ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ 10 ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഈ പേജിൽ ഒരു ലിങ്ക് വഴി എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാൻ, ഞങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കമ്മീഷൻ നേടാൻ. ഇത് എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ഗ്രീൻ ടീ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണയായി മുടിഞ്ഞുപോകും പെടുന്ന ഒന്നാണ്.

ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ഒരു കായ ഗ്രീൻ ടീ ശരാശരി കപ്പ് സജീവ ചേരുവകൾ അതേ തുക അടങ്ങുന്ന കൂടെ, അതിന്റെ വലിയ രൂപമാണ്.

ഗ്രീൻ ടീ പോലെ ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഒരു വലിയ ഉറവിടം. ഈ ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഹൃദയം, കരൾ, തലച്ചോറ് ആരോഗ്യം പ്രൊമോട്ട് പോലും കാൻസർ (1) സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിന്നും, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഒരു പരിധി കൊണ്ട് ക്രെഡിറ്റ് നൽകിയിട്ടുള്ള.

എന്തിനധികം, പല പഠനങ്ങളും ശരീരഭാരം സഹായിക്കുക എന്നത് ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ കഴിവിനെ നോക്കിയ. വാസ്തവത്തിൽ, പല ഭാരം നഷ്ടം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു കീ ഘടകമാണ് അത് കാണുന്നില്ല.

ഈ ലേഖനം ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ 10 ശാസ്ത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ പുന.

1. ഷേപ്പ് ഹൈ
2. ഹാർട്ട് ആരോഗ്യ എന്റേയും
3. ബ്രെയിൻ ഇടങ്ങൾ
4. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കഴിയും
5. കരൾ ഫംഗ്ഷൻ പ്രയോജനം വേണ്ടി
6. കാൻസർ കുറയ്ക്കുന്ന
7. അതിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ നല്ല ചെയ്തേക്കാം
8. വ്യായാമം പ്രകടനവും റിക്കവറി പ്രയോജനം
1. ഷേപ്പ് ഹൈ

ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൂടുതലും ഉയർന്ന പഴത്തിൽ ഉള്ളടക്കം കാരണം.

ഷേപ്പ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ മൂലമാണ് സെൽ കേടുപാടുകൾ യുദ്ധം വഴി ഒക്സിദതിവെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ സെൽ കേടുപാടുകൾ ഏജിംഗ് നിരവധി രോഗങ്ങൾ (2) ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ചതെഛിംസ് വിളിച്ചു പൊല്യ്ഫെനൊല് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ന്റെ പഴത്തിൽ ഉള്ളടക്കം ഭൂരിപക്ഷം പെട്ടവയാണ്. ഗ്രീൻ ടീ ൽ ചതെഛിംസ് ഇടയിൽ, എപിഗല്ലൊചതെഛിന് ഗല്ലതെ (എഗ്ച്ഗ്) ഏറ്റവും ഗവേഷണം ഏറ്റവും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ കരുതപ്പെടുന്നു.

പഠനവും ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ പഴത്തിൽ ശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നു ഒക്സിദതിവെ സമ്മർദ്ദം (3, 4, 5) സംരക്ഷിക്കുന്നു കാണിയ്ക്കുന്നത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പഠനം 35 തൂക്കവുമുളള ആളുകൾ എട്ട് ആഴ്ച ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ 870 മില്ലിഗ്രാം എടുത്തു ഉണ്ടായിരുന്നു. അവരുടെ രക്തം പഴത്തിൽ ശേഷി ശരാശരി (5) ന്, 1.2 2.5 μമൊല് / എൽ വർദ്ധിച്ചു.

ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ഒക്സിദതിവെ സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായകരമായേക്കാവുന്ന പഴത്തിൽ ശേഷി, സാഹചര്യമാണ്.

മലയാളത്തില് ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ പഴത്തിൽ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒക്സിദതിവെ സമ്മർദ്ദം പരിരക്ഷ കാണപ്പെടുന്നു ചെയ്ത ചതെഛിംസ് വിളിച്ചു ഷേപ്പ്, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

2. ഹാർട്ട് ആരോഗ്യ എന്റേയും

ഒക്സിദതിവെ സമ്മർദ്ദം ധമനികളിൽ വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (6, 7) നയിക്കുന്നു രക്തം ഫാറ്റ് ഒക്കിനാവയിലുള്ള വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ൽ ഷേപ്പ് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അവർ, കളങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം തടയുക കഴിയും രക്തം കൊഴുപ്പ് അളവ് സഹായിക്കുന്നു (7, 8, 9, 10).

ഒരു പഠനം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൊണ്ട് 56 തൂക്കവുമുളള ആളുകൾ മൂന്നു മാസം ദിനംപ്രതി ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ 379 മില്ലിഗ്രാം എടുത്തു ഉണ്ടായിരുന്നു. അവർ നല്ലതാണ് ഗ്രൂപ്പ് (9) അപേക്ഷിച്ച്, രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രധാന കുറയുന്നു കാണിച്ചു.

കൂടാതെ, അവർ താഴത്തെ മധുസൂദനക്കുറുപ്പ് മൊത്തം ആൻഡ് എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ (9) ഉൾപ്പെടെ, രക്തം കൊഴുപ്പ് അളവ് കാര്യമായ കുറവ് അനുഭവപ്പെട്ടു.

33 ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളെ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ എട്ട് ആഴ്ച ദിനംപ്രതി ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ 250 മില്ലിഗ്രാം എടുക്കൽ 3.9% കുറഞ്ഞു ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ ആൻഡ് എൽ.ഡി.എൽ 4.5% (10) പ്രകാരം കൊളസ്ട്രോൾ കണ്ടെത്തി.

ഉയർന്ന രക്ത സമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അളവ് അവരെ നിയന്ത്രിച്ചു, ഹൃദയം രോഗങ്ങൾ കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് നൽകിയിരിക്കുന്ന ഹൃദയം ആരോഗ്യം കഴിയും.

മലയാളത്തില് ഗ്രീൻ ടീ ൽ ചതെഛിംസ് ഹൃദയം ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഏത്, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും രക്തം കൊഴുപ്പ് അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

3. ബ്രെയിൻ ഇടങ്ങൾ

ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ൽ ഷേപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് എഗ്ച്ഗ്, ഒക്സിദതിവെ സമ്മർദ്ദം (11) നിന്ന് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ കാണപ്പെടുന്നു.

ഈ സംരക്ഷണം മാനസിക ഇടിഞ്ഞ് പാർക്കിൻസൺസ് പോലെ തലച്ചോറിലെ രോഗങ്ങൾ, അൽഷിമേഴ്സ് ആൻഡ് ഡിമെൻഷ്യ (12, 13, 14) നയിച്ചേക്കാവുന്ന മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം സാധിക്കില്ല.

കൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ് തുടങ്ങിയ ലോഹങ്ങളുടെ നടപടി കുറയ്ക്കാൻ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ (15, 16) നാശത്തിനിടയാക്കുന്നു രണ്ടും കഴിയും.

ഇത് തലച്ചോറിലെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ തമ്മിലുള്ള കണക്ഷൻ നൽകുന്നതിലൂടെ മെമ്മറി സഹായിക്കാൻ കാണിക്കുന്ന പരിഗണിക്കുന്നു.

ഒരു പഠനം 12 ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ 27.5 ഗ്രാം നല്ലതാണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക് കുടിച്ചു. പിന്നെ, പങ്കെടുത്ത മെമ്മറി ടെസ്റ്റുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്ക ചിത്രങ്ങൾ തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്താൻ ലഭിക്കുന്നത്.

ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ഗ്രൂപ്പ് നല്ലതാണ് ഗ്രൂപ്പ് (17) അപേക്ഷിച്ച്, തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം വർധിക്കുന്നുവെന്നും മെച്ചപ്പെട്ട ചുമതല പിഴച്ചു.

മലയാളത്തില് ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ തലച്ചോറിലെ ആരോഗ്യവും മെമ്മറി ഒരു നല്ല വഴിയാണ് കാണിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, ബ്രെയിൻ രോഗങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് സഹായിച്ചേക്കാം.

4. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കഴിയും

ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ചതെഛിംസ് സമ്പന്നമായ, അത് കഫീൻ ഒരു മാന്യമായ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അതേസമയം, അത് ചേരുവകൾ ഈ കൂട്ടായ അതിന്റെ ഭാരം നഷ്ടം പ്രോപ്പർട്ടികൾ (18, 19, 20, 21) ഉത്തരവാദിത്വം തോന്നുന്നു.

ചതെഛിംസ് ആൻഡ് കഫീൻ രണ്ട് ഥെര്മൊഗെനെസിസ് (20, 21, 22) വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും ഹോർമോണുകളുടെ നിശ്ചയിക്കാനാണ് ശരീരഭാരം സഹായിക്കുന്ന കാണപ്പെടുന്നു.

ഥെര്മൊഗെനെസിസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ വെയിലും നിർമ്മിക്കാനുള്ള കലോറി കത്തുന്ന പ്രോസസ്സ് ആണ്. ഗ്രീൻ ടീ ഭാരം നഷ്ടം (21) നയിക്കു കത്തുന്ന കലോറി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ മാറ്റുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രക്രിയ വർധിപ്പിക്കാൻ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഒരു പഠനം 14 ആളുകൾ ഓരോ ഭക്ഷണം മുമ്പ് ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ ഗുഅരന സത്തിൽ നിന്ന്, കഫീൻ ഒരു മിശ്രിതം അടങ്ങിയ ഒരു കായ എടുത്തു എഗ്ച്ഗ് ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത് പിന്നീട് കലോറി പ്രാബല്യത്തിൽ പരിശോധിച്ചു.

അതു, താഴെ 24 മണിക്കൂർ (20) ൽ ശരാശരി പങ്കെടുത്ത 179 കൂടുതൽ കലോറി, ചുട്ടു കണ്ടെത്തി.

മറ്റൊരു പഠനം 10 ആരോഗ്യമുള്ള പുരുഷന്മാർ കഫീൻ 50 മില്ലിഗ്രാം ആൻഡ് എഗ്ച്ഗ് (22) 90 മില്ലിഗ്രാം അടങ്ങുന്ന ഒരു ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ കായ കഴിച്ച് ശേഷം 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 4% കൂടുതൽ കലോറി ചുട്ടു എന്നാണ്.

എന്തിനധികം, 115 അമിത സ്ത്രീകൾ ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ 856 മില്ലിഗ്രാം എടുത്തു ചെയ്തു ഒരു 12-ആഴ്ചയിൽ പഠനം ദിവസേന പങ്കെടുത്ത (23) ഇടയിൽ 2.4 പൗണ്ട് (1.1-കിലോ) ശരീരഭാരം നിരീക്ഷിച്ചു.

മലയാളത്തില് ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ കലോറി എണ്ണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഥെര്മൊഗെനെസിസ് വഴി കത്തുന്ന വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശരീരഭാരം സഹായിക്കാനാവില്ല.

5. കരൾ ഫംഗ്ഷൻ പ്രയോജനം വേണ്ടി

ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ൽ ചതെഛിംസ് നോൺ-മദ്യം ഫാറ്റി കരൾ രോഗം (നഫ്ല്ദ്) (24, 25) പോലുള്ള ചില കരൾ രോഗങ്ങൾ മൂലമാണ് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു പഠനം നഫ്ല്ദ് ഒന്നുകിൽ ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ 90 ദിവസം (24) ദിനംപ്രതി നല്ലതാണ് 500 മില്ലിഗ്രാം 80 പങ്കെടുക്കുന്ന കൊടുത്തു.

ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ഗ്രൂപ്പ് മെച്ചപ്പെട്ട കരൾ ആരോഗ്യം (24) എന്ന സൂചനയാണ് കരൾ എൻസൈം അളവ് കാര്യമായ കുറവ്, കാണിച്ചു.

