ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ໃນຫນ້ານີ້, ພວກເຮົາອາດຈະມີລາຍໄດ້ເປັນຄະນະກໍາມະຂະຫນາດນ້ອຍ. ວິທີເຮັດວຽກນີ້.
ພືດອ່ານໄດ້ແຕກຂຶ້ນຢູ່ໃນຄວາມນິຍົມໃນປີທີ່ຜ່ານມາ.
ມັນເປັນຕົວຈິງແລ້ວການກໍາເນີດພືດກັບເປຣູ, ແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ທົ່ວໄປໃນຮູບແບບເປັນຝຸ່ນຫລືເປັນອາຫານເສີມ.
ຮາກ Maca ໄດ້ຮັບຕາມປະເພນີນໍາໃຊ້ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍອຸດົມສົມບູນແລະຂັບການຮ່ວມເພດ.
ມັນຍັງອ້າງເພື່ອປັບປຸງພະລັງງານແລະຄວາມອົດທົນ.
Maca ເປັນແນວໃດ?
ພືດ maca, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວິທະຍາສາດເປັນ Lepidium meyenii, ແມ່ນຫມາຍເຖິງບາງຄັ້ງຈະເປັນ ginseng Peruvian.
ນັ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນ Andes ຂອງສູນກາງປະເທດເປຣູ, ໃນສະພາບ harsh ແລະເຂດທີ່ສູງຫຼາຍ - ຂ້າງເທິງ 13,000 ຕີນ (4,000 ແມັດ).
Maca ເປັນຜັກ cruciferous ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, cauliflower, ກະລໍ່າປີແລະຜັກກະລໍ່າປີ. ມັນມີປະຫວັດຍາວຂອງການນໍາໃຊ້ culinary ແລະເປັນຢາພື້ນເມືອງໃນປະເທດເປຣູ (1Trusted Source).
ສ່ວນທີ່ກິນໄດ້ໃນຕົ້ນຕໍຂອງພືດແມ່ນຮາກ, ເຊິ່ງຈະເລີນເຕີບໂຕຂຽນໄດ້. ມັນມີຢູ່ໃນຫຼາຍສີ, ມີນໍ້າຈາກສີຂາວເປັນສີດໍາ.
ຮາກ Maca ມາຕາກໃຫ້ແຫ້ງໂດຍທົ່ວໄປແລະການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບເປັນຝຸ່ນ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນແຄບຊູນແລະເປັນສານສະກັດຈາກນ້ໍາ.
ລົດຊາດຂອງຝຸ່ນຮາກ maca, ເຊິ່ງບາງຄົນບໍ່ມັກ, ໄດ້ຮັບການອະທິບາຍເປັນ earthy ແລະ nutty. ຫຼາຍປະຊາຊົນຕື່ມໃຫ້ donuts ແລະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົ້າໂອດແລະປິ່ນປົວພະຍາດຫວານ.
ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການອ່ານແມ່ນຍັງຢູ່ໃນໄລຍະທໍາອິດຂອງຕົນ.
ຈໍານວນຫຼາຍຂອງການສຶກສາແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຮັດໃນສັດແລະ / ຫຼືສະຫນັບສະຫນູນໂດຍບໍລິສັດທີ່ຜະລິດຫລືຂາຍ maca.
ຮ່າງ LINE: Maca ເປັນພືດທີ່ເປັນຢາວ່າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຈະເລີນເຕີບໂຕສູງເຖິງໃນປະເທດເປຣູໃນສະພາບ harsh ໄດ້.
ຝຸ່ນຮາກ Maca ເປັນທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ແລະກໍຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍແລະແຮ່ທາດ (2).
One ounce (28 ກຼາມ) ຂອງຝຸ່ນຮາກ maca ປະກອບດ້ວຍ:
- ແຄລໍລີ່: 91
- ຄາໂບໄຮເດດ: 20 ກຼາມ
- ທາດໂປຼຕີນຈາກ: 4 ກຣາມ
- Fiber: 2 ກຣາມ
- ໄຂມັນ: ນໍ້າຫນັກ 1 ກຣັມ
- ວິຕາມິນ C: 133% ຂອງ RDI
- ທອງແດງ: 85% ຂອງ RDI
- ທາດເຫຼັກ: 23% ຂອງ RDI
- Potassium: 16% ຂອງ RDI
- ວິຕາມິນ B6: 15% ຂອງ RDI
- Manganese: 10% ຂອງ RDI
ຮາກ Maca ແມ່ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ carbs, ເປັນຕ່ໍາໃນໄຂມັນແລະບັນຈຸມີຈໍານວນຍຸດຕິທໍາຂອງເສັ້ນໄຍພືດ. ມັນຍັງສູງໃນວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, ທອງແດງແລະທາດເຫຼັກ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນປະກອບດ້ວຍປະກອບຂອງພືດຕ່າງໆ, ລວມທັງ glucosinolates ແລະ polyphenols (1Trusted Source, 3, 4Trusted Source).
