9 ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Maca ຮາກ (ແລະຜົນຂ້າງຄຽງມີທ່າແຮງ)

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ໃນຫນ້ານີ້, ພວກເຮົາອາດຈະມີລາຍໄດ້ເປັນຄະນະກໍາມະຂະຫນາດນ້ອຍ. ວິທີເຮັດວຽກນີ້.

ພືດອ່ານໄດ້ແຕກຂຶ້ນຢູ່ໃນຄວາມນິຍົມໃນປີທີ່ຜ່ານມາ.

ມັນເປັນຕົວຈິງແລ້ວການກໍາເນີດພືດກັບເປຣູ, ແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ທົ່ວໄປໃນຮູບແບບເປັນຝຸ່ນຫລືເປັນອາຫານເສີມ.

ຮາກ Maca ໄດ້ຮັບຕາມປະເພນີນໍາໃຊ້ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍອຸດົມສົມບູນແລະຂັບການຮ່ວມເພດ.

ມັນຍັງອ້າງເພື່ອປັບປຸງພະລັງງານແລະຄວາມອົດທົນ.

Maca ເປັນແນວໃດ?

ພືດ maca, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວິທະຍາສາດເປັນ Lepidium meyenii, ແມ່ນຫມາຍເຖິງບາງຄັ້ງຈະເປັນ ginseng Peruvian.

ນັ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນ Andes ຂອງສູນກາງປະເທດເປຣູ, ໃນສະພາບ harsh ແລະເຂດທີ່ສູງຫຼາຍ - ຂ້າງເທິງ 13,000 ຕີນ (4,000 ແມັດ).

Maca ເປັນຜັກ cruciferous ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, cauliflower, ກະລໍ່າປີແລະຜັກກະລໍ່າປີ. ມັນມີປະຫວັດຍາວຂອງການນໍາໃຊ້ culinary ແລະເປັນຢາພື້ນເມືອງໃນປະເທດເປຣູ (1Trusted Source).

ສ່ວນທີ່ກິນໄດ້ໃນຕົ້ນຕໍຂອງພືດແມ່ນຮາກ, ເຊິ່ງຈະເລີນເຕີບໂຕຂຽນໄດ້. ມັນມີຢູ່ໃນຫຼາຍສີ, ມີນໍ້າຈາກສີຂາວເປັນສີດໍາ.

ຮາກ Maca ມາຕາກໃຫ້ແຫ້ງໂດຍທົ່ວໄປແລະການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບເປັນຝຸ່ນ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນແຄບຊູນແລະເປັນສານສະກັດຈາກນ້ໍາ.

ລົດຊາດຂອງຝຸ່ນຮາກ maca, ເຊິ່ງບາງຄົນບໍ່ມັກ, ໄດ້ຮັບການອະທິບາຍເປັນ earthy ແລະ nutty. ຫຼາຍປະຊາຊົນຕື່ມໃຫ້ donuts ແລະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົ້າໂອດແລະປິ່ນປົວພະຍາດຫວານ.

ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການອ່ານແມ່ນຍັງຢູ່ໃນໄລຍະທໍາອິດຂອງຕົນ.

ຈໍານວນຫຼາຍຂອງການສຶກສາແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຮັດໃນສັດແລະ / ຫຼືສະຫນັບສະຫນູນໂດຍບໍລິສັດທີ່ຜະລິດຫລືຂາຍ maca.

ຮ່າງ LINE: Maca ເປັນພືດທີ່ເປັນຢາວ່າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຈະເລີນເຕີບໂຕສູງເຖິງໃນປະເທດເປຣູໃນສະພາບ harsh ໄດ້.

1. ມັນເປັນໂພຊະນາການສູງ
2.It ເພີ່ມ Libido ໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
3. ມັນອາດເພີ່ມຈະເລີນພັນໃນຜູ້ຊາຍ
4. ມັນອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການອາການຂອງຫມົດປະຈໍາເດືອນ
5. Maca ສາມາດປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ
6. ມັນອາດເພີ່ມປະສິດທິກິລາແລະພະລັງງານ
7. ໃນເວລາທີ່ນໍາໄປໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ, Maca ອາດຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາມັນຈາກ Sun
8. ມັນອາດປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຊົງຈໍາ
9. ມັນອາດຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຕ່ອມລູກຫມາກ
1. ມັນເປັນໂພຊະນາການສູງ

ຝຸ່ນຮາກ Maca ເປັນທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ແລະກໍຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍແລະແຮ່ທາດ (2).

One ounce (28 ກຼາມ) ຂອງຝຸ່ນຮາກ maca ປະກອບດ້ວຍ:

  • ແຄລໍລີ່:  91
  • ຄາໂບໄຮເດດ:  20 ກຼາມ
  • ທາດໂປຼຕີນຈາກ:  4 ກຣາມ
  • Fiber:  2 ກຣາມ
  • ໄຂມັນ:  ນໍ້າຫນັກ 1 ກຣັມ
  • ວິຕາມິນ C:  133% ຂອງ RDI
  • ທອງແດງ:  85% ຂອງ RDI
  • ທາດເຫຼັກ:  23% ຂອງ RDI
  • Potassium:  16% ຂອງ RDI
  • ວິຕາມິນ B6:  15% ຂອງ RDI
  • Manganese:  10% ຂອງ RDI

ຮາກ Maca ແມ່ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ carbs, ເປັນຕ່ໍາໃນໄຂມັນແລະບັນຈຸມີຈໍານວນຍຸດຕິທໍາຂອງເສັ້ນໄຍພືດ. ມັນຍັງສູງໃນວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, ທອງແດງແລະທາດເຫຼັກ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນປະກອບດ້ວຍປະກອບຂອງພືດຕ່າງໆ, ລວມທັງ glucosinolates ແລະ polyphenols (1Trusted Source, 3, 4Trusted Source).

ຮ່າງ LINE: ແປ້ງຮາກ Maca ແມ່ນສູງໃນ carbs ແລະອຸດົມສົມບູນໃນຈໍານວນຂອງອາຫານ, ລວມທັງວິຕາມິນ C, ທອງແດງແລະທາດເຫຼັກ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫຼາຍປະກອບຂອງພືດ bioactive.

2.It ເພີ່ມ Libido ໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ

ຫຼຸດລົງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດແມ່ນເປັນບັນຫາທົ່ວໄປໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່.

ຜົນສະທ້ອນ, ຄວາມສົນໃຈໃນຢາສະຫມຸນໄພແລະພືດຜັກທໍາມະຊາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ libido ເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

Maca ໄດ້ຮັບການຕະຫຼາດຫຼາຍທີ່ເປັນປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ, ແລະຄໍາຮ້ອງຂໍນີ້ແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າ (5Trusted Source).

A ການທົບທວນຄືນຈາກປີ 2010 ທີ່ມີການສຶກສາສີ່ທາງດ້ານການຊ່ວຍບັນມີຈໍານວນທັງຫມົດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 131 ພົບຫຼັກຖານວ່າ maca ປັບປຸງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຫຼັງຈາກຢ່າງຫນ້ອຍຫົກອາທິດຂອງການກິນ (6Trusted Source).

ຮ່າງ LINE: Maca ເພີ່ມໄດເພດສໍາພັນໃນທັງສອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.

3. ມັນອາດເພີ່ມຈະເລີນພັນໃນຜູ້ຊາຍ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຈະເລີນພັນເພດຊາຍ, ຄຸນນະພາບເຊື້ອອະສຸຈິແລະປະລິມານເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ.

ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ອຸດົມສົມບູນຮາກ maca ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຜູ້ຊາຍ (7Trusted Source, 8Trusted Source) ແມ່ນ.

A ການທົບທວນຄືນທີ່ຜ່ານມາສະຫຼຸບຜົນການວິໄຈຂອງຫ້າສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອ່ານການປັບປຸງຄຸນນະພາບນໍ້າອະສຸຈິໃນຜູ້ຊາຍເປັນຫມັນແລະສຸຂະພາບທັງສອງ (9Trusted Source).

ຫນຶ່ງຂອງການສຶກສາທົບທວນຄືນລວມເກົ້າຄົນສຸຂະພາບດີ. ຫຼັງຈາກການຊົມໃຊ້ການອ່ານສໍາລັບສີ່ເດືອນ, ຄົ້ນຄ້ວາພົບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງປະລິມານການ, ນັບແລະ motility ຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ (8Trusted Source).

ຮ່າງ LINE: Maca ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບເຊື້ອອະສຸຈິ, ຊຶ່ງມັນປັບປຸງອຸດົມສົມບູນໃນຜູ້ຊາຍ.

4. ມັນອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການອາການຂອງຫມົດປະຈໍາເດືອນ

ຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນກໍານົດເປັນເວລາໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງໃນເວລາທີ່ໄລຍະເວລາປະຈໍາເດືອນຂອງນາງຢຸດເຊົາຖາວອນ.

ການຫຼຸດລົງຂອງທໍາມະຊາດໃນ estrogen ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງອາ່ິນເຫມັນໄດ້.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ Flash ຮ້ອນ, dryness ຊ່ອງຄອດ, ຊິງຊ້າອາລົມ, ບັນຫານອນແລະອາການຄັນຄາຍ.

ການທົບທວນຄືນຫນຶ່ງໃນສີ່ສຶກສາໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນພົບ maca ທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ລວມທັງກະພິບຮ້ອນແລະນອນຢຸດຊະງັກ (10Trusted Source).

