10 Xizmetên yasayî yên Tea Extract Green

Ger tu tiştekî bikirim rêya grêdanka li ser vê rûpelê, dibe ku em bi komîsyonê biçûk debara. Ku ev çawa dixebite.

ku çaya kesk û yek ji çay herî telef di cîhanê de ye.

deftera ku çaya kesk û formê de kombûyî bi xwe ye, bi tenê yek capsule dihewînin, di heman hejmara malzemeyên çalak wek kasa navînî, ku çaya kesk.

Like çaya kesk, jêgirtina çaya kesk çavkaniyeke mezin ji ber hebûna antîoksîdan e. Ev bi cûrbecûr yên alîkariyên tendurustiyê hesab kirin, ji bo xurtkirina dil, kezebê û tenduristî mejî ji bo başkirina çerm xwe û heta kêmkirina rîska pençeşêrê (1).

Çi ye zêdetir, gelek lêkolîn kirine, li şiyana kesk jêgirtina çay ya ji bo alîkarîkirina weight nêrî. Di rastiyê de, di lîsteya gelek berhem û kîloyan ew weke malzemeya key.

Ev gotar xurtbûn û 10 berjewendiyên-bingeha zanistê ji deftera çaya kesk.

1. High li Antîoksîdan
2. Bila Rasthatî Health Heart
3. baş ji bo Brain
4. dikare bi Loss Tevkarî
5. Might sûd werbigire Kêmfonksîyonbûna kezebê
6. Bila Risk of Cancer kêm bike
7. wê Components Bila baş ji bo care Be
8. dikarin jê sûdê werbigirin Exercise Performance û Recovery
1. High li Antîoksîdan

Ew xizmetên tenduristiyê ji deftera ku çaya kesk û bi piranî ji bo naveroka antioxidant bilind xwe ber in.

Antîoksîdan dikare alîkarîya kêmkirina stress oxidative bi şer zirar hucreyê de ji aliyê radîkalên herwe ne. Ev zirar hucreyê de ye, bi pîr dibe û gelek nexweşiyên (2) re têkildar.

antîoksîdan Polyphenol navê catechins westiyane piraniya naveroka antioxidant kesk jêgirtina çay e. Di nav catechins di nav çayê de kesk, epigallocatechin gallate (EGCG) e ku herî lêkolîn û qey to ne herî alîkariyên tendurustiyê.

Lêkolînan nîşan da ku deftera ku çaya kesk û kapasîteya antioxidant ji bedenê zêde dike û diparêze, li dijî stresê oxidative (3, 4, 5).

Ji bo nimûne, yek xebateke me hebû 35 kes obez bigirin, 870 mg ji deftera çaya kesk ji bo heşt hefteyan. kapasîteya antioxidant xwîna wan ji 1.2 heta 2.5 μmol / L zêde, li naverast (5).

xaneya çaya kesk Weşaneke kapasîteya antioxidant, ku dikarin rê li ber pirsgirêkên wî yên tenduristiyê ji ber stresê oxidative alîkar.

Naverok: xaneya ku çaya kesk dewlemend in antîoksîdan navê catechins, ku li banî tê dîtin, ji bo zêdekirina kapasîteya antioxidant û parastina li dijî stresê oxidative e.

2. Bila Rasthatî Health Heart

stress Oxidative bizavek qelew di xwînê de, ku piştgêriya iltîhaba di rahên û dibe sedema tansiyona bilind bilind dike (6, 7).

Cihê kêfxweşiyê ye, antîoksîdan di deftera çaya kesk dikarin iltîhaba re biçûkbûn û kêmkirina tansiyona xwînê. Ew jî dikarin melzemeyek fat asteng di hucreyên, bo kêmkirina asta fat xwîn (7, 8, 9, 10).

Yek xebateke me hebû 56 kes jî obezîte bi tansiyona bilind bigirin, 379 mg ji deftera ku çaya kesk û rojane ji bo sê mehan. Ew kêm girîng in û tansiyona xwînê nîşan da, ev rêje ji koma placebo de (9).

Ji bilî vê, ew kêmkirina girîng di asta fat xwînê de, di nav de triglycerides nizimtir û total û LDL kolesterolê (9) jiyîn.

Lêkolîna li 33 kesên saxlem dît ku ku 250 mg ji deftera ku çaya kesk û rojane ji bo heşt hefteyan kolesterolê total bi 3.9% û kolesterolê LDL bi 4.5% (10).

Ji ber ku tansiyona bilind û asta qelew di xwînê de bilind in, faktorên rîzîko ji bo nexweşiyên dil û biserûberkirina wan dikarin tenduristiyê dilê geşe.

Naverok: The catechins in, ku çaya kesk dikare kêmkirina tansiyona xwînê alîkarî û baştirkirina asta fat xwîn, ku piştgiriya tendurustiya dil.

