O Faamanuiaga o le Soifua Maloloina o Olive lau upu sii ---- E mafai ona fesoasoani upu sii pipisi, pupuga, ma aiaiga faapitoa

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Long faaaogaina i vailaau masani, upu sii lau olive e sau mai le lau o le laau olive (Olea europaea) ma ua i ai le tele o faamanuiaga o le soifua maloloina. faaalia Suesuega oleuropein, o le vaega autu i upu sii lau olive, ua antioxidant, antibacterial, antimicrobial, aneti-inflammatory, ma puipuia-faaosofia meatotino.

Talafaasolopito, upu sii lau olive ua faaaoga mo le puipuiga po o le togafitia o pupuga, o siama (eg, le malulu masani, fulū, Candidiasis, o siama tamaitusi urinary, shingles), manavatatā, allergies, ma faamai e pei o le Alzheimer, syndrome vaivai faaumiumi, osteoarthritis , ma osteoporosis.

Soifua Maloloina Faamanuiaga

E ui lava o loo i ai i le taimi nei le leai o se tofotofoga togafitiga tofotofoina ai le aafiaga o le soifua maloloina o upu sii lau olive, o nisi suesuega uluai tuuina lagolago i nisi o faamanuiaga o loo lisiina i luga. Iinei o Matamata i nisi sailiiliga ki mai le suesuega maua:

tiapetika

e mafai ona fesoasoani upu sii lau Olive i le maʻi suka pulea, e tusa ai ma se suesuega itiiti lomia faasalalau i le Journal of Food faafomai. Mo le suesueina, 79 tagata matutua i ituaiga 2 ave se faaopoopoga pe maʻi suka o loo i ai upu sii lau olive po o se placebo i aso uma mo le 14 vaiaso. E ala i le iuga o le suesuega, auai tuuina mai upu sii lau olive faaalia a faaitiitia sili tele i le toto maualuga le suka faatusatusa i tagata o le vaega pulea.

A o laiti lenei suesuega tele faataitaiga, e replicates suesuega ma faaalia muamua manu folafola i le togafitiga o ituaiga 2 maʻi suka. Ae peitai, e manaomia nisi suesuega.

Toto maualuga

faaalia i upu sii lau Olive folafola i le togafitiga o le toto maualuