Defnyddir hir mewn meddygaeth draddodiadol, dyfyniad dail olewydd dod o ddail y goeden olewydd (Olea europaea) ac mae ganddo amrywiaeth o fanteision iechyd. Mae ymchwil yn dangos oleuropein, y prif gydran mewn dail olewydd dyfyniad, wedi eiddo gwrthocsidydd, gwrthfacterol, gwrthficrobaidd, gwrth-llidiol, ac imiwnedd-ysgogol.
Yn hanesyddol, dyfyniad dail olewydd wedi cael ei ddefnyddio ar gyfer atal neu drin llid, heintiau (ee, yr annwyd cyffredin, y ffliw, candidiasis, heintiau'r llwybr wrinol, eryr), dolur rhydd, alergeddau, ac afiechydon fel clefyd Alzheimer, syndrom blinder cronig, osteoarthritis , ac osteoporosis.
Manteision Iechyd
Er bod ar hyn o bryd mae diffyg treialon clinigol profi effeithiau iechyd ddeilen olewydd dyfyniad, mae rhai astudiaethau rhagarweiniol wedi rhoi cymorth i rai o'r budd-daliadau a restrir uchod. Dyma edrych ar rai canfyddiadau allweddol o'r ymchwil sydd ar gael:
diabetes
Efallai y dyfyniad dail olewydd helpu i reoli diabetes, yn ôl astudiaeth fach a gyhoeddwyd yn y Journal of Meddyginiaethol Bwyd. Ar gyfer yr astudiaeth, 79 oedolion sydd â diabetes math 2 yn cymryd naill ai atodiad sy'n cynnwys dyfyniad ddeilen olewydd neu blasebo bob dydd am 14 wythnos. Erbyn diwedd yr astudiaeth, sy'n cymryd rhan a roddir dyfyniad ddeilen olewydd yn dangos sylweddol fwy gostyngiad yn y lefelau siwgr yn y gwaed o gymharu â aelodau o'r grŵp rheoli.
Er bod hyn yn sampl yr astudiaeth yn fach, mae'n dyblygu astudiaethau anifeiliaid cynharach a sioeau yn addo i drin diabetes math 2. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil.
Gwasgedd gwaed uchel
dail olewydd sioeau dyfyniad addewid i drin pwysedd gwaed uchel, fel ei gefnogi gan astudiaeth 2017 a gyhoeddwyd yn y Journal of Ewropeaidd Nutritionwhich fod dyfyniad ddeilen olewydd ffenolig-gyfoethog yn lleihau pwysedd gwaed.
Rhoddodd Ymchwilwyr 60 pwnc prehypertensive naill ai dail olewydd dyfyniad-136 miligram (mg) oleuropein; 6 mg hydroxytyrosol-neu blasebo am chwe wythnos tra'n monitro pwysedd gwaed a dod o hyd i gostyngiadau sylweddol yn glinigol mewn pwysedd gwaed, colesterol cyfanswm, colesterol LDL, a marcwyr llidiol yn y grŵp triniaeth.
Er bod hyn yn astudiaeth fach, mae'n ailadrodd ymchwil dynol ac anifeiliaid astudiaethau blaenorol, ac yn dangos addewid ar gyfer ddeilen olewydd dyfyniad fel triniaeth ar gyfer pwysedd gwaed uchel.
firysau
Mae dyfyniad ddeilen olewydd eiddo gwrthfeirysol ac yn cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth cyfannol o drin rhai firysau. Yn profion labordy, dyfyniad dail olewydd Dangoswyd i herpes ymladd yn effeithiol, mononucleosis, a rotafirws, a gall hefyd fod yn ddefnyddiol yn erbyn y ffliw a HIV.
Er bod y gwaith ymchwil yn cael ei gyfyngu i ddiwylliannau gell a budd-dynnu dail olewydd yn wedi cael eu profi astudiaethau dynol, tystiolaeth anecdotaidd gref yn awgrymu y gall doluriau annwyd yn effeithiol drin.