അതുപോലെ, നഫ്ല്ദ് 17 രോഗികൾ ഏത് ചതെഛിംസ് കുറഞ്ഞത് 1 ഗ്രാമിന് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്രീൻ ടീ 700 മില്ലി, ദിവസേന 12 ആഴ്ച എടുത്തു. അവർ കരൾ കൊഴുപ്പ്, വീക്കം ആൻഡ് ഒക്സിദതിവെ പിരിമുറുക്കം കാര്യമായ കുറയുന്ന ഉണ്ടായിരുന്നു (25).

അതേസമയം, അത് കരൾ (26) ദോഷം കാണിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ അത്യന്തം പോലെ, ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ശുപാർശ മാത്ര നിർബന്ധിക്കുകയും പ്രധാനമാണ്.

മലയാളത്തില് ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ വീക്കം ആൻഡ് ഒക്സിദതിവെ പിരിമുറുക്കം കുറയുകയും വഴി കരൾ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് തോന്നുന്നു.

6. കാൻസർ കുറയ്ക്കുന്ന

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ടിഷ്യു അവയവങ്ങളും അറ്റകുറ്റപ്പണി സെൽ മരണവും രെഗ്രൊവ്ഥ് സ്വഭാവത്തിന് ആണ്. വിത്ത് കോശങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക കോശങ്ങൾ മരിക്കും ആ പകരം പുതിയ സെല്ലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്. ഈ പ്രക്രിയ സജീവവും കോശങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

എന്നാൽ, ഈ ബാലൻസ് തടസപ്പെട്ടു ചെയ്യുമ്പോൾ, കാൻസർ സംഭവിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിയമവ്യവസ്ഥയാണ് കോശങ്ങൾ ഉത്പാദക ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, അവർ എപ്പോൾ സെല്ലുകൾ മരിക്കാതെ ഇടമാണിത്.

ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് എഗ്ച്ഗ് ൽ ഷേപ്പ്, കളം ഉൽപ്പാദനം മരണവും (27, 28, 29) എന്ന ബാലൻസ് അനുകൂല ഇഫക്ടുകൾ തോന്നുന്നു.

ഒരു പഠനം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ വികസ്വര എന്ന റിസ്ക് രോഗികളുടെ ഒരു വർഷം പ്രതിദിനം ഗ്രീൻ ടീ ചതെഛിംസ് 600 മില്ലിഗ്രാം എടുക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ പര്യവേക്ഷണം.

ഇത് കാൻസർ വികസ്വര സാധ്യത നിയന്ത്രണം ഗ്രൂപ്പ് (30) 30% അപേക്ഷിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീ ഗ്രൂപ്പ് 3% എന്ന് കണ്ടെത്തി.

മലയാളത്തില് ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ സെൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതു കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ് എങ്കിലും, കാൻസർ ചില തരം തടയാൻ സഹായിക്കും.

7. അതിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ നല്ല ചെയ്തേക്കാം

അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സഹായത്തിനു എടുത്ത എന്നു് ചർമ്മത്തിന് പ്രയോഗിച്ചു ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ത്വക്ക് ആരോഗ്യം (31) മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ചെയ്തു.

ഒരു വലിയ അവലോകനം ചർമ്മത്തിന് പ്രയോഗിച്ചു വരുമ്പോൾ, പച്ച ടീ സത്തിൽ പോലുള്ള dermatitis, രൊസചെഅ ആൻഡ് അരിമ്പാറ ത്വക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ, വൈവിധ്യമാർന്ന കൈകാര്യം സഹായിക്കും ബോധ്യപ്പെടുകയും. കൂടാതെ, ഒരു സഹായത്തിനു, അത് തൊലി ഏജിംഗ് ആൻഡ് മുഖക്കുരു (31, 32, 33) സഹായം കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പഠനം നാല് ആഴ്ച ദിനംപ്രതി ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ 1,500 മില്ലിഗ്രാം ദഹിപ്പിക്കുന്ന മുഖക്കുരു (33) മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചുവന്ന ത്വക്കിൽ പാലുണ്ണി കാര്യമായ കുറവ് കാരണമായി എന്നാണ്.

