7 Rhodiola ROSEA илим-Backed денсоолукка пайдалары

Rhodiola Europe жана Азиянын суук, бийик тоолуу аймактарда өскөн чөптү болуп саналат.

жалмап кеткен Анын тамырлары adaptogens, алар дене жардам мааниси каралат стресске ылайыкташтыргыла.

Rhodiola да арктикалык тамырынан же алтын тамыры деп аталат, ал эми анын илимий аталышы Rhodiola ROSEA болуп эсептелет.

Анын тамыры rosavin жана salidroside эки көпчүлүгү таасирдүү 140 активдүү заттар бар.

Орусия жана Германия өлкөлөрдө адамдар тынчсыздануу, чарчоо, депрессияга кылымдар бою мамиле Rhodiola колдонуп келишкен.

Бүгүнкү күндө, ал тургай, анын көптөгөн саламаттыкты сактоо үчүн азык-кошумча катары колдонулат.

Бул жерде Rhodiola ROSEA 7 илимий-негизделген саламаттык сактоо пайдасы бар.

1. азайтуу турган стресс
2. Бой болот Fatigue
3. депрессиянын белгилеринен арылып жардам бере
4. мээ системасын жакшыртууда
5. Exercise аткарылышын жакшыртуунун жолдору
6. Control типа жардам бериши мүмкүн
7. антисептикалык өзгөчөлүктөрдө болушу
1. азайтуу турган стресс

Pinterest бөлүшүү

Rhodiola көптөн бери adaptogen эмес, белгилүү бир жолдор менен стресске дененин туруктуулугун көбөйтөт табигый зат катары белгилүү.

оор мезгилде керектөө adaptogens сен, оор жагдайларды жакшы (1Trusted Source, 2Trusted Source) чечүүгө жардам берет деп ойлоп жатат.

Бир изилдөөгө ылайык, өмүргө жана жумушка байланыштуу кыйынчылыктар менен 101 адамдар Rhodiola көчүрмө таасирин иликтөө. Катышуучулар төрт жума (3Trusted Source) үчүн күнүнө 400 мг берилди.

Бул жөн эле, үч күн өткөндөн кийин, мисалы, чарчоо, кыйноо жана тынчсыздануу эле, стресс симптомдору, олуттуу жакшыртуу табылган. Бул долбоордун изилдөө боюнча иштер улантылган.

Rhodiola ошондой эле өнөкөт стрессти пайда болот кетиши белгилери, жакшыртуу үчүн көрсөтүлдү.

Болгондо да, стресстин айынан кетиши менен 118 адам бир изилдөөдө, анын ичинде депрессия жана стрессти (4Trusted Source) көп байланышкан иш-чараларды, жакшырган.

КЫСКАЧА Rhodiola ROSEA сыяктуу Adaptogens жакшыраак оор мезгилде чечүүгө мүмкүндүк берүүчү, стресске Бир каршылык жогорулатуу.

2. Бой болот Fatigue

Стресс, тынчсыздануу жана жетишсиз уйку физикалык жана психикалык жактан чарчаган себеп болушу мүмкүн чарчоо, салым кошо алабыз бир нече себептер бар.

Өзүнүн adaptogenic касиеттери, Rhodiola чарчоону жоюуга жардам берет деп ойлоп жатат.

стресстин айынан чарчоо менен 60 кишинин бири төрт-жума изилдөө чарчоо, депрессия жана маани жашоо сапатын жана симптомдору боюнча өз таасирлерин карадык. Катышуучулар Rhodiola ичинен 576 мг же кабыл алынган, же күн сайын бир Жара таблеткаларды.

Бул Жара (5Trusted Source) салыштырганда Rhodiola, чарчоо баскычтарында жана маани да жакшы таасир калтырды деп табылган.

Ошо изилдөөдө, өнөкөт чарчоонун белгилери менен 100 адам сегиз жума бою күн сайын Rhodiola 400 мг-дан кабыл алды. Алар стресс белгилери, чарчоо, жашоо, маанайына жана топтолуу (6Trusted Source) сапатын кыйла жакшырып.

Бул жакшыртуулар дарылоонун бир гана жума өткөндөн кийин байкалат жана изилдөө акыркы жумасында аркылуу жакшыртуу үчүн улантылды.

КЫСКАЧА Rhodiola боюнча adaptogenic табияты чарчоону жана стресс менен байланышкан дагы башка белгилер менен күрөшүү үчүн популярдуу кошумча болот.

3. депрессиянын белгилеринен арылып жардам бере

Депрессия терс сезимде жана акт (7Trusted Source) кандай таасир этет деп жөнөкөй, бирок олуттуу оору болуп саналат.