ຮ່າງ LINE: ແປ້ງຮາກ Maca ແມ່ນສູງໃນ carbs ແລະອຸດົມສົມບູນໃນຈໍານວນຂອງອາຫານ, ລວມທັງວິຕາມິນ C, ທອງແດງແລະທາດເຫຼັກ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫຼາຍປະກອບຂອງພືດ bioactive.
ຫຼຸດລົງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດແມ່ນເປັນບັນຫາທົ່ວໄປໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່.
ຜົນສະທ້ອນ, ຄວາມສົນໃຈໃນຢາສະຫມຸນໄພແລະພືດຜັກທໍາມະຊາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ libido ເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
Maca ໄດ້ຮັບການຕະຫຼາດຫຼາຍທີ່ເປັນປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ, ແລະຄໍາຮ້ອງຂໍນີ້ແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າ (5Trusted Source).
A ການທົບທວນຄືນຈາກປີ 2010 ທີ່ມີການສຶກສາສີ່ທາງດ້ານການຊ່ວຍບັນມີຈໍານວນທັງຫມົດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 131 ພົບຫຼັກຖານວ່າ maca ປັບປຸງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຫຼັງຈາກຢ່າງຫນ້ອຍຫົກອາທິດຂອງການກິນ (6Trusted Source).
ຮ່າງ LINE: Maca ເພີ່ມໄດເພດສໍາພັນໃນທັງສອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຈະເລີນພັນເພດຊາຍ, ຄຸນນະພາບເຊື້ອອະສຸຈິແລະປະລິມານເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ.
ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ອຸດົມສົມບູນຮາກ maca ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຜູ້ຊາຍ (7Trusted Source, 8Trusted Source) ແມ່ນ.
A ການທົບທວນຄືນທີ່ຜ່ານມາສະຫຼຸບຜົນການວິໄຈຂອງຫ້າສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອ່ານການປັບປຸງຄຸນນະພາບນໍ້າອະສຸຈິໃນຜູ້ຊາຍເປັນຫມັນແລະສຸຂະພາບທັງສອງ (9Trusted Source).
ຫນຶ່ງຂອງການສຶກສາທົບທວນຄືນລວມເກົ້າຄົນສຸຂະພາບດີ. ຫຼັງຈາກການຊົມໃຊ້ການອ່ານສໍາລັບສີ່ເດືອນ, ຄົ້ນຄ້ວາພົບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງປະລິມານການ, ນັບແລະ motility ຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ (8Trusted Source).
ຮ່າງ LINE: Maca ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບເຊື້ອອະສຸຈິ, ຊຶ່ງມັນປັບປຸງອຸດົມສົມບູນໃນຜູ້ຊາຍ.
ຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນກໍານົດເປັນເວລາໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງໃນເວລາທີ່ໄລຍະເວລາປະຈໍາເດືອນຂອງນາງຢຸດເຊົາຖາວອນ.
ການຫຼຸດລົງຂອງທໍາມະຊາດໃນ estrogen ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງອາ່ິນເຫມັນໄດ້.
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ Flash ຮ້ອນ, dryness ຊ່ອງຄອດ, ຊິງຊ້າອາລົມ, ບັນຫານອນແລະອາການຄັນຄາຍ.
ການທົບທວນຄືນຫນຶ່ງໃນສີ່ສຶກສາໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນພົບ maca ທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ລວມທັງກະພິບຮ້ອນແລະນອນຢຸດຊະງັກ (10Trusted Source).
ນອກຈາກນີ້, ການສຶກສາສັດຂໍແນະນໍາໃຫ້ອ່ານສາມາດຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງ osteoporosis ຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນ (11Trusted Source, 12Trusted Source, 13Trusted Source).
ຮ່າງ LINE: Maca ສາມາດປັບປຸງອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ລວມທັງກະພິບຮ້ອນແລະນອນກະຈັດກະຈາຍຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ.
ການສຶກສາຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ.
ມັນໄດ້ຖືກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນຫຼຸດຜ່ອນການອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ (14Trusted Source, 15Trusted Source, 16).
Maca ປະກອບດ້ວຍປະກອບຂອງພືດເອີ້ນວ່າ flavonoids, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້ (15Trusted Source).
ຮ່າງ LINE: Maca ອາດຈະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະອາລົມໂດຍຫຼຸດຜ່ອນການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ຝຸ່ນຮາກ Maca ເປັນອາຫານເສີມທີ່ໃນບັນດາ bodybuilder ແລະນັກກິລາ.
ມັນໄດ້ອ້າງເອົາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອ, ເພີ່ມທະວີການມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສະຫນັບສະຫນູນພະລັງງານແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບອອກກໍາລັງກາຍ.
ນອກຈາກນີ້, ບາງສຶກສາສັດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບການ endurance (17, 18, 19).
ນອກຈາກນີ້, ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງໃນແປດຜູ້ຂັບຂີ່ລົດຊາຍພົບວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຮັບການປັບປຸງທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ມັນໄດ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດການຂັບເຄື່ອນລົດຖີບເກືອບ 25 ໄມ (40 ກິໂລແມັດ) ຫຼັງຈາກ 14 ວັນເວລາຂອງ supplementing ມີສານສະກັດຈາກການອ່ານ (20Trusted Source).
ປະຈຸບັນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານວິທະຍາສາດເພື່ອຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຫຼືມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຮ່າງ LINE: ເສີມກັບການອ່ານອາດຈະປັບປຸງປະສິດທິພາບອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະກິດຈະກໍາ endurance. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນກະທົບຂອງຕົນກ່ຽວກັບການມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາ.
Ultraviolet (UV) ຂອງປາຈາກດວງອາທິດອາດໄຫມ້ແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ປ້ອງກັນ, ຜິວຫນັງ.
ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, radiation UV ສາມາດໃຫ້ເກີດຄວາມ wrinkles ແລະເພີ່ມທະວີຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ (21Trusted Source).
ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ຍື່ນຄໍາຮ້ອງຂໍສະກັດ maca, ຮູບແບບເຂັ້ມແຂງຂອງຕົ້ນໄມ້, ເພື່ອຜິວຫນັງຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາມັນຈາກຮັງສີຍູວີ (1Trusted Source, 22Trusted Source) ແມ່ນ.
ສຶກສາຫນຶ່ງພົບສານສະກັດຈາກການອ່ານທີ່ນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງຂອງຫ້າຫນູໃນໄລຍະໄລຍະເວລາສາມອາທິດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຜິວຈາກການສໍາຜັດ UV (23Trusted Source).
ຜົນກະທົບປ້ອງກັນໄດ້ປະກອບກັບ antioxidants polyphenol ແລະ glucosinolates ພົບໃນການອ່ານ (24Trusted Source).
ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າສານສະກັດຈາກການອ່ານບໍ່ສາມາດທົດແທນການເປັນ sunscreen ທໍາມະດາ. ນອກຈາກນີ້, ມັນພຽງແຕ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຫນັງໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ, ບໍ່ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກ.
ຮ່າງ LINE: ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ, ສານສະກັດຈາກການອ່ານອາດຈະຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາມັນຈາກຮັງສີ UV ແສງຕາເວັນຂອງ.
Maca ອາດຈະປັບປຸງການທໍາງານຂອງສະຫມອງ (Source 25Trusted).
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນໄດ້ຮັບການຕາມປະເພນີນໍາໃຊ້ໂດຍກໍາເນີດໃນປະເທດເປຣູໃນການປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນ (1Trusted Source, 26Trusted Source).
ໃນການສຶກສາສັດ, ອ່ານໄດ້ຮັບການປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຊົງຈໍາໃນຈໍາພວກຫນູທີ່ມີການດ້ອຍຄ່າຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ (27Trusted Source, 28Trusted Source, 29Trusted Source, 30Trusted Source).
ໃນເລື່ອງນີ້, ການອ່ານສີດໍາປະກົດວ່າມີຜົນບັງຄັບຫຼາຍກ່ວາຊະນິດພັນອື່ນໆ (29Trusted Source).
