ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಟ್ 10 ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್

ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲಿಂಕ್ ಮೂಲಕ ಏನೋ ಖರೀದಿ, ನಾವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಚಹಾಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸರಾಸರಿ ಕಪ್ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಲೈಕ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸುಧಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (1) ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊರತಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ, ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹಾಯ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ.

ಈ ಲೇಖನ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ 10 ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು
2. ಮೇ ಹಾರ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಚಾರ
ಬ್ರೇನ್ 3. ಗುಡ್
4. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
5. ಲಿವರ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಲಾಭ
6. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ
7. ಇದರ ಘಟಕಗಳು ಮೇ ಬಿ ಸ್ಕಿನ್ ಉತ್ತಮ
8. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ರಿಕವರಿ ಉಪಯೋಗಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ
1. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹಾನಿಯ ಹೋರಾಟ ಮೂಲಕ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹಾನಿಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳು (2) ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ಪಾಲಿಫೀನಾಲ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ ನಡುವೆ, epigallocatechin gallate ಸೇರಿದಂತೆ (EGCG) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಸ್ಟಡೀಸ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ತೋರಿಸಿವೆ (3, 4, 5).

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 35 ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಆಫ್ 870 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಅವರ ರಕ್ತದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, 2.5 μmol / L 1.2 ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ಸರಾಸರಿ (5).

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

2. ಮೇ ಹಾರ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಚಾರ

ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಒತ್ತಡ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (6, 7).

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ. ಅವರು ಕೊಬ್ಬು ಹೀರುವಿಕೆ ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು (7, 8, 9, 10) ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 56 ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಆಫ್ 379 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಅವರು ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಗುಂಪು (9) ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು LDL ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ (9) ಸೇರಿದಂತೆ, ರಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಿಸಿತು.

33 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ದೈನಂದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆ 3.9% ಮತ್ತು LDL ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ 250 ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಆಫ್ ಮಿಗ್ರಾಂ 4.5% (10) ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಎಂದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು ಅಂಶಗಳೆಂದು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು, ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರೇನ್ 3. ಗುಡ್

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ EGCG, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ (11) ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಕ್ಷಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ (12, 13, 14) ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿಯ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಇವೆರಡೂ ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು (15, 16) ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ ಭಾರದ ಲೋಹಗಳು, ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆಮೊರಿ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ 12 ಜನರು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಸೆಬೊದ 27.5 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಮೃದು ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯಲು ಹೊಂದಿತ್ತು. ನಂತರ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೆದುಳಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಗುಂಪು ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಗುಂಪು (17) ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಟಾಸ್ಕ್ ಸಾಧನೆ ಹೆಚ್ಚಳ ತೋರಿಸಿದರು.

ಸಾರಾಂಶ: ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ತೋರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

4. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಫಿನ್ ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ವಾರಸ್ಯವೆಂದರೆ, ಇದು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅದರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (18, 19, 20, 21) ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ವರ್ಧಿಸುವ ಎಂದು ಥರ್ಮೊಜೆನಿಸಿಸ್ಗೆ (20, 21, 22) ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೆರವಾಗಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಥರ್ಮೊಜೆನಿಸಿಸ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಹಾರ ಡೈಜೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ನಷ್ಟ (21) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಬರೆಯುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ 14 ಜನರು ಪ್ರತಿ ಊಟ ಮೊದಲು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗ್ವಾರಾನಾ ಸಾರದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, EGCG ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಇದು ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರೆಯುವ ಪರಿಣಾಮ ಪರಿಶೀಲಿಸಿತು.

ಇದು 179 ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸರಾಸರಿ, ಮುಂದಿನ 24 ಗಂಟೆಗಳ (20) ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸುಟ್ಟು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 10 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರು ಕೆಫಿನ್ 50 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು EGCG 90 ಮಿಗ್ರಾಂ (22) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸೇವಿಸುವ ನಂತರ 24 ಗಂಟೆಗಳ 4% ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ತೋರಿಸಿದರು.