химиялык заттар, мээнин ичинде нейротрансмиттер туура эмес болуп калат деп качан пайда ойлоп жатат. Саламаттыкты сактоо боюнча адистер, адатта, бул химиялык салмаксыздыкты (8Trusted Source) туура жардам депрессияга аныктайт.

Rhodiola ROSEA да мээдеги нейротрансмиттер (9Trusted Source, 10Trusted Source, 11Trusted Source) салмактуулук менен чечмелөө касиетке ээ сунушталган.

депрессиянын белгилери боюнча Rhodiola натыйжалуулугун бир алты жума изилдөөдө, жумшак же орточо депрессия менен 89 адам туш келди сайын 340 мг же 680 Rhodiola мг же Жара таблеткаларды (12Trusted Source) алууга дайындалган.

Жара топ жок жакшыртуу көрсөткөн, ал эми эки Rhodiola топтор, жалпы депрессия, уйкусуздук жана жан туруктуулугуна олуттуу жакшырып.

Кызыктуусу, чоъураак дозасын алып гана топ өзүн-өзү сыйлоо жакшыртууга көрсөттү.

Дагы бир изилдөөнүн аты Zoloft ылайык сатылат, адатта, белгиленген чечмелөө sertraline үчүн Rhodiola таасирин, салыштырган. Бул Rhodiola алууга туш келди депрессия менен ооруп 57 адам дайындалган, sertraline же 12 жума бою Жара таблеткаларды (13).

Rhodiola жана sertraline да депрессиянын кыскарган симптомдорун жатканда, sertraline көбүрөөк таасир эткен. Бирок, Rhodiola аз терс таасирлерин өндүрүлгөн жана жакшы көз жумуп келишкен.

КЫСКАЧА Rhodiola депрессияга көп оорунун жакшыртуу үчүн көрсөтүлдү. Депрессияга эле, ал жакшы маанай жана сезимдер таасир нейротрансмиттер таасир этиши мүмкүн.

4. мээ системасын жакшыртууда

Exercise, туура тамактануу жана Жакшы уйку катуу иштеп мээге сактоого сөзсүз жолдору (14Trusted Source, 15Trusted Source, 16Trusted Source) болуп саналат.

Кээ бир толуктоолор, ошондой эле Rhodiola, анын ичинде, жардам берет.

Бир изилдөөнүн түнү милдетин иштеген 56 дарыгерлерге психикалык чарчоо анын кесепеттерин сыналган (17Trusted Source).

дарыгерлер туш Rhodiola 170 мг алууга же эки жумага күнүнө бир Жара таблеткаларды дайындалдык.

Rhodiola Жара жылга салыштырмалуу 20% га иш-милдеттери жөнүндө психикалык чарчоо жана сапатын, кыскарган.

Дагы бир изилдөөнүн түнү милдеттерин аткарууда аскер кадеттер менен Rhodiola таасирлерин карадык. кадеттер 370 мг же Rhodiola 555 мг, же эки дарыга окшоштурулуп күн сайын беш күндүн ичинде бир же керектелген (18Trusted Source).

Эки доза дарыга окшоштурулуп караганда акыл-эс жумушуна курсанттардын жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу үчүн билдирүү табылган жок.

Башка бир изилдөө боюнча, студенттер олуттуу психикалык чарчоо, жакшыртылган уйку моделдерин жана 20 күн Rhodiola толуктоолор кийин окууга түрткү көбөйгөн кыскарган Тажрыйбалуу. Алардын сынак упайлары да Жара топтун (19Trusted Source) караганда 8% га жогору болгон.

Эки сын макалалар дагы Rhodiola психикалык чарчоо азайтууга мүмкүн экенин көрсөткөн далилдерди таап, бирок, алар изилдөөлөрдү чектелген саны менен сапаты (20Trusted Source, 21Trusted Source) кылып катуу тыянактар ​​үчүн жол берген эмес деп эскертти.

КЫСКАЧА Rhodiola психикалык оор жана денелик жактан кыйын учурларда психикалык натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн көрсөтүлдү. Бирок, изилдөө жыйынтыктарын тастыктоо үчүн зарыл.

5. Exercise аткарылышын жакшыртуунун жолдору

Rhodiola да көнүгүү аткарууну (22) жакшыртуу үчүн убадасын көрсөтөт.

Бир сурамжылоого ылайык, катышуучулар Көлдү тест (23Trusted Source) аткаруу мурда Rhodiola же Жара эки саат 200 мг берилди.