ນອກຈາກນີ້, ການສຶກສາສັດຂໍແນະນໍາໃຫ້ອ່ານສາມາດຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງ osteoporosis ຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນ (11Trusted Source, 12Trusted Source, 13Trusted Source).

ຮ່າງ LINE: Maca ສາມາດປັບປຸງອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ລວມທັງກະພິບຮ້ອນແລະນອນກະຈັດກະຈາຍຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ.

5. Maca ສາມາດປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ

ການສຶກສາຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ.

ມັນໄດ້ຖືກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນຫຼຸດຜ່ອນການອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ (14Trusted Source, 15Trusted Source, 16).

Maca ປະກອບດ້ວຍປະກອບຂອງພືດເອີ້ນວ່າ flavonoids, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້ (15Trusted Source).

ຮ່າງ LINE: Maca ອາດຈະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະອາລົມໂດຍຫຼຸດຜ່ອນການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

6. ມັນອາດເພີ່ມປະສິດທິກິລາແລະພະລັງງານ

ຝຸ່ນຮາກ Maca ເປັນອາຫານເສີມທີ່ໃນບັນດາ bodybuilder ແລະນັກກິລາ.

ມັນໄດ້ອ້າງເອົາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອ, ເພີ່ມທະວີການມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສະຫນັບສະຫນູນພະລັງງານແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບອອກກໍາລັງກາຍ.

ນອກຈາກນີ້, ບາງສຶກສາສັດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບການ endurance (17, 18, 19).

ນອກຈາກນີ້, ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງໃນແປດຜູ້ຂັບຂີ່ລົດຊາຍພົບວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຮັບການປັບປຸງທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ມັນໄດ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດການຂັບເຄື່ອນລົດຖີບເກືອບ 25 ໄມ (40 ກິໂລແມັດ) ຫຼັງຈາກ 14 ວັນເວລາຂອງ supplementing ມີສານສະກັດຈາກການອ່ານ (20Trusted Source).

ປະຈຸບັນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານວິທະຍາສາດເພື່ອຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຫຼືມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ຮ່າງ LINE: ເສີມກັບການອ່ານອາດຈະປັບປຸງປະສິດທິພາບອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະກິດຈະກໍາ endurance. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນກະທົບຂອງຕົນກ່ຽວກັບການມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາ.

7. ໃນເວລາທີ່ນໍາໄປໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ, Maca ອາດຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາມັນຈາກ Sun

Ultraviolet (UV) ຂອງປາຈາກດວງອາທິດອາດໄຫມ້ແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ປ້ອງກັນ, ຜິວຫນັງ.

ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, radiation UV ສາມາດໃຫ້ເກີດຄວາມ wrinkles ແລະເພີ່ມທະວີຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ (21Trusted Source).

ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ຍື່ນຄໍາຮ້ອງຂໍສະກັດ maca, ຮູບແບບເຂັ້ມແຂງຂອງຕົ້ນໄມ້, ເພື່ອຜິວຫນັງຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາມັນຈາກຮັງສີຍູວີ (1Trusted Source, 22Trusted Source) ແມ່ນ.

ສຶກສາຫນຶ່ງພົບສານສະກັດຈາກການອ່ານທີ່ນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງຂອງຫ້າຫນູໃນໄລຍະໄລຍະເວລາສາມອາທິດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຜິວຈາກການສໍາຜັດ UV (23Trusted Source).

ຜົນກະທົບປ້ອງກັນໄດ້ປະກອບກັບ antioxidants polyphenol ແລະ glucosinolates ພົບໃນການອ່ານ (24Trusted Source).

ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າສານສະກັດຈາກການອ່ານບໍ່ສາມາດທົດແທນການເປັນ sunscreen ທໍາມະດາ. ນອກຈາກນີ້, ມັນພຽງແຕ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຫນັງໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ, ບໍ່ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກ.

ຮ່າງ LINE: ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ, ສານສະກັດຈາກການອ່ານອາດຈະຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາມັນຈາກຮັງສີ UV ແສງຕາເວັນຂອງ.

8. ມັນອາດປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຊົງຈໍາ

Maca ອາດຈະປັບປຸງການທໍາງານຂອງສະຫມອງ (Source 25Trusted).

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນໄດ້ຮັບການຕາມປະເພນີນໍາໃຊ້ໂດຍກໍາເນີດໃນປະເທດເປຣູໃນການປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນ (1Trusted Source, 26Trusted Source).

ໃນການສຶກສາສັດ, ອ່ານໄດ້ຮັບການປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຊົງຈໍາໃນຈໍາພວກຫນູທີ່ມີການດ້ອຍຄ່າຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ (27Trusted Source, 28Trusted Source, 29Trusted Source, 30Trusted Source).

