна павышаныя ўзроўні гэтага гармона да нармальных значэнняў ў больш чым 90% удзельнікаў (10Trusted Source).

Больш за тое, даследаванні на жывёл і людзях паказваюць, што прыём Тонгкат Алі стымулюе сэксуальнае ўзбуджэнне і можа палепшыць эректільной дысфункцыю ў мужчын (11Trusted Крыніца, 12Trusted Крыніца, 13Trusted Крыніца, 14Trusted Крыніца).

Нарэшце, Тонгкат Алі можа палепшыць рухомасць народкаў і канцэнтрацыі, павышэнне мужчынскі фертыльнасці (1Trusted Крыніца, 14Trusted Крыніца, 15Trusted Крыніца, 16Trusted Крыніца, 17Trusted Крыніца).

Адно даследаванне, праведзенае ў 75 мужчын-партнёраў пар, якія пакутуюць бясплоддзем, што прыём 200 мг экстракта Тонгкат алі ў дзень значна палепшылася канцэнтрацыя і рухомасць народкаў пасля 3-х месяцаў. Лячэнне дапамагло больш за 14% пар зацяжарылі (1Trusted Крыніца).

Аналагічна, 12-тыднёвага даследаванні ў 108 мужчын ва ўзросце 30-55 назіралася, што прыём 300 мг экстракта Тонгкат Алі штодня павялічаны аб'ём спермы і рухомасць ў сярэднім на 18% і 44%, адпаведна (14Trusted Source).

Паводле гэтых даследаванняў, Тонгкат Алі эфектыўна лечыць нізкі ўзровень тэстастэрону і бясплоддзе ў некаторых мужчын, але больш шырокія даследаванні неабходна.

Можа зняць стрэс

Тонгкат алі можа знізіць узровень гармонаў стрэсу ў арганізме, паменшыць трывогу і палепшыць настрой.

Даследаванне 1999 першых вызначыў магчымую ролю гэтага прэпарата ў лячэнні праблем настрою і выявілі, што Тонгкат Алі экстракт быў супастаўны з агульным заспакаяльныя лекі ў зніжэнні сімптомаў трывогі ў мышэй (18Trusted Source).

Падобныя эфекты былі заўважаныя ў людзей, але даследаванне абмежавана.

А 1-месячнага даследаванні ў 63 дарослых з умераным стрэсам выявілі, што даданне 200 мг Тонгкат Алі экстракта у дзень зніжаецца ўзровень кортізола гармона стрэсу ў сліне на 16%, у параўнанні з тымі, хто атрымліваў плацебо (2Trusted Source).

Удзельнікі таксама паведамілі пра значна меншы стрэс, гнеў і напружанне пасля прыёму Тонгкат Алі (2Trusted Source).

Хоць гэтыя вынікі з'яўляюцца шматспадзеўнымі, больш даследаванні на людзях неабходна.

Можа палепшыць кампазіцыю цела

Тонгкат алі часта сцвярджаюць, каб павысіць спартыўныя вынікі і павялічыць мышачную масу.

Гэта таму, што яна змяшчае злучэнне, званае quassinoids, у тым ліку eurycomaoside, eurycolactone і eurycomanone, якія могуць дапамагчы вашаму арганізму выкарыстоўваць энергію больш эфектыўна, паменшыць стомленасць і палепшыць трываласць (3Trusted Крыніца).

Іншымі словы, дадатак можа дзейнічаць у якасці эргогенной дапамогі, які ўяўляе сабой рэчыва, якое можа павысіць фізічную працаздольнасць і палепшыць склад цела (3Trusted Source, 19).

Невялікі, 5-тыднёвага даследаванні 14 мужчын, якія ўдзельнічаюць у праграме навучання сілы выявілі, што тыя, хто прымаў 100 мг экстракта Тонгкат Алі ў дзень адчувалі значна большае павелічэнне мышачнай масы цела, чым тых, хто прымаў плацебо (20).

Акрамя таго, яны страцілі больш тлушчу, чым ўдзельнікі ў групе плацебо (20).

Больш за тое, у 5-тыднёвае даследаванне ў 25 актыўных пажылых людзей выявілі, што даданне 400 мг экстракта Тонгкат алі штодня значна павялічылася цягліцавая сіла, у параўнанні з плацебо (21Trusted Source).

Тым не менш, невялікае даследаванне ў веласіпедыстаў назіралі, што ўжыванне напою з Тонгкат алі падчас трэніроўкі не палепшыць прадукцыйнасць і трываласць больш, чым звычайная вада (22Trusted Source).

Гэтыя супярэчлівыя вынікі сведчаць пра тое, што Тонгкат Алі можа праяўляць некаторыя эргогенные эфекты, у залежнасці ад дозы і працягласці лячэння, але неабходна дадатковыя даследаванні.

РЭЗЮМЭ Даследаванні паказваюць , што Тонгкат алі можа павысіць ўзровень тэстастэрону і дапамагчы ў лячэнні бясплоддзя ў мужчын, зняць стрэс, і , магчыма , павялічыць мышачную масу. Тым ня менш, больш шырокія даследаванні неабходныя.

Магчымыя пабочныя эфекты і дазавання

Некалькі даследаванняў па ўжыванні Тонгкат алі ў арганізме чалавека не прадставілі якіх-небудзь пабочных эфектаў (1Trusted Крыніца, 2Trusted Крыніца, 21Trusted Крыніца).

У адным даследаванні адзначана, што прыём 300 мг экстракта Тонгкат алі штодня быў у бяспекі, як з плацебо. (14Trusted крыніца).

Іншыя даследаванні паказваюць, што прыём да 1,2 г Тонгкат алі экстракта у дзень з'яўляецца бяспечным для дарослых, але гэтая сума не была выкарыстана ў даследаваннях. Акрамя таго, ніякіх даследаванняў не вывучыць яго доўгатэрміновае выкарыстанне, што робіць незразумелым, ці з'яўляецца дабаўка бяспечная на працягу больш працяглых перыядаў (23Trusted Source, 24).

Больш за тое, адно даследаванне вывучэння зместу ртуці ў 100 Тонгкат Алі дабаўкі з Малайзіі выявілі, што 26% мелі ўзроўні ртуці вышэй рэкамендаванага мяжы (25Trusted Source).

Спажыванне занадта вялікая колькасць ртуці можа прывесці да атручвання ртуці, якая характарызуецца зменамі настрою, праблемы з памяццю, а таксама пытаннямі рухальных навыкаў (26Trusted Source).

Акрамя таго, эфекты Тонгкат алі ў дзяцей або цяжарных і кормячых жанчын не былі даследаваны. Такім чынам, невядома, ці з'яўляецца сродак з'яўляецца бяспечным для гэтых груп насельніцтва.

РЭЗЮМЭ Тонгкат алі ўяўляецца бяспечным ў дозах 200-400 мг у дзень для большасці здаровых дарослых. Аднак, невядома , з'яўляецца Ці Тонгкат алі бяспечная для цяжарных і кормячых жанчын. Некаторыя дадаткі могуць таксама ўтрымліваць ртуць.


Час размяшчэння: Sep-02-2019
Інтэрнэт-чат WhatsApp!