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ, 115 ತೂಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಆಫ್ 856 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು 12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿದಿನ ಭಾಗಿಗಳ ನಡುವೆ 2.4 lb (1.1 ಕೆಜಿ) ತೂಕ ನಷ್ಟ (23) ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಥರ್ಮೊಜೆನಿಸಿಸ್ಗೆ ಮೂಲಕ ಸಾವಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

5. ಲಿವರ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಲಾಭ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ ಅಲ್ಲದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ರೋಗದಂತಹ ಕೆಲವು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ರೋಗಗಳು (NAFLD) (24, 25) ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ NAFLD 80 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನೀಡಿದರು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ 500 mg ಅಥವಾ 90 ದಿನಗಳ (24) ದೈನಂದಿನ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಎರಡೂ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಗುಂಪಿನ ಸುಧಾರಿತ ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ (24) ಸೂಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವದ ಮಟ್ಟದ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಡಿಮೆ ತೋರಿಸಿತು.

ಅಂತೆಯೇ, NAFLD 17 ರೋಗಿಗಳು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ, ಕನಿಷ್ಠ 1 ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ ಗ್ರಾಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದವು ಹಸಿರು ಚಹಾ, 700 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಅವರು ಯಕೃತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು (25) ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಳಿಕೆಯು ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ (26) ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ ಮೀರಿರಲಿಲ್ಲ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸೇಜ್ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರುತ್ತದೆ.

6. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹಾಗೂ ಅಂಗಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ ಜೀವಕೋಶದ ಸಾವು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವುದು ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಂಡಕೋಶಗಳನ್ನು ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾವಿನೆಡೆಗೆ ಆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೊಸ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮತೋಲನ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಆರಂಭಗೊಂಡಾಗ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಬೇಕು ಮಾಡಿದಾಗ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ ಇದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ EGCG, ಸೆಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸಾವು (27, 28, 29) ಸಮತೋಲನ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು (30) 30% ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಗುಂಪಿಗೆ 3% ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಸಾರಾಂಶ: ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಜೀವಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದರೂ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

7. ಇದರ ಘಟಕಗಳು ಮೇ ಬಿ ಸ್ಕಿನ್ ಉತ್ತಮ

ಒಂದು ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ (31) ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಮರ್ಶೆ ಚರ್ಮದ ಹಚ್ಚುವುದು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಇಂತಹ ಚರ್ಮದ ರೊಸಾಸಿಯ ಮತ್ತು ಗಂಟುಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಪೂರಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ (31, 32, 33) ಸಹಾಯ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ 1,500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸುವ ಮೊಡವೆ (33) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಂಪು ಚರ್ಮದ ಉಬ್ಬುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಕಡಿಮೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದ ತೋರಿಸಿದರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎರಡೂ UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ (34, 35) ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಉರಿಯೂತ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಷ್ಟ ಮುಂತಾದ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ತೋರುತ್ತದೆ.

10 ಜನರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನವು 60 ದಿನಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸುಧಾರಿತ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ (36) ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ (32) ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಕಡಿಮೆ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಅನ್ವಯಿಸುವ.

ಕುತೂಹಲಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕಗಳ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಸೇರಿಸುವಲ್ಲಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಪರಿಣಾಮ (37) ಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ತೋರಿಸಿದೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

8. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ರಿಕವರಿ ಉಪಯೋಗಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುಧಾರಿಸಿತು ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಂಬುದನ್ನು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ಒತ್ತಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ (38, 39, 40) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 35 ಪುರುಷರು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಫಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆ (41) ವರ್ಧಿತ ತೋರಿಸಿದರು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಬಂದ 16 ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್ಸ್ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ (42) ಮಾಡಿದ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಪ್ರಯೋಜನ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದ 14 ಪುರುಷರು 10.9% (43) ಮೂಲಕ ಅವುಗಳ ಓಟದ ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಸಾರಾಂಶ: ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಂಟಾಗುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣಶೀಲ ಹಾನಿಯನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಭಾಷಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ.

 


ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-01-2019
WhatsApp ಆನ್ಲೈನ್ ಚಾಟ್!