Zerbait erosten baduzu, orri honetan lotura baten bidez, komisio txiki bat irabazten ahal izango dugu. Nola egiten du lan honek.
Green tea gehien kontsumitzen munduan te bat da.
Green tea atera bere forma kontzentratua da, kapsula bakar bat osagai aktibo kopuru bera daukan besteko tea berde katilu gisa duela.
te berdea bezala, berdea tea atera antioxidatzaileak iturri handi bat da. Horiek osasun onurak sorta batekin ordainduko dira, bihotza, gibela eta burmuina osasuna sustatzeko zure azala hobetzeko eta are minbizia (1) arriskua murrizteko from.
Are gehiago, hainbat ikerketak berdea tea atera ko pisu galera laguntzeko gaitasuna begiratu. Izan ere, askok pisu galera produktuak zerrendatu da funtsezko osagai gisa.
Artikulu hau 10 zientzia-oinarritutako berdea tea atera onurak aztertzen du.
osasun berdea tea atera onurak dira gehienbat bere antioxidatzaile eduki handia dela eta.
Antioxidatzaileak estres oxidatzailea murrizteko erradikal askeen eragindako kalte zelularra borrokan lagun dezake. zelula kalte hori zahartze eta hainbat gaixotasun (2) lotutako.
catechins izeneko polifenolen antioxidatzaileak osatzen berdea tea atera eduki antioxidatzailea gehienak. tea berdez catechins artean, epigallocatechin gallate (EGCG) gehien ikertu eta pentsatu osasun onurak gehien eskaintzea da.
Ikasketak erakutsi dute berdea tea atera dela gorputzaren ahalmen antioxidatzailea handitzen eta estres oxidatiboa babesten (3, 4, 5).
Adibidez, azterketa bat izan 35 pertsona lodi hartu 870 berdea tea extract mg zortzi astez. Haien odola gaitasun antioxidatzailea 1,2 igo 2,5 μmol / L da, batez beste (5).
Green tea atera gaitasun antioxidatzailea da, eta horrek estres oxidatzailearen eragindako hainbat osasun arazoak saihesteko lagun dezake bultzatzen.
LABURPENA: Green tea atera catechins izeneko antioxidatzaileak, eta horrek eman dira gaitasun antioxidatzailea areagotzeko eta estres oxidatiboa aurka babesteko aberatsa.
Estres oxidatiboa gantz odolean buildup, hantura sustatzen arterien eta hipertentsio arteriala daraman handitzen (6, 7).
Zorionez, berdea tea atera antioxidatzaileak hantura txikitzeko eta odol-presioa murrizteko. halaber, gantz xurgapena galarazteko ahal izango dute zeluletan, odol gantz maila (7, 8, 9, 10) murrizten laguntzen.
Ikerketa batek izan 56 obesitatea hipertentsioa duten pertsonek hartu 379 berdea tea extract mg eguneroko hiru hilabetez. Odol-presioa nabarmen murriztuko da erakutsi dute, plazeboa taldea (9) dira.
Gainera, odol gantz maila murrizketak esanguratsua, triglizeridoak txikiagoa eta guztira eta LDL kolesterola (9) barne bizi dira.
33 pertsona osasuntsu beste azterketa aurkitu 250 berdea tea atera mg hartzen eguneroko zortzi aste murriztu guztira kolesterola for% 3,9 eta LDL kolesterola arabera,% 4,5 (10) arabera.
Emandako hipertentsio arteriala eta hipertentsio gantz maila daudela arrisku faktoreak bihotzeko gaixotasunak, bihotzean osasuna sustatzeko ditzaket arautzeko.
LABURPENA: tea berde catechins odol-presioa murrizteko eta laguntzeko odol gantz mailak, bihotzean osasuna sustatzen hobetzeko.
berdea tea atera antioxidatzaileak, batez ere EGCG, eman dira garuneko zelulak babesteko estres oxidatzailea (11) aurrera.
Babes hori garuneko kaltea zezakeen gainbehera eta garuneko mental Parkinson, Alzheimer eta dementzia (12, 13, 14) bezalako gaixotasunak ekar murrizten lagun dezake.
Gainera, berdea tea atera burdina eta kobrea bezalako metal astunak, biak garuneko zelulak (15, 16) kaltetu dezakete ekintza txikitzeko.
Honez gain, azaldu den memoria laguntzeko garuneko zati ezberdinetan arteko lotura hobetuz.
Ikerketa batek izan 12 pertsona edaten 27,5 berdea tea atera edo plazeboa gramo dituen freskagarria. Ondoren, parte-hartzaileek memoria probak lan egin bitartean, garunaren irudiak lortu ziren garuneko funtzioa baloratzeko.
Berdea tea atera taldeko erakutsi garuneko funtzio eta zeregin hobetzea gehikuntza, plazeboa taldearen (17) dira.
LABURPENA: Green tea atera frogatu garunaren osasuna eta memoria eragin positiboa dute, eta garuneko gaixotasunen aurka babesteko lagun dezake.
Green tea atera catechins aberatsa da, eta kafeina kopuru duin bat dauka.
Interesgarria, badirudi osagai konbinazio hori ez dela bere pisua galtzea propietate (18, 19, 20, 21) ardura.
Biak catechins eta kafeina eman dira pisua galtzea laguntzen hormona hori thermogenesis (20, 21, 22) hobetu dezakete arautzen dituena.
Thermogenesis prozesu horren bidez, zure gorputza erretzen kaloria elikagai digeritzen eta beroa sortzen da. Green tea frogatu prozesu hau bultzatzeko zure gorputza kaloria gehiago erretzea, eta horrek pisua galtzea (21) ekar dezake eraginkorra eginez.
Ikerketa batek izan du 14 pertsonen kafeina nahasketa bat, EGCG tea berde eta guarana extract batetik daukan otordu bakoitzaren aurretik kapsula bat hartu. Orduz kaloria grabatzeko eragina aztertu du.
Parte-hartzaileek dela erre 179 kaloria gehiago, batez beste, honako 24 ordu (20) aurkitu zuen.
Beste ikerketa baten erakutsi 10 gizon osasuntsu dagoela erre% 4 gehiago 24 orduetan kaloria berdea tea atera kapsula 50 mg kafeina eta 90 EGCG mg (22) daukan kontsumitzen ondoren.
Zer da gehiago, 12 aste azterketa bat zuela 115 gehiegizko pisua emakumeak hartu 856 berdea tea extract mg eguneroko antzeman 2,4 lb (1,1-kg) pisu galera bat parte-hartzaile artean (23).
LABURPENA: Green tea atera pisu galera laguntzeko kaloria kopurua zure gorputza thermogenesis bidez erretzen handituz.
berdea tea atera in catechins, gainera, lagun dezake alkoholik gabeko gibel gantzatsu bezalako gibel gaixotasun batzuk (NAFLD) (24, 25) eragindako hantura murrizteko.
Ikerketa batek eman 80 parte-hartzaile NAFLD bai 500 berdea tea extract mg edo plazeboa bat egunero 90 egun (24) da.
Berdea tea atera taldeko erakutsi gibel-entzimen mailak, gibela hobetu osasun (24) adierazten da murrizketa esanguratsua.
Era berean, NAFLD dituzten 17 gaixoen hartu 700 tea berdea, bertan jasotako gutxienez 1 catechins gramo, egunero 12 astez ml. gibel gantz, hantura eta estres oxidatzailea (25) jaitsiera handia izan zuten.
Interesgarria, garrantzitsua da gomendatzen berde tea atera for dosia makila, frogatu da gibela (26) kaltegarria izan gainditzen gisa.
LABURPENA: Green tea atera dela dirudi hobetu gibelaren funtzioa hantura eta estres oxidatzailea jaitsiz laguntzeko.
zure gorputzaren ehunen eta organoen mantentzea da zelula heriotza eta regrowth ezaugarri. zelula amak bezala ezagutzen zelula Specialized ekoizten zelula berriak hiltzen dutenak ordezkatzeko. Prozesu hori mantentzen zelula aktibo eta osasuntsua.
