ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ 10 ਲਾਭ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਫ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੀ ਕਮਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਰੀ ਚਾਹ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਆਮ ਖਪਤ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ.

ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਔਸਤ ਪਿਆਲਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਰੂਪ ਹੈ.

ਹਰੀ ਚਾਹ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਦਿਲ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੀ ਕਸਰ (1) ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕੀ ਹੋਰ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸੂਚੀ.

ਇਸ ਲੇਖ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ 10 ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੜਚੋਲ.

1. antioxidants ਵਿੱਚ ਹਾਈ
2. ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ
3. ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗਾ
4. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
5. ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
6. ਕਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
7. ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
8. ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ
1. antioxidants ਵਿੱਚ ਹਾਈ

ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ antioxidant ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ.

Antioxidants ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਲੜ ਕੇ oxidative ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਕਈ ਰੋਗ (2) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

Polyphenol ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ catechins ਕਹਿੰਦੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ antioxidant ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚ catechins ਵਿਚ, epigallocatechin gallate (EGCG) ਸਭ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਭ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਹੈ.

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸਰੀਰ ਦਾ antioxidant ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ oxidative ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈ (3, 4, 5).

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ 35 ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ 870 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੈ ਗਿਆ ਸੀ. ਆਪਣੇ ਲਹੂ ਦੇ antioxidant ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, 2.5 μmol / L 1.2 ਤੱਕ ਦਾ ਵਾਧਾ ਔਸਤ 'ਤੇ (5).

ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ antioxidant ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਦੇ oxidative ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉੱਚਾ.

ਸੰਖੇਪ: ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ antioxidants ਹੈ, ਜੋ ਕਿ antioxidant ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ oxidative ਤਣਾਅ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ catechins ਕਹਿੰਦੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ.

2. ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ

Oxidative ਤਣਾਅ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜੰਮਣਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੰਮ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵਧਾ (6, 7).

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿਚ antioxidants ਜਲੂਣ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸੈੱਲ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਸਮਾਈ ਇੰਨਹੇਬਿਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖੂਨ ਵਸਾ ਪੱਧਰ '(7, 8, 9, 10) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ.

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ 56 ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ 379 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੈ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਿਖਾਇਆ, ਪਲੇਸਬੋ ਗਰੁੱਪ (9) ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਖੂਨ ਵਸਾ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਟੌਤੀ, ਹੇਠਲੇ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਅਤੇ LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (9) ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਦਾ ਅਨੁਭਵ.

33 ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 4.5% (10) ਨੇ 3.9% ਅਤੇ LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਘਟਾ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈ ਕੇ.

ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਪੱਖ, ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੰਖੇਪ: ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚ catechins ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਸਾ ਪੱਧਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਸੁਧਾਰ.

3. ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗਾ

ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿਚ antioxidants, ਖਾਸ ਕਰਕੇ EGCG, oxidative ਤਣਾਅ (11) ਤੱਕ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ (12, 13, 14) ਵਰਗੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ ਵਰਗੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤ, ਜਿਸ ਦੀ ਦੋਨੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ (15, 16) ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਧਾ ਕੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ 12 ਲੋਕ ਇੱਕ ਨਰਮ ਪੀਣ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ 27.5 ਗ੍ਰਾਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਸੀ. ਤਦ, ਜਦਕਿ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਦਿਮਾਗ ਚਿੱਤਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਗਰੁੱਪ (17) ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਦਿਮਾਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ 'ਚ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ.

ਸੰਖੇਪ: ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੋਗ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ.

4. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ catechins ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਨੀਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇਸ ਸੁਮੇਲ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ (18, 19, 20, 21) ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

ਦੋਨੋ catechins ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ thermogenesis (20, 21, 22) ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

Thermogenesis ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੈਲੋਰੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (21) ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਾ ਕੇ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ 14 ਲੋਕ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ ਹਰ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ guarana ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, EGCG ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੈ ਲਈ ਸੀ. ਇਹ ਫਿਰ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ 'ਤੇ ਅਸਰ ਦੀ ਘੋਖ ਕੀਤੀ.

ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ, 179 ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਹੇਠ 24 ਘੰਟੇ (20) ਵਿਚ ਔਸਤ 'ਤੇ.

ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 10 ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਬਰਬਾਦ ਇੱਕ ਹਰੇ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (22) EGCG ਦੇ 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਦੀ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 4% ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ.

ਕੀ ਹੋਰ ਹੈ, ਇੱਕ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੀ 115 ਭਾਰ ਮਹਿਲਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ 856 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 2.4-lb (1.1 ਕਿਲੋ) ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (23) ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਸੰਖੇਪ: ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ thermogenesis ਦੁਆਰਾ ਸਾੜ ਵਧਾ ਕੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5. ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿਚ catechins ਨੂੰ ਵੀ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਫ਼ੈਟ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਜਿਗਰ ਰੋਗ (NAFLD) (24, 25) ਕਾਰਨ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ NAFLD ਨਾਲ 80 ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਕਿਸੇ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 90 ਦਿਨ (24) ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ.

ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਪਾਚਕ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ (24) ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਟੌਤੀ ਦਿਖਾਇਆ.

ਇਸੇ NAFLD ਨਾਲ 17 ਮਰੀਜ਼ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ catechins ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਗ੍ਰਾਮ, ਦੇ 700 ਮਿ.ਲੀ. ਲਿਆ. ਉਹ ਜਿਗਰ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ oxidative ਤਣਾਅ (25) ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੇਜੀਵਨ ਸੀ.

ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਵੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿਗਰ (26) ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ: ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜਲੂਣ ਅਤੇ oxidative ਤਣਾਅ ਘਟ ਕੇ ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

6. ਕਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸੈੱਲ ਮੌਤ ਅਤੇ regrowth ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਸੈੱਲ ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਮਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਰੁੱਕ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਸਰ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਮਰ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜਦ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿਚ antioxidants, ਖਾਸ ਕਰਕੇ EGCG, ਸੈੱਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਮੌਤ (27, 28, 29) ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼' ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹਰੀ ਚਾਹ catechins ਦਾ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੇ ਅਸਰ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ.

ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ (30) ਲਈ 30% ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਗਰੁੱਪ ਲਈ 3% ਸੀ.

ਸੰਖੇਪ: ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਲ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ, ਪਰ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਸਰ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

7. ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ (31) ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਜਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਜਿਹੇ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, rosácea ਅਤੇ ਅਤੇਜਣਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ (31, 32, 33) ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਖਪਤ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ 1,500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਚਮੜੀ ਫਿਣਸੀ (33) ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਰੋੜ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਟੌਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੋਨੋ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਹਰੇ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਸਤਹੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਚਮੜੀ elasticity, ਸੋਜਸ਼, ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਸਰ UV ਰੇ (34, 35) ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

10 ਲੋਕ ਵਿਚ ਇਕ ਸਟੱਡੀ ਮੁਤਾਬਕ 60 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਸੁਧਾਰ ਚਮੜੀ elasticity (36) ਦੇ ਨਤੀਜੇ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਐਕਸਪੋਜਰ (32) ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲਾਗੂ.

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ, ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵ (37) ਦੇ ਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦੇਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ: ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਮਦਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਕਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ.

8. ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ

ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲਗਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜ ਰਿਕਵਰੀ ਵਧਾ ਕੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜਦਕਿ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ oxidative ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰੀ ਚਾਹ catechins ਵਰਗੇ antioxidants ਸੈਲੂਲਰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ (38, 39, 40) ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸਲ ਵਿਚ, 35 ਲੋਕ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹਰੀ ਚਾਹ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ antioxidant ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ (41).

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, 16 sprinters ਜੋ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਲੈ oxidative ਤਣਾਅ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੌੜ ਮੁਕਾਬਲੇ (42) ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਖਿਲਾਫ ਵਾਧਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿਖਾਇਆ.

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 14 ਜਿਹੜੇ ਆਦਮੀ ਜੋ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਖਪਤ 10.9% (43) ਨੇ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਦੂਰੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ: ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ oxidative ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ antioxidant ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਵਾਦ.

 


ਪੋਸਟ ਵਾਰ: ਸਤੰਬਰ 01-2019
WhatsApp ਆਨਲਾਈਨ ਚੈਟ ਕਰੋ!