Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Viss, kas jums jāzina

  • Kas tas ir
  • Ieguvumi
  • Blakusparādības un deva
  • ieteikums
  • Grunts līnija

Ja jūs pērkat kaut ko, izmantojot saiti uz šo lapu, mēs varam nopelnīt nelielu komisijas. Kā tas darbojas.

Tongkat Ali ir augu aizsardzības līdzeklis, kas ir daļa no tradicionālā Dienvidaustrumu Āzijas medicīnā gadsimtiem ilgi.

Tas ir bieži lieto, lai ārstētu dažādas kaites, tostarp drudzis, erektilās disfunkcijas un baktēriju infekcijām.

Pētījumi liecina, ka Tongkat Ali var palielināt vīriešu auglību, mazināt stresu un uzlabo ķermeņa uzbūvi, taču pētījumi šajās jomās ir ierobežots (1Trusted Avots, 2Trusted Source, 3Trusted avots).

Šajā rakstā aplūkotas Tongkat Ali, tostarp tās priekšrocības, iespējamās blakusparādības un devu.

Tongkat Ali

Kas ir Tongkat Ali?
Potenciālie ieguvumi veselībai
Var mazināt stresu
Var uzlabot ķermeņa sastāvu
Iespējamās blakusparādības un deva
Kas ir Tongkat Ali?

Tongkat Ali, vai LONGJACK, ir augu papildinājums, kas nāk no saknēm zaļā krūms koks Eurycoma longifolia, kas ir dzimtā uz Dienvidaustrumu Āziju.

To izmanto tradicionālajā medicīnā Malaizijā, Indonēzijā, Vjetnamā un citās Āzijas valstīs malārijas ārstēšanai, infekcijas, drudzis, vīriešu neauglība, un erektilo disfunkciju (4Trusted avots).

Ieguvumi no Tongkat Ali veselības visticamāk izriet no atrodami auga dažādu savienojumu.

Konkrēti, Tongkat ali satur flavonoīdus, alkaloīdus, un citi savienojumi, kas darbojas kā antioksidanti. Antioksidanti ir savienojumi, kas cīnās šūnu bojājumus, ko izraisa molekulas sauc par brīvo radikāļu. Tās var izmantot savu ķermeni citos veidos, kā arī (3Trusted Avots, 5, 6Trusted avots, 7Trusted Source).

Tongkat ali parasti patērē tabletes, kas satur izrakstu no auga vai kā daļu no augu izcelsmes dzērienu (3Trusted avots).

KOPSAVILKUMS Tongkat Ali ir augu izcelsmes zāles, kas iegūti no Dienvidaustrumu Āzijas Eurycoma longifoliashrub. Tā satur vairākas potenciāli izdevīgu savienojumus, un to izmanto, lai ārstētu dažādas kaites, ieskaitot vīriešu neauglību un infekcijām.

Potenciālie ieguvumi veselībai

Lielākā daļa no iespējamiem ieguvumiem Tongkat Ali veselību nav labi izpētītas, bet daži pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt ārstēt vīriešu neauglība, uzlabo garastāvokli, un palielināt muskuļu masu.

Var paaugstināt testosterona līmeni un uzlabot vīriešu auglību

Tongkat Ali potenciāls palielināt testosterona vīriešiem ar zemu līmeni šī primārā dzimuma hormonu, ir labi zināms un labi dokumentēta.

Zems testosterona var rasties no novecošanas, ķīmijterapija, staru terapijas, kādu medikamentu, traumas vai infekcijas sēklinieku, un noteiktu slimību, piemēram, hronisku alkoholismu un obstruktīvas miega apnojas (8Trusted avots).

Ietekme neadekvātu testosterona līmenis ir zems libido, erekcijas disfunkcija, un dažos gadījumos, neauglību. Kopš savienojumi Tongkat Ali var palielināt zemu testosterona, tas var ārstēt šos jautājumus (8Trusted avotam 9Trusted avotam 10Trusted avots).

1 mēneša pētījums 76 vecākiem vīriešiem ar zemu testosterona konstatēja, ka, ņemot 200 mg Tongkat Ali iegūt dienā ievērojami palielinājās šī hormona līmenis uz normālajām vērtībām, kas pārsniedz 90% no dalībniekiem (10Trusted Avots).

Kas ir vairāk, pētījumi gan dzīvniekiem un cilvēkiem, liecina, ka, ņemot Tongkat Ali stimulē seksuālo uzbudinājumu un tas var uzlabot erekcijas disfunkciju vīriešiem (11Trusted Avots, 12Trusted Avota, 13Trusted Avota, 14Trusted avots).

Visbeidzot, Tongkat Ali var uzlabot spermatozoīdu kustīgumu un koncentrēšanos, palielinot vīriešu auglību (1Trusted avots, 14Trusted avots, 15Trusted avots, 16Trusted avots, 17Trusted avots).

Viens pētījums 75 vīriešu partneriem pāriem ar neauglības konstatēja, ka, ņemot 200 mg Tongkat Ali iegūt vienu dienu ievērojami uzlabojusies spermatozoīdu koncentrāciju un kustīgumu pēc 3 mēnešiem. Ārstēšana palīdzēja vairāk nekā 14% no pāriem grūtniecību (1Trusted avots).

Tāpat 12 nedēļu pētījumā ar 108 vīrieši vecumā no 30-55 novērots, ka 300 mg Tongkat Ali izraksta dienā palielināja spermas apjomu un kustīgumu vidēji par 18% un 44%, attiecīgi (14Trusted avots).