Dos a Pharatoi
absenoldeb Olive yn dod i mewn capsiwlau, softgels, a tinctures. Does dim Argymhellir lwfans dyddiol ar gyfer dail olewydd dyfyniad. Y dos safonol yn amrywio o 500 mg i 1,000 mg bob dydd. Mae'r rhan fwyaf labeli atodiad argymell hollti y dos, gan gymryd 250 mg i 500 mg dau i bedair gwaith y dydd gyda bwyd.
Sgîl-effeithiau posibl
Oherwydd diffyg ymchwil, ychydig a wyddys am ddiogelwch defnydd rheolaidd o atchwanegiadau sy'n cynnwys dyfyniad ddeilen olewydd. Fodd bynnag, mae rhywfaint o bryder y gallai dyfyniad ddeilen olewydd sbarduno sgîl-effeithiau ysgafn fel poen stumog a chur pen.
Efallai y bydd rhai pobl yn datblygu alergedd i ddeilen olewydd dyfyniad. Gall y paill o'r ddeilen olewydd ysgogi adwaith alergaidd anadlol difrifol mewn pobl sydd ag alergedd i blanhigion yn y teulu Oleaceae, sy'n cynnwys coed ynn, lilacs, jasmin, Forsythia, privets, ac, yn amlwg, coed olewydd.
rhyngweithiadau
Efallai y dyfyniad dail olewydd ryngweithio â meddyginiaethau penodol. Peidiwch â chymryd ddeilen olewydd os ydych yn cymryd meddyginiaethau pwysedd gwaed, gan y gall achosi eich pwysedd mynd yn rhy isel. Ni ddylai pobl sy'n cymryd inswlin neu feddyginiaeth siwgr gwaed eraill hefyd yn cymryd dail olewydd oherwydd gall achosi hypoglycemia.
Oherwydd y gall dynnu ddeilen olewydd ymyrryd â gweithredoedd penodol cyffuriau cemotherapi (oherwydd ei eiddo gwrthocsidydd), dylai'r rhai sy'n cael triniaeth o'r fath siarad â'u meddyg cyn ei gymryd.
Beth i Edrych Ar gyfer
Wrth ddewis brand o atchwanegiadau, yn edrych am gynnyrch sydd wedi cael eu hardystio gan ConsumerLab, Unol Daleithiau Pharmacopeia, neu NSF Rhyngwladol.
Mae'n bwysig cadw mewn cof nad yw atchwanegiadau wedi cael eu profi am ddiogelwch ac atchwanegiadau dietegol yn cael eu rheoleiddio i raddau helaeth. Mewn rhai achosion, efallai y bydd y cynnyrch yn cyflwyno dosau sy'n wahanol i'r swm penodol ar gyfer pob perlysiau.
Cwestiynau eraill
A all olewydd dail dyfyniad help i mi golli pwysau?
dyfyniad dail olewydd wedi cael ei dangos i atal gordewdra mewn astudiaethau anifeiliaid. Mae ymchwilwyr yn credu ei fod yn gweithio drwy reoleiddio'r y mynegiant o enynnau sy'n effeithio ar ennill pwysau, a gall hefyd yn gwasanaethu fel suppressant archwaeth. Nid yw'r canlyniadau wedi cael eu hailadrodd mewn treialon dynol.
Sut y dylid olewydd dyfyniad ddeilen yn cael ei storio?
Yn ôl i wneuthurwyr atodiad, dylai olewydd dyfyniad ddeilen yn cael ei storio mewn lle oer, lle tywyll, megis cabinet neu'r oergell.
Gair O Verywell
Oherwydd y gwaith ymchwil cyfyngedig, mae'n rhy fuan i argymell detholiad dail olewydd fel triniaeth ar gyfer unrhyw gyflwr. Mae hefyd yn bwysig nodi bod gofal safonol hunan-drin cyflwr ac osgoi neu ohirio efallai arwain at ganlyniadau difrifol. Os ydych yn ystyried defnyddio olewydd dyfyniad dail at unrhyw ddiben iechyd, gwnewch yn siwr i ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf.
Gan Cathy Wong feddygol adolygu gan Richard N. Fogoros, MD Diweddarwyd Ionawr 11, 2020
amser Swydd: Jan-11-2020