ຮ່າງ LINE: ຫຼັກຖານບາງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອ່ານ, ໂດຍສະເພາະແນວພັນສີດໍາ, ສາມາດປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຊົງຈໍາ.
ການ prostate ແມ່ນຕ່ອມເປັນພົບເຫັນພຽງແຕ່ໃນຜູ້ຊາຍ.
ຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕ່ອມ prostate ໄດ້, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ benign prostatic hyperplasia (BPH), ພົບທົ່ວໄປໃນຜູ້ຊາຍຜູ້ສູງອາຍຸ (31Trusted Source).
A prostate ຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີຍ່ຽວເປັນມັນອ້ອມຮອບທໍ່ດັ່ງນັ້ນປັດສະວະທີ່ຖືກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ເປັນທີ່ຫນ້າສົນ, ການສຶກສາບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນຈໍາພວກຫນູຂໍແນະນໍາໃຫ້ອ່ານແດງການຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດ prostate (32Trusted Source, 33Trusted Source, 34Trusted Source, 35Trusted Source).
ມັນໄດ້ຖືກສະເຫນີວ່າຜົນກະທົບຂອງການອ່ານສີແດງກ່ຽວກັບ prostate ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຈໍານວນເງິນທີ່ສູງຂອງ glucosinolates. ສານກຸ່ມນີ້ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການລົດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕ່ອມລູກຫມາກ (36Trusted Source).
ຮ່າງ LINE: A prostate ຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນທົ່ວໄປໃນບັນດາຜູ້ຊາຍອາຍຸແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບການຖ່າຍເບົາ. ການສຶກສາສັດຂໍແນະນໍາໃຫ້ອ່ານສີແດງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດ prostate.
ວິທີການນໍາໃຊ້ Maca
Maca ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນອາຫານເສີມຫລືເພີ່ມ donuts ແລະ, ເຂົ້າໂອດ, ສິນຄ້າ baked, bars ພະລັງງານແລະອື່ນໆອີກ.
ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະລິມານຂອງແປ້ງຮາກ maca ທີ່ໃຊ້ໃນການສຶກສາໂດຍທົ່ວໄປຢູ່ລະຫວ່າງ 1.5-5 ກຼາມຕໍ່ຄົນຕໍ່ມື້.
ທ່ານສາມາດຊອກຫາອ່ານໃນຊູເປີມາເກັດບາງ, ຢູ່ຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບແລະຈາກຮ້ານຄ້າປີກອອນຕ່າງໆ. ນອກນັ້ນຍັງມີການຄັດເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນ Amazon ກັບພັນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຮູບແບບເປັນຝຸ່ນ, ຫມາກແຫ້ງໄຂໄດ້ 500 mg ຫຼືສານສະກັດຈາກນ້ໍາ.
ໃນຂະນະທີ່ການອ່ານສີເຫຼືອງເປັນຊະນິດທີ່ມີພ້ອມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປະເພດ darker ຄືສີແດງແລະສີດໍາອາດມີຄຸນສົມບັດດ້ານຊີວະສາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (32Trusted Source, 37Trusted Source).
ຮ່າງ LINE: ແປ້ງຮາກ Maca ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ຄວາມປອດໄພແລະຜົນຂ້າງຄຽງ
Maca ຖືກພິຈາລະນາໂດຍທົ່ວໄປຄວາມປອດໄພ (38Trusted Source, 39Trusted Source, 40Trusted Source).
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊາວພື້ນເມືອງ Peruvian ເຊື່ອວ່າການຊົມໃຊ້ຮາກ maca ສົດອາດຈະມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບແລະທາງລົບຕໍ່ແນະນໍາາທີ່ຕົ້ມສຸກມັນຄັ້ງທໍາອິດ.
ນອກຈາກນີ້, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີບັນຫາ thyroid, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະລະມັດລະວັງກັບການອ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍ goitrogens ສານທີ່ອາດຈະແຊກແຊງກັບການທໍາງານປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຜົນກະທົບທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານແລ້ວໄດ້ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການທໍາງານຂອງ thyroid.
ທ້າຍສຸດ, ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາກ່ອນທີ່ຈະອ່ານ.
ຮ່າງ LINE: . Maca ຖືກພິຈາລະນາຄວາມປອດໄພສໍາລັບປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີບັນຫາ thyroid ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
ທີ່ໃຊ້ເວລາໄປສະນີ: Sep-01-2019