Бул берилген Rhodiola бир Жара берген адамдар узагыраак 24 секунд орточо жүзөгө алдык. 24 секунд аз көрүнүшү мүмкүн, ал эми бир жарышта биринчи жана экинчи орунга ортосундагы айырмачылык миллисекунд (24) болушу мүмкүн.

Дагы бир изилдөөнүн туруктуу көнүгүү аткаруу (25Trusted Source) өз таасирлерин карадык.

Катышуучулар алты чакырым моделдештирилген убакыт тергөө жарыш мурда башталган. жарышка бир саат калганда, катышуучулардын дене салмагына же Жара таблетка мина (кг 3 мг) күнүнө 1,4 мг бир доза Rhodiola берилди.

Бул берилген Rhodiola Жара топ кыйла тезирээк Байгеге чыгып, маарага.

Бул изилдөөлөр жана башкалар, Rhodiola кабыл убарадан азайтуу боюнча көнүгүү аткарууну жакшыртуу үчүн көрсөтүп жатат, же кандай кыйын катышуучулары, алардын органдары (26Trusted Source) иштеп жаткандай сезилди.

Бирок, булчуң күчү жана бийлиги (23Trusted Source, 27Trusted Source) кандайдыр бир таасир болушу күмөн.

КЫСКАЧА Rhodiola Сиз узак жана кыйын чыгып, иштөөгө уруксат берүүгө укугу бар кабыл жумшоо, азайтууга мүмкүн.

6. Control типа жардам бериши мүмкүн

Диабет дене жогорку кан шекеринин (28Trusted Source) натыйжасында, өндүрүү же инсулин гормону жооп берүүгө жөндөмдүүлүгүнүн төмөндөгөндүгүн иштеп жатканда пайда болгон оору.

Кант диабети менен ооруган адамдар, адатта, инсулин сайдырып же кандагы кантты нормалдаштыруу үчүн инсулин сезимталдыкты жогорулатуу дары-дармектерди колдонгон.

Кызыктуусу, мал-изилдөө Rhodiola диабет көзөмөл (29Trusted Source) жакшыртууга көмөк көрсөтүүдө.

Чынында, бул кандагы глюкоза ташуучулардын санын көбөйтүү аркылуу диабет келемиштер менен кан шекерин төмөндөтүү үчүн көрсөтүлдү. Бул жүк клеткалар (30Trusted Source, 31) салып глюкозаны ташуу, кан шекерин төмөндөтүү.

Бул изилдөөлөр чычкандардын-жылы ишке ашырылган, алардын натыйжалары адамдардын жалпыланган мүмкүн эмес. Ошентсе да, алар элге кан кантка Rhodiola кесепеттерин иликтөө үчүн жүйөлүү себеп бар.

Сен кант диабети жана Rhodiola препараттарды алып келсе, биринчи dietitian же дарыгер менен сүйлөшүүгө аракет кылам.

КЫСКАЧА Rhodiola ал адамдардын диабети контролдоо үчүн баалуу кошумча болушу мүмкүн деген божомолдорго, кемирүүчүлөрдүн кан канттын көлөмүн төмөндөтүү үчүн көрсөтүлдү. Ошондой болсо да, адамдар дагы изилдөөлөр талап кылынат.

HEALTHLINE PARTNER SOLUTIONS

Протоколго доктору жооп алуу, Anytime

медициналык суроолор барбы? Ар бир-күбөлөндүрүлгөн, тажрыйбалуу дарыгер менен онлайн же тел туташуу. Педиатрлар жана башка адистер бар 24/7.

АСК дарыгер АЗЫР

7. антисептикалык өзгөчөлүктөрдө болушу

Salidroside, Rhodiola бир күчтүү компонент, анын антисептикалык касиеттери алынган.

Test-түтүк изилдөөлөр табарсыкта, чекит, төш менен боор рагы клеткаларынын (32Trusted Булагы, 33Trusted Булагы, 34Trusted Булагы, 35Trusted Source) өсүшүнө тоскоол болуп көрсөттү.

Натыйжада, изилдөөчүлөр Rhodiola рак көптөгөн түрлөрү дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн деп кооптонушат.

Бирок, адам изилдөөлөр бар болмоюнча, Rhodiola мамиле рак жардам берет же жокпу, белгисиз бойдон калууда.

КЫСКАЧА Test-түтүк эксперименттер salidroside деп Rhodiola жигердүү бөлүгүн рак клеткаларынын өсүшүн жайлатат экенин көрсөттү. Ошентсе да, адамдардын, анын натыйжасы белгисиз.


Жазган убактысы: Sep-01-2019
WhatsApp Online Chat!