Tongkat Ali (longifolia Eurycoma): Her tiştê ku divê hûn bizanibin

  • Çi ye
  • Alîkariyên
  • tesîrên & dosage
  • Pêşnîyar
  • bottom line

Ger tu tiştekî bikirim rêya grêdanka li ser vê rûpelê, dibe ku em bi komîsyonê biçûk debara. Ku ev çawa dixebite.

Tongkat ali çareserîyeke herbal hatiye ku beşek ji kevneşop derman Asyaya Başûrê bo sed salan e.

Ew gelek caran ji bo tedawîya cîhêreng ên derdekî ku, di nav de fevers, mêraniyê, û enfeksiyonan bakteriyan tê bikaranîn.

Lêkolîn nîşan didin ku tongkat ali dikare tesîr li Rűsya, pev stresê, û baştirkirina kompozîsyona bedenê, lê lêkolînên di van waran de bi sînor e (1Trusted Source, 2Trusted Source, 3Trusted Source).

Ev gotar Avis tongkat ali, di nav de encamên wê, tesîrên muhtemel, û dosage.

tongkat Ali

tongkat ali çi ye?
feydeyên Potential
Bila stress rabikin
Bila baştir kompozîsyona bedenê
Paştesîrên çê dibin û dosage
tongkat ali çi ye?

Tongkat ali, an longjack, an lêzêdekirina herbal ku ji rayê ya kesk longifolia Eurycoma dara cuhurê e ku xwecihaxêv bi Asyaya Başûrê tê ye.

Ev der li derman kevneşop li Malezya, Endonezya, Vîetnam, û welatên din ên asyayî ji bo tedawîya lerzeta, enfeksiyonan, fevers, nemêri male, û mêraniyê (4Trusted Source) tê bikaranîn.

Ew xizmetên tenduristiyê yên tongkat ali netêketinê ji compounds cuda dîtin, ku di Îstgeha stem.

Bi taybetî, di tongkat ali dihewîne flavonoids, alkaloids, û compounds din ku wek antîoksîdan tevbigerin. Antîoksîdan compounds ku şer zirar cellular ji ber gerdên navê radîkalên azad in. Dibe ku bedena xwe bi awayên din ên ku (3Trusted Source, 5, 6Trusted Source, 7Trusted Source) sûdê.

Tongkat ali ye, bêhtirê caran li hebên ku dihewîne jêgirtina ji herb an jî wekî beşek ji vexwarinên herbal (3Trusted Source) xwarin.

SUMMARY tongkat ali an roseobraz ya ko ji longifoliashrub Başûrê Rojhilata Asyayê, Eurycoma e. Ev dihewîne çend compounds potansiyel de feyde heye û ji bo tedawîya cîhêreng ên derdekî ku, di nav de nemêri male û enfeksiyonan tê bikaranîn.

feydeyên Potential

Piraniya alîkariyên tendurustiyê îdîakirin yên tongkat ali bi baş lêkolîn ne, di heman demê de hin lêkolînan hes ku ew dikarin nemêri male treat alîkarî, başkirina mood, û zêdekirina girseyî muscle.

Bila asta testosterone zêdetir û baştir tesîr li

potansiyela tongkat ali ya ji bo zêdekirina testosterone li mêr bi asta kêm ji vê hormona sex seretayî ve baş tê zanîn û baş hatiye dokumentkirin e.

Low testosterone dikarin ji kalbûnê, kemoterapî, dermanê tîrêjên, hin dermanan, birîndarî, an çirkê di gunik, û hin nexweşî, wek alkolê kronîk û apnea xew obstruktîf (8Trusted Source) holê.

Bandora asta testosterone kêm in libido low, mêraniyê, û di hinek rewşan de, nemêri. Ji ber ku compounds li tongkat ali dikarin testosterone kêm helgirtina, lê nikaribû van mijaran (8Trusted Source, 9Trusted Source, 10Trusted Source) tedawî.

A lêkolînê 1-mehê de li 76 zilamên pîr re bi testosterone kêm dîtin, ku ku 200 mg ji tongkat ali bo derxistin û her roj bi awayekî zêdetir astên ev hormona ji bo nirxên normal li ser 90% ji beşdarên (10Trusted Source).

Çi ye zêdetir, lêkolînên li her du heywanan û mirov nîşan bide ku ku tongkat ali rojevî Tevineka cinsî û dikarin mêraniyê li mêr (11Trusted Source, 12Trusted Source, 13Trusted Source, 14Trusted Source) baştir.

Di dawiyê de, tongkat ali dikarin motility û giranîya sperm baştir, bi axivit û kerrbûna male (1Trusted Source, 14Trusted Source, 15Trusted Source, 16Trusted Source, 17Trusted Source).

Yek xwendinê li 75 mêr ji jin û mêrên bi nemêri dît ku ku 200 mg ji tongkat ali bo derxistin û her roj bi awayekî baştir giranîya sperm û motility piştî 3 mehan. Ji bo tedawiyê kir li ser 14% ji mêrên bizaro bibî (1Trusted Source).

Bi heman awayî, di encama xebateke 12-hefte li 108 mêrên temenê wan 30-55 dît ku ku 300 mg ji tongkat ali Extract rojane zêdebûna sperm û motility bi navînî de 18% û 44%, bi rêzê (14Trusted Source).