3. baş ji bo Brain

The antîoksîdan di deftera çaya kesk, bi taybetî EGCG, li banî tê de hatine ji bo parastina hucreyên mêjî ji stresê oxidative (11).

Ev parastina dikare alîkarîya kêmkirina ziyanên di mejî de, dibe ku ji bo têkçûn û mejî nexweşiyên derûnî wek Parkinson de, ya Alzheimer û dementia (12, 13, 14) rê.

Ji bilî vê, deftereke ku çaya kesk û dikarin vê çalakiyê de ji gelek metalên giran wekî hesin û sifr, hem yên ku dikarin hucreyên mêjî (15, 16) zirarê re biçûkbûn divê.

Ev jî nîşan dan ku alîkarîya bîra by bo xurtkirina têkiliya di navbera beşên cuda yên di mejî de.

Yek xebateke me hebû 12 kes vexwe vexwim nerm dihewînin, 27.5 gran jêgirtina çaya kesk an jî şaşîyê dike. Hingê, dema ku beşdarên li ser testên bîra xebitî, images mejî ji bo nirxandina function mejî bi dest girtin.

Koma jêgirtina çaya kesk nîşanî zêdebûna function mejî û performansa karê başkirin, li gorî koma placebo li (17).

Naverok: xaneya ku çaya kesk li banî tê hatiye dîtin ku, tesîreke erênî li tenduristiyê mejî û bîra, û dibe ku parastina li dijî nexweşiyên mejî alîkar.

4. dikare bi Loss Tevkarî

deftera ku çaya kesk û dewlemend li catechins e, û ew dihewîne, xebateke dirust caffeine.

Balkêş e, xuya dike ku ev kombînasyona malzemeyên ji bo milkên kîloyan wê (18, 19, 20, 21) e.

Herdu catechins û caffeine li banî tê dîtin, ji bo alîkarîya kîloyan ji aliyê huqûqî ya ku hormonên ku zêdekirina thermogenesis (20, 21, 22).

Thermogenesis pêvajoya bi bedena xwe kalorî dişewite bo digest food û berhemên germa e. çaya kesk li banî tê dîtin ji bo helgirtina vê pêvajoyê de bi çêkirina bedena xwe li kalorî dişewite, ku dikare ji bo weight (21) rê bi bandor.

Yek xebateke me hebû 14 kes bigire a capsule dihewînin, Bêna caffeine, EGCG ji çaya kesk û deftera Guarana berî xwarinê. Ev wê bandora li ser şewitandina calorie lêkolînkirin.

Ev dîtin, ku beşdarên şewitandin, 179 kalorî zêdetir, li ser navînî de, di 24 seetan de (20).

lêkolîneke din nîşan da ku 10 mêr bi tendurist di dema 24 demjimêran kalorî 4% zêdetir piştî xwarina a capsule xaneya ku çaya kesk û dihewînin, 50 mg ji caffeine û 90 mg ji EGCG (22) şewitandin.

Çi ye zêdetir, lêkolîneke 12-hefteya ku 115 jin kîloyên bigirin 856 mg ji deftera ku çaya kesk û rojane dît a 2.4-lb (1.1-kg) kîloyan di nav beşdaran (23).

Naverok: xaneya ku çaya kesk dikarin weight bi zêdekirina hejmara kalorî bedena xwe dişewitîne, bi riya thermogenesis bigîhîne.

5. Might sûd werbigire Kêmfonksîyonbûna kezebê

The catechins di deftera çaya kesk jî dikare kêm jî iltîhaba ji ber hinek nexweşiyên kezebê wekî nexweşiyên kezebê fatty non-alkolîk (NAFLD) (24, 25) alîkarîyê bike.

Yek xebatê de 80 beşdarên bi NAFLD da yan jî 500 mg ji deftera çaya kesk an jî placebo rojane ji bo 90 rojan de (24).

Koma xaneya ku çaya kesk û kêmkirina girîng di asta enzîman kezebê, ku yek jî nîşan dide, ji bo başkirina tendurustîya kezebê (24) nîşan da.

Bi heman awayî, 17 nexweşên bi NAFLD 700 ml yên, ku çaya kesk, ku yên qet nebe 1 gram yên catechins, rojane ji bo 12 hefteyan girt. Ew kêm girîng di naveroka fat kezebê, iltîhaba û stresê oxidative (25) bû.

Bi awayekî balkêş, girîng e ku çoyekî ji temenmezinan ji bo jêgirtina çaya kesk, wek gelek ew li banî tê dîtin ku ew ji kezebê (26) bi zirar.

Naverok: xaneya ku çaya kesk xuya ye ku alîkariya baştirkirina function kezebê destê kêmtir iltîhaba û stresê oxidative.

6. Bila Risk of Cancer kêm bike

Parastina ku destmal û organên bedena te bi mirinê hucreyê de û regrowth bilêv. hucreyên Specialized zanîn ku stem cells berhemên hucreyên nû ku li şûna wan kesên ku bimirin. Ev pêvajoya hucreyên çalak û saxlem dihêle.

Lê belê, dema ku vê hevsengiyê Turkyê ye, pençeşêrê dikarin derkevin holê. Ev e, dema ku bedena xwe dest pê şaneyên fonksiyon, û hucreyên namirin gava ku ew divê.

The antîoksîdan di deftera çaya kesk, bi taybetî EGCG, wisa xuya dike ku xwedî tesîrên lehê li ser balansa yên hilberînê hucreyê de û mirin (27, 28, 29).

Yek xebatê de bandorên ku 600 mg ji catechins ku çaya kesk û her roj ji bo ku salek li ser nexweşên ku li rîska peydabûna penceşêra memikan bi neyê.

Ev dîtin, ku bi îhtîmaleke mezin ji pêşxistina pençeşêrê% 3 ji bo koma çaya kesk bû, ev rêje ji% 30 ji bo koma kontrola (30).

Naverok: xaneya ku çaya kesk li banî tê dîtin ji bo alîkarîya tendurustiya hucreyê de. Ev jî dibe ku rê nedin ku hin cureyên kanserê, çiqas lêkolîn pêwîstî bi bêtir heye.

7. wê Components Bila baş ji bo care Be

Pirsek ev e, weke ku lêzêdekirina zarokên hatin binçavkirin an jî serî li çerm, jêgirtina çaya kesk li banî tê dîtin ji bo başkirina tendurustîya çerm (31).

A review mezin nîşan da ku, dema ku li ser çermê serî, jêgirtina çaya kesk dikare alîkariya tedawî cîhêreng ên ji pirsgirêkên çerm, wek dermatitis, rosacea û wermê. Jî, wek îlaweya, ew li banî tê dîtin ji bo alîkariya bi pîrbûna çerm û acne (31, 32, 33).

Ji bo nimûne, lêkolîneke nîşan da ku xwîna 1,500 mg ji deftera ku çaya kesk û rojane ji bo çar hefteyan di encama kêmkirina girîng in bumps çerm sor ji ber acne (33).

Ji bilî vê, hem supplements û sepana sîmbolî ji deftera ku çaya kesk û wisa xuya dike ku rê nedin mercên çerm wek windakirina mîqdarên çerm, iltîhaba, kevin, zarokanîn û penceşêrê ji ber şêwazê bi tîrêjên UV (34, 35).

A xebatê de li 10 kesan eşkere kir ku hukm a cream dihewînin, jêgirtina çaya kesk ji çerm ji bo 60 rojan di encamê de mîqdarên çerm başkirin (36).

Ji bilî vê, lêkolîneke da xuyakirin, ku hukm û deftera çaya kesk ji çerm kêm ziyan çerm ji ber pozan roj (32).

Bi awayekî balkêş, bes, û got, deftereke ku çaya kesk û berhemên estetîk, li banî tê dîtin ji bo berjewendîya çerm bi pêşkêşkirina bandora Koma Rew (37).

Naverok: xaneya ku çaya kesk hatiye nîşandan ji bo alîkarîya pêşî û tedawîya çend şert û çerm.

8. dikarin jê sûdê werbigirin Exercise Performance û Recovery

deftera ku çaya kesk û xuya dike ku li exercise alîkar, yan jî ev bi çêtirkirina performansê exercise an başkirina başbûneke ye.

Gava ku exercise gelek alîkariyên tendurustiyê, ev tê zanîn ji bo hilberîna hucreyên stress û ziyan oxidative di bedenê de.

Başe, antîoksîdan wek catechins çaya kesk dikarin zirar cellular û westandina muscle dereng (38, 39, 40) kêm bike.

Di rastiyê de, lêkolîneke li 35 mêr nîşan da ku deftera ku çaya kesk û bi hev re bi perwerdeya hêza ji bo çar hefteyan pêşkeftîya parastina antioxidant laş (41).

Ji bilî vê, 16 sprinters ku jêgirtina çaya kesk bo çar hefteyan girt xurtir parastina li dijî stresê oxidative produced by qedehên sprint dubare (42) nîşan da.

Ji bilî vê, deftereke ku çaya kesk û xuya ye ku sûd performance exercise.

Yek xebatê de dît ku ji 14 zilamên ku jêgirtina çaya kesk bo çar hefteyan telef dûr running xwe ji aliyê 10.9% (43) zêde bû.

Naverok: xaneya ku çaya kesk zêde dibe parastina antioxidant dijî ziyan oxidative ji ber exercise. Ev tekstekî ji bo performansa exercise baştir û digre.

 


dem Post: Sep-01-2019
WhatsApp Chat liserxetê!