Saskaņā ar šiem pētījumiem, Tongkat Ali efektīvi ārstē zems testosterona un neauglību dažiem vīriešiem, bet ir nepieciešami plašāki pētījumi.

Var mazināt stresu

Tongkat Ali var samazināt stresa hormoni jūsu organismā, samazina nemieru, un uzlabo garastāvokli.

1999 pētījumā vispirms identificēt iespējamo lomu šajā līdzekli ārstējot garastāvokļa jautājumus un konstatēja, ka Tongkat Ali ekstrakts bija salīdzināms ar kopēju anti-nemiers medikamentiem samazināt simptomus trauksme pelēm (18Trusted Avots).

Līdzīga ietekme ir novērota cilvēkiem, taču pētījumi ir ierobežota.

1 mēneša pētījumā 63 pieaugušajiem ar mērenu stresu konstatēts, ka papildinot ar 200 mg Tongkat Ali iegūt vienu dienu samazināta līmeņos stresa hormona kortizola siekalās par 16%, salīdzinot ar tiem, kas saņēma placebo (2Trusted Source).

Dalībnieki arī ziņots, ievērojami mazāk stresa, dusmas un spriedzi, ņemot Tongkat Ali (2Trusted Source).

Kaut arī šie rezultāti ir daudzsološi, vēl ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem.

Var uzlabot ķermeņa sastāvu

Tongkat Ali bieži apgalvots, lai uzlabotu sportisko sniegumu un palielināt muskuļu masu.

Tas ir tāpēc, ka tas satur savienojumus sauc quassinoids, ieskaitot eurycomaoside, eurycolactone un eurycomanone, kas var palīdzēt jūsu ķermeņa izmantot enerģiju daudz efektīvāk, samazināt nogurumu un uzlabot izturību (3Trusted Source).

Citiem vārdiem sakot, piemaksa var darboties kā ergogenic atbalstu, kas ir viela, kas var uzlabot fizisko veiktspēju un uzlabotu ķermeņa sastāvu (3Trusted Source, 19).

Neliela, 5 nedēļu pētījumā 14 vīrieši, kas piedalās stiprums apmācību programmu atklāja, ka tie, kas paņēma 100 mg Tongkat Ali iegūt dienā piedzīvojusi daudz lielāku pieaugumu liesās ķermeņa masas, nekā tiem, kas lietoja placebo (20).

Viņi arī zaudēja vairāk tauku nekā dalībnieku placebo grupā (20).

Kas ir vairāk, 5 nedēļu pētījumā 25 aktīvās vecākiem pieaugušajiem, atklāja, ka, papildinot ar 400 mg Tongkat Ali iegūt dienā ievērojami palielinājās muskuļu spēku, salīdzinot ar placebo (21Trusted Avots).

Tomēr neliels pētījums velosipēdistiem novēroja, ka patērē dzēriens ar Tongkat Ali treniņa laikā nebija uzlabotu veiktspēju vai spēku vairāk nekā tīru ūdeni (22Trusted Avots).

Šie konfliktējošās rezultāti liecina, ka Tongkat Ali var izstādīt dažus ergogenic ietekme, atkarībā no devas un ārstēšanās ilguma, bet ir nepieciešams vairāk pētījumu.

KOPSAVILKUMS Pētījumi liecina, ka Tongkat Ali var palielināt testosterona līmeni un palīdzētu ārstēt neauglību vīriešiem, mazināt stresu, un, iespējams, palielināt muskuļu masu. Tomēr ir nepieciešami plašāki pētījumi.

Iespējamās blakusparādības un deva

Daži pētījumi par lietošanu Tongkat Ali cilvēkiem nav ziņots kādas blakusparādības (1Trusted avotam 2Trusted avotam 21Trusted avots).

Viens pētījums norādīja, ka, ņemot 300 mg Tongkat Ali izvilkt dienas bija droša kā, ņemot placebo. (14Trusted avots).

Citi pētījumi liecina, ka, ņemot līdz 1,2 gramiem Tongkat Ali ekstrakta dienā ir droša pieaugušajiem, bet šī summa netika izmantota pētniecībā. Plus, nav veikti pētījumi pārbaudīt savu ilgtermiņa izmantošanu, padarot to skaidrs, vai piemaksa ir droša ilgākā laika (23Trusted Avots, 24).

Kas ir vēl viens pētījums, kurā apskatīja dzīvsudraba saturu 100 Tongkat Ali bagātinātājus no Malaizijas konstatēts, ka 26% bija dzīvsudraba līmenis, kas pārsniedz ieteicamo limitu (25Trusted Avots).

Patērē pārāk daudz dzīvsudrabu var izraisīt dzīvsudraba saindēšanās, ko raksturo garastāvokļa izmaiņas, atmiņas problēmas, un motora prasmju jautājumos (26Trusted avots).

Turklāt, nav izpētītas sekas Tongkat Ali bērniem vai grūtniecēm un ar krūti barojošām sievietēm. Tādējādi, tas ir zināms, vai līdzeklis ir drošs par šiem iedzīvotājiem.

KOPSAVILKUMS Tongkat Ali, šķiet, lai būtu droši devās 200-400 mg dienā vairumam veseliem pieaugušajiem. Tomēr tas ir zināms, vai Tongkat Ali ir droša grūtniecēm un ar krūti barojošām sievietēm. Dažas piedevas var saturēt arī dzīvsudrabu.


Post laiks: Sep-02-2019
WhatsApp Online Chat!