ໃນເລື່ອງນີ້, ການອ່ານສີດໍາປະກົດວ່າມີຜົນບັງຄັບຫຼາຍກ່ວາຊະນິດພັນອື່ນໆ (29Trusted Source).

ຮ່າງ LINE: ຫຼັກຖານບາງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອ່ານ, ໂດຍສະເພາະແນວພັນສີດໍາ, ສາມາດປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຊົງຈໍາ.

9. ມັນອາດຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຕ່ອມລູກຫມາກ

ການ prostate ແມ່ນຕ່ອມເປັນພົບເຫັນພຽງແຕ່ໃນຜູ້ຊາຍ.

ຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕ່ອມ prostate ໄດ້, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ benign prostatic hyperplasia (BPH), ພົບທົ່ວໄປໃນຜູ້ຊາຍຜູ້ສູງອາຍຸ (31Trusted Source).

A prostate ຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີຍ່ຽວເປັນມັນອ້ອມຮອບທໍ່ດັ່ງນັ້ນປັດສະວະທີ່ຖືກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ເປັນທີ່ຫນ້າສົນ, ການສຶກສາບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນຈໍາພວກຫນູຂໍແນະນໍາໃຫ້ອ່ານແດງການຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດ prostate (32Trusted Source, 33Trusted Source, 34Trusted Source, 35Trusted Source).

ມັນໄດ້ຖືກສະເຫນີວ່າຜົນກະທົບຂອງການອ່ານສີແດງກ່ຽວກັບ prostate ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຈໍານວນເງິນທີ່ສູງຂອງ glucosinolates. ສານກຸ່ມນີ້ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການລົດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕ່ອມລູກຫມາກ (36Trusted Source).

ຮ່າງ LINE: A prostate ຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນທົ່ວໄປໃນບັນດາຜູ້ຊາຍອາຍຸແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບການຖ່າຍເບົາ. ການສຶກສາສັດຂໍແນະນໍາໃຫ້ອ່ານສີແດງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດ prostate.

ວິທີການນໍາໃຊ້ Maca

Maca ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນອາຫານເສີມຫລືເພີ່ມ donuts ແລະ, ເຂົ້າໂອດ, ສິນຄ້າ baked, bars ພະລັງງານແລະອື່ນໆອີກ.

ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະລິມານຂອງແປ້ງຮາກ maca ທີ່ໃຊ້ໃນການສຶກສາໂດຍທົ່ວໄປຢູ່ລະຫວ່າງ 1.5-5 ກຼາມຕໍ່ຄົນຕໍ່ມື້.

ທ່ານສາມາດຊອກຫາອ່ານໃນຊູເປີມາເກັດບາງ, ຢູ່ຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບແລະຈາກຮ້ານຄ້າປີກອອນຕ່າງໆ. ນອກນັ້ນຍັງມີການຄັດເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນ Amazon ກັບພັນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.

ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຮູບແບບເປັນຝຸ່ນ, ຫມາກແຫ້ງໄຂໄດ້ 500 mg ຫຼືສານສະກັດຈາກນ້ໍາ.

ໃນຂະນະທີ່ການອ່ານສີເຫຼືອງເປັນຊະນິດທີ່ມີພ້ອມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປະເພດ darker ຄືສີແດງແລະສີດໍາອາດມີຄຸນສົມບັດດ້ານຊີວະສາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (32Trusted Source, 37Trusted Source).

ຮ່າງ LINE: ແປ້ງຮາກ Maca ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

ຄວາມປອດໄພແລະຜົນຂ້າງຄຽງ

Maca ຖືກພິຈາລະນາໂດຍທົ່ວໄປຄວາມປອດໄພ (38Trusted Source, 39Trusted Source, 40Trusted Source).

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊາວພື້ນເມືອງ Peruvian ເຊື່ອວ່າການຊົມໃຊ້ຮາກ maca ສົດອາດຈະມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບແລະທາງລົບຕໍ່ແນະນໍາາທີ່ຕົ້ມສຸກມັນຄັ້ງທໍາອິດ.

ນອກຈາກນີ້, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີບັນຫາ thyroid, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະລະມັດລະວັງກັບການອ່ານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍ goitrogens ສານທີ່ອາດຈະແຊກແຊງກັບການທໍາງານປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຜົນກະທົບທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານແລ້ວໄດ້ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການທໍາງານຂອງ thyroid.

ທ້າຍສຸດ, ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາກ່ອນທີ່ຈະອ່ານ.

ຮ່າງ LINE: . Maca ຖືກພິຈາລະນາຄວາມປອດໄພສໍາລັບປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີບັນຫາ thyroid ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ


ທີ່ໃຊ້ເວລາໄປສະນີ: Sep-01-2019
WhatsApp ສົນທະນາອອນໄລນ໌!