കൂടാതെ, അനുബന്ധ, ഗ്രീന് ടീ സത്തിൽ നാടകത്തിലെ അപ്ലിക്കേഷൻ ഇരുവരും ത്വക്ക് ഇലാസ്തികത, വീക്കം, അകാല വാർധക്യം കാൻസർ അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ (34, 35) എന്ന എക്സ്പോഷർ പരത്തിയ നഷ്ടം പോലെ തൊലി അവസ്ഥ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് തോന്നുന്നില്ല.

10 പേർ ഒരു പഠനത്തിൽ 60 ദിവസം ചർമ്മത്തിന് ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ അടങ്ങുന്ന ഒരു ക്രീം അപേക്ഷിക്കുന്ന മെച്ചപ്പെട്ട ത്വക്ക് ഇലാസ്തികത (36) കാരണമായി വെളിപ്പെടുത്തി.

കൂടാതെ, ഒരു പഠനം സൂര്യപ്രകാശം (32) മൂലമുണ്ടാകുന്ന തൊലി കുറച്ചു ത്വക്കിൽ ക്ഷതം ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ അപേക്ഷിക്കുന്ന എന്നാണ്.

രസകരമായത് മതി, കോസ്മെറ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ചേർത്ത് ഒരു മൊഇസ്തുരിജിന്ഗ് പ്രഭാവം (37) നൽകുന്നതിലൂടെ തൊലി പ്രയോജനം കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മലയാളത്തില് ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ തടയാൻ നിരവധി ത്വക്ക് അവസ്ഥ കൈകാര്യം സഹായിക്കുന്നതിന് കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്.

8. വ്യായാമം പ്രകടനവും റിക്കവറി പ്രയോജനം

ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ അത് വ്യായാമം മെച്ചപ്പെടുന്നു വീണ്ടെടുക്കൽ നൽകുന്നതിലൂടെ ആകട്ടെ, വ്യായാമം സഹായകരമായ തോന്നുന്നു.

വ്യായാമം പല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ ഒക്സിദതിവെ പിരിമുറുക്കം നഷ്ടവും സെല്ലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് അറിയപ്പെടുന്നത്.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഗ്രീൻ ടീ ചതെഛിംസ് പോലെ ഷേപ്പ് സെല്ലുലാർ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും മസിലുകൾക്ക് ക്ഷീണം (38, 39, 40) പോകുകയോ ഇല്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, 35 പുരുഷന്മാർ ഒരു പഠനം നാല് ആഴ്ച ശക്തി പരിശീലനം കൂടിച്ചേർന്ന് ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ പഴത്തിൽ സംരക്ഷണം (41) മെച്ചപ്പെടുത്തിയ എന്നാണ്.

കൂടാതെ, നാലു ആഴ്ച പച്ച ടീ സത്തിൽ എടുത്തു 16 സ്പ്രിംതെര്സ് ആവർത്തിച്ച് സ്പ്രിന്റ് ഗീകാരം (42) നിർമ്മിക്കുന്ന ഒക്സിദതിവെ സമ്മർദ്ദം നേരെ വർദ്ധിച്ച സംരക്ഷണം പ്രകടമാക്കി.

കൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ വ്യായാമം പ്രകടനം പ്രയോജനം തോന്നുന്നു.

ഒരു പഠനം നാല് ആഴ്ച പച്ച ടീ സത്തിൽ ക്ഷയിച്ചു 14 പുരുഷന്മാർ 10.9% (43) തങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ദൂരം വർദ്ധിപ്പിച്ചു കണ്ടെത്തി.

മലയാളത്തില് ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ വ്യായാമവും പരത്തിയ ഒക്സിദതിവെ കേടുപാടുകൾ നേരെ പഴത്തിൽ സംരക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ മെച്ചപ്പെട്ട വ്യായാമം പ്രകടനം വീണ്ടെടുക്കൽ വിവർത്തനം.

 


പോസ്റ്റ് സമയം: സെപ്റ്റംബർ-൦൧-൨൦൧൯
ആപ്പ് ഓൺലൈൻ ചാറ്റ്!