Li gor van lêkolînan, tongkat ali bandor xatirgirtin testosterone kêm û nemêri li hin zilaman, di heman demê de lêkolînên berfireh pêwîstî bi bêtir heye.

Bila stress rabikin

Tongkat ali dikarin hormonên stress li bedena xwe de kêmtir, kêm tirsê, û baştirkirina mood.

A lêkolînê 1999 yekem rola ku ev derman li ewênku mijarên mood naskirin û dîtin, ku tongkat jêgirtina ali li kêmkirina nîşanên tirsê li mice (18Trusted Source) ji bo dermanan antî-fikarên hevbeş bû firotin.

bandorên manend ên di mirovan de tê dîtin, di heman demê de lêkolînên bi sînor e.

A lêkolînê 1-mehê de li 63 mezinan bi stress nerm dît ku Pêvek bi 200 mg ji tongkat ali bo derxistin û her roj kêm astên xwe yên li kostur hormona stresê li saliva bi 16%, danberhev bi kesên ku a placebo (2Trusted Source) wergirt.

Beşdarên bi stress berbiçav kêmtir, hêrs, û aloziya piştî tongkat ali (2Trusted Source) ragihand.

Gava ku ev encamên hêviyê in, lêkolînên zêdetir li mirovan pêwîst in.

Bila baştir kompozîsyona bedenê

Tongkat ali gelek caran tê gotin ji bo helgirtina performance athletic û zêdekirina girseyî muscle.

Ev e, ji ber ku ew dihewîne compounds navê quassinoids, di nav de eurycomaoside, eurycolactone, û eurycomanone, ku dikare bi bikaranîna enerjiyê bedena te baþtir alîkariyê, kêm westandin, û baştir bi bîhnfirehiya (3Trusted Source).

Bi gotineke din, bi lêzêdekirina dibe ku wek alîkarî ergogenic, ku maddeyek, ku performansa fîzîkî berfirehtir û baştir kompozîsyona bedenê (3Trusted Source, 19) tevbigerin.

A biçûk, lêkolîneke 5-di hefteya 14 zilam beşdarî di bernameya perwerdeya hêz dît ku ew kesên ku hildan 100 mg ji tongkat ali derxe per day neyênî mezintir li girseyî bedena bêbez ji wan kesên ku a placebo (20) jiyîn.

Ew jî fat pirtir ji beşdaran Di pula placebo de (20) ji dest da.

Çi ye zêdetir, lêkolîneke 5-di hefteya 25 mezinan kevintir çalak vedîtin ku, Pêvek bi 400 mg ji tongkat ali derxe rojane bi awayekî zêde hêza xurt, ev rêje ji bo placebo (21Trusted Source).

Lê belê, lêkolîneke biçûk li biskîletçiyan dît ku dixwe û a vexwarinê bi tongkat ali dema exercise kir performance an hêza baştirkirina ne tu zêdetir ji ava sade (22Trusted Source).

Ku ev encamên şer de, amaje didin ku tongkat ali Dibe ku hin bandorên ergogenic di pêşangehekê de, li gor dozaja û yên dirêj tedawî, di heman demê de lêkolîn pêwîstî bi bêtir heye.

SUMMARY Lêkolîn nîşan didin ku tongkat ali dikarin asta testosterone helgirtina û alîkariya tedawî nemêri li mêr, pev stresê, û belkî zêde girseyî muscle. Dîsa jî, lêkolînên berfireh pêwîstî bi bêtir heye.

Paştesîrên çê dibin û dosage

Çend lêkolînên li ser bikaranîna tongkat ali li mirov ti bandorên (1Trusted Source, 2Trusted Source, 21Trusted Source) hatine raporkirin ne.

Yek xebatê de da zanîn ku ku 300 mg ji tongkat ali derxe rojane wek ewle wek ku a placebo bû. (14Trusted Source).

lêkolînên din de jî, amaje didin ku ku heta 1.2 gran tongkat ali jêgirtina per day ji bo mezinan bi ewle ye, lê di vê midehê da hatiye dîtin di lêkolînê de were bikaranîn ne. Plus, tu xebatên bikaranîna demdirêj-dinirxînin, ev jî wisa diyar e bê ma lêzêdekirina, demeke dirêj (23Trusted Source, 24) ewle ye.

Çi ye zêdetir, yek xebatê de bi lêkolîna naveroka mercury of 100 tongkat supplements ali ji Malaysia dît ku ji% 26 bi astên xwe yên mercury bilindtir e ji sînorê pêşniyarkirin (25Trusted Source) hebû.

Ku dixwe û mercury pir zêde li jehrî Cîwa, ku ji aliyê Guherandinên mood, pirsgirêkên bîra, û pirsgirêkên, hişk motor (Source 26Trusted) bilêv holê.

Ji bilî vê, ji bandorên tongkat ali li zarok an jî jinên ducanî û şîrdanê de hatine lêkolîn û nehatiye dîtin. Ji ber vê yekê, ev nayê zanîn ka çarekî ji bo van nifűsa ewle ye.

SUMMARY tongkat ali xuya dike ji bo ewle be di dozên ji 200-400 mg per day ji bo herî mezinên tendurust. Lê belê, ev nayê zanîn ka tongkat ali ji bo jinên ducanî an jî şîrdanê ewle ye. Hinek supplements jî dikarin Cîwa.


dem Post: Sep-02-2019
WhatsApp Chat liserxetê!