Ի՞նչ է հենց Ռոդիոլան և այս գերժամանակակից ադապտոգենի առավելությունները:

Ռոդիոլան (հայտնի է նաև իր բուսաբանական անվամբ՝ rhodiola rosea) խոտաբույս ​​է, որը երկար ժամանակ օգտագործվել է Եվրոպայում՝ նպաստելու ֆիզիկական տոկունությանը և պայքարելու բարձր բարձրությունների հետևանքների դեմ հարյուրավոր տարիներ շարունակ: Եվ քանի որ այս բուսաբանությունը պատմականորեն օգտագործվել է ժամանակավոր անհանգստությանը և հոգնածությանը օգնելու համար, այն մեծ տարածում է գտել մեր ժամանակակից, սթրեսային, առողջություն սիրող աշխարհում: Այժմ բավականին հեշտ է գտնել ռոդիոլայի էքստրակտ, ռոդիոլայի հավելումներ և նույնիսկ խոտաբույս ​​պարունակող խոտաբույսեր:

Կարդացեք՝ պարզելու համար ռոդիոլայի արմատի առավելությունները, ինչպես կարող եք ընդունել այն և ինչու է կարևոր ռոդիոլայի (և բոլոր խոտաբույսերի) նկատմամբ ընտրողական լինելը:

 

Ի՞նչ է Ռոդիոլա Ռոզան:

Ռոդիոլան խոտաբույս ​​է, որը դասակարգվում է որպես ադապտոգեն և/կամ թեթև խթանիչ՝ կախված այն բանից, թե ինչպես է այն օգտագործվում, ասում է Քելսի Հարիսը, ND, նատուրոպաթիկ բժիշկ, որը հիմնված է Օրեգոն նահանգի Ռեդմոնդ քաղաքում: Ռոդիոլայի արմատը օգտագործվում է բուսական հավելումներ պատրաստելու համար, որը նաև կոչվում է արկտիկական արմատ, ոսկե արմատ, վարդի արմատ և թագավորական թագ:

Խոտաբույսը ծագում է Ալյասկայի, Եվրոպայի և Ասիայի հյուսիսային շրջաններում և պատմականորեն օգտագործվել է իր օգտակար նպատակների համար Իսլանդիայում, Շվեդիայում, Ֆրանսիայում, Ռուսաստանում և Հունաստանում, ասում է Հարիսը:

 

Որո՞նք են Ռոդիոլայի առավելությունները:

Ադապտոգենները, ինչպես աշվագանդան և ռոդիոլան, «նյութեր են, որոնք խրախուսում են մարմնի ֆիզիոլոգիան նորմալ վիճակի վերադառնալ սթրեսորին հանդիպելուց հետո», - ասում է Հարիսը: rhodiola rosea-ն օգտագործվում է մի շարք պայմանների համար, ներառյալ հոգնածությունը, ժամանակավոր անհանգստությունը և այրումը: Այն կարող է օգտագործվել նաև տոկունության բարձրացման համար:

«Այն հայտնի է որպես խթանիչ, քանի որ այն կարող է ուժեղացնել ֆիզիկական տոկունությունը, ինչպես նաև օգնել նյարդային համակարգին իր հակաօքսիդանտ ազդեցության շնորհիվ», - ասում է բժիշկ Ալիսիա Զենհաուզերնը, NMD, NMD-ի նատուրոպաթիկ բժիշկ: Առողջություն Սքոթսդեյլում, Արիզոնա:

Հարրիսն ասում է, որ հետազոտողները հայտնաբերել են ռոդիոլայի առնվազն 140 միացություններ, որոնք ունեն օգտակար հատկություններ (ռոզավինը ամենահայտնին է): «Այն, թե ինչպես են այս միացությունները փոխազդում մարդու ֆիզիոլոգիայի հետ, բարդ է, և այս պահին ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ», - ասում է նա: «Խոտաբույսերը գործում են սիներգետիկորեն, և հավանական է, որ այդ միացությունները միասին աշխատեն՝ հասնելու այն էֆեկտներին, որոնք մենք տեսնում ենք ռոդիոլայի դեպքում»:

Ահա ռոդիոլա ռոզայի այլ հնարավոր առավելությունները:

 

Սթրեսի աջակցություն

Որպես ադապտոգեն՝ rhodiola rosea-ն ավանդաբար օգտագործվել է սթրեսի նկատմամբ մարմնի դիմադրողականությունը բարձրացնելու համար և բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային հաղորդիչների վրա, ասում է Զենհաուզերնը: Որպես այդպիսին, սթրեսի աջակցությունը սովորական պատճառ է, թե ինչու են մարդիկ հետաքրքրվում այս խոտով:

 

Ռոդիոլա և անհանգստություն

Ի հավելումն իր ավանդական օգտագործման, ռոդիոլան հետազոտվել է և խոստումնալից է օգնել ժամանակավոր անհանգստությանը, ասում է Հարիսը: 2008-ի մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց ընդհանուր անհանգստության զգալի բարելավում այն ​​բանից հետո, երբ մասնակիցները ռոդիոլա վարդի մզվածք , ասում է նա: for a 10-week period, she says.

Զենհաուզերնը ավելացնում է, որ նրա ադապտոգեն հատկությունները դարձնում են այն հիանալի մեղմ անհանգստության համար, բայց կարևոր է նշել, որ այս բույսը կարող է ժամանակ պահանջել աշխատելու համար, ուստի այն պետք է հետևողականորեն ընդունվի՝ իր լիարժեք ազդեցությունը ստանալու համար:

 

Օգնում է տրամադրությանը

Վերջին հետազոտությունները հաստատում են այս խոտի ավանդական օգտագործումը տրամադրության աջակցության համար: Հարրիսը բացատրում է, որ ենթադրվում է, որ խոտը և նրա ակտիվ բաղադրիչները «գործում են բջջային մակարդակում՝ միջնորդելով սթրեսի արձագանքը և տրամադրությունը»։ 

Առնետների վրա անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ռոդիոլա ռոզեան խթանում է նորեպինեֆրինի (նույնը մեր «պայքար կամ փախչել» հորմոն) և դոպմինի արտազատումը, երբ ընդունվում է  ցիտրուսային աուրանտիումի հետ միասին:

 

Օգնեք բարելավել վարժությունների կատարումը

Panax ginseng-ը և rhodiola rosea- ն երկուսն էլ ադապտոգեն խոտաբույսեր են, որոնք տարածված են մարզիկների շրջանում, հատկապես նրանք, ովքեր մրցում են դիմացկուն սպորտով: Մի ուսումնասիրության մեջ, ռոդիոլա վարդի ըմպելիքը մարզվելուց մեկ ժամ առաջ հանգեցրել է ավելի ցածր սրտի զարկերի և ավելի արագ արագության 6 մղոնանոց հեծանվային ժամանակի փորձարկման ժամանակ՝ համեմատած պլացեբոյի հետ:

Այս բացահայտումները ցույց են տալիս, որ վարժությունների կատարողականը կարող է բարելավվել ռոդիոլա ռոզայի սուր ընդունումով, հնարավոր է մասնակցի կողմից ջանքերի նվազման ընկալման պատճառով, բացատրում է Հարրիսը: Այլ կերպ ասած, դուք կարող եք ավելի ուժեղ մղել՝ առանց զգալու, որ ավելի շատ եք աշխատում:

 

Ռոդիոլա և քաշի կառավարում

Այն գաղափարը, որ այս խոտը կարող է օգնել ձեզ նիհարել կամ պահպանել առողջ քաշը, չի հաստատվել, բայց կան խոստումնալից արդյունքներ: Առնետների հետ մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ ռոդիոլայի մեջ պարունակվող ռոզավինները կարող են նպաստել ներքին օրգանների ճարպի նվազմանը:

Եվ մարդկանց հետազոտությունների ժամանակ պարզվել է, որ ռոդիոլա ռոզեան կարող է նաև օգնել քաշի կորստին, քանի որ այն «կարող է նվազեցնել կորտիզոլը՝ սթրեսի մեր հիմնական հորմոնը», - ասում է Հարիսը: Կորտիզոլի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է հանգեցնել ախորժակի ավելացման, մարմնի ճարպի ավելացման, շաքարի և ածխաջրերի ցանկության ավելացման և նույնիսկ քնի վատ որակի, ինչը կարող է նաև հանգեցնել քաշի ավելացման:

 

Ինչպե՞ս կարող եմ վերցնել Ռոդիոլան:

Ինչպես բոլոր հավելումների դեպքում, կան բաներ, որոնք պետք է հաշվի առնել այս դեղաբույսն ընդունելուց առաջ, քանի որ այն կարող է կողմնակի ազդեցություններ ունենալ որոշ անհատների համար:

«Ռոդիոլան խթանիչ է և, հետևաբար, կարող է առաջացնել գերխթանման և քնի խանգարում չափից ավելի օգտագործման դեպքում», - ասում է Հարիսը: «Դա կարող է նաև առաջացնել չոր բերան կամ գլխապտույտ որոշ անհատների մոտ»:

Որոշելով, թե որքան պետք է ընդունեք, միշտ հետևեք ձեր հավելումների պիտակի հրահանգներին կամ խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ: «Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ նատրոպաթիկ բժշկի հետ, նախքան որևէ բուսական դեղամիջոց սկսելը», - ավելացնում է Զենհաուզերնը:

 

Ո՞րն է Rhodiola-ի լավագույն ապրանքանիշը:

Դուք կարող եք գտնել ռոդիոլայի հավելումներ ձեր տեղական առողջապահական սննդի խանութում, կոոպերատիվում և շատ հիմնական դեղատներում և սուպերմարկետներում:

Ե՛վ Հարիսը, և՛ Զենհաուզերնը ասում են, որ կարևոր է ընտրել ապրանքանիշեր, որոնք կատարում են անկախ երրորդ կողմի թեստավորում՝ որակ և մաքրություն ապահովելու համար:

«Շատ ընկերություններ կեղծ պնդումներ են անում իրենց բաղադրիչների կամ իրենց արտադրանքի պարունակած բաղադրիչների քանակի վերաբերյալ», - ասում է Հարիսը: «Երրորդ կողմի փորձարկումը տալիս է արտադրանքի որակի և բովանդակության անաչառ գնահատական»:

Ամեն անգամ, երբ գնում եք հավելում, հաշվի առեք հետևյալ հարցերը. Արդյո՞ք դրանք մշակվում են առանց վնասակար լուծիչների կամ այլ հավելումների: Արդյո՞ք ընկերությունը հեղինակավոր է: Արդյո՞ք նրանք ապացուցում են իրենց կատարած թեստերը (ներառյալ ստուգումը, որ այն, ինչ պիտակի վրա է, իսկապես այն է, ինչ դուք գնում եք, և որ նրանք ստուգել են միկրոբների, ծանր մետաղների և այլնի համար): Արդյո՞ք նրանք պնդում են, որոնք չափազանց լավ են հնչում իրական լինելու համար: Հիշեք, որ հավելումների ընկերությունները պետք է պահպանեն արդյունաբերության ստանդարտները իրենց պահանջների համար, որոնք կարգավորվում են ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչության կողմից:

Սկսելու համար, ահա  ռոդիոլա ռոզայի մի քանի հայտնի  հավելումներ, որոնք պետք է հաշվի առնել.

1.Herb Pharm Rhodiola Root Liquid Extract

2. Նոր Գլուխ Rhodiola Force

3.KOS օրգանական Rhodiola Root փոշի

4.Gaia Herbs Rhodiola Rosea, Vegan Liquid Capsules

5.Rhodiola Rosea Root Powder Sun Potion-ից

6.VITANICA Ռոդիոլա


Հրապարակման ժամանակը՝ Sep-29-2020
WhatsApp առցանց զրույց!