Hala ere, oreka hori eten da, minbizia gerta daiteke. Hau da zure gorputza dysfunctional zelula ekoizten hasten denean, eta zelulak ez hiltzen denean behar dute.
berdea tea atera antioxidatzaileak, batez ere EGCG, badirudi zelula ekoizpen eta heriotza (27, 28, 29) balantza aldekoa eragina izan.
Ikerketa batek aztertu 600 eguneko berde tea catechins mg hartzen urtebetez gaixoen prostatako minbizia garatzeko arriskua ondorioak.
minbizia garatzeko arriskua duten 3% berde tea taldearentzat izan zen, aldean 30% kontrol taldearen (30) for to aurkitu ditu.
LABURPENA: Green tea extract Frogatuta mantentzeko zelula osasun laguntzeko. Agian lagungarri minbizi-mota batzuk saihesteko, ikerketa gehiago behar da, nahiz eta.
osagarri gisa hartu edo azala aplikatu den edo ez, berdea tea atera frogatu azala osasuna (31) hobetzeko.
berrikuspena handi batek frogatu denean azala aplikatu, berdea tea atera azaleko arazoak, hala nola dermatitis, rosacea eta warts gisa hainbat tratatzen laguntzeko. Era berean, osagarri gisa, frogatu da azala zahartzea eta aknea (31, 32, 33) laguntzeko.
Adibidez, azterketa bat erakutsi 1.500 berdea tea extract mg kontsumitzen eguneroko lau astez azala gorria aknea (33) eragindako kolpeak murrizketak esanguratsua emaitza.
Gainera, biak osagarriak eta gaurkotasun berdea tea atera aplikatzea badirudi azala baldintzak saihesteko azalaren elastikotasuna, hantura, zahartze goiztiarra eta minbiziaren UV izpiak (34, 35) arriskuari eragindako galera bezala laguntzeko.
10 lagun ikerketa batek agerian utzi berdea tea atera dituen 60 egun azala krema bat aplikatuz hori hobetu azalaren elastikotasuna (36) emaitza.
Gainera, azterketa bat erakutsi berdea tea atera aplikatuz azala murriztu azala eguzkitan (32) eragindako kalteak direla.
Interesgarria da nahikoa, berdea tea atera gehituz produktu kosmetiko erakusten ditu azalaren mesede hidratatzaileak efektua (37) eskainiz.
LABURPENA: Green tea atera frogatu saihesteko eta hainbat baldintza azala tratatzeko.
Green tea atera dela dirudi ariketa lagungarria izan nahi du, da ala ez da ariketa performance hobetzeko edo berreskuratzea hobetuz.
ariketa osasun onura asko ditu bitartean, ezaguna da estres oxidatzailea eta kalte zelula ekoizteko gorputzean.
Zorionez, berdea tea catechins bezalako antioxidatzaileak zelularra kalte eta atzerapena muskulu-nekea (38, 39, 40) murriztu daiteke.
Izan ere, 35 gizon azterketa bat erakutsi berdea tea atera indarra lau astez prestakuntza konbinatzen duten gorputzaren antioxidatzaile babesa (41) hobetu.
Gainera, 16 sprinters hartu duten berde tea atera eta lau astez frogatu estres oxidatzailea errepikatzen sprint bouts (42) sortutako aurkako babesa handitu.
Gainera, berdea tea atera dela dirudi ariketa performance onura.
Ikerketa batek aurkitu kontsumitu diren berdea tea atera eta lau astez, 14 gizonek beraien entzierro distantzia handitu% 10,9 (43) arabera.
LABURPENA: Green tea atera ariketa eragindako kalte oxidatiboa aurka antioxidatzaile babesa areagotzen du. Hau hobeto ariketa performance eta berreskuratzeko itzultzen.
Post denbora: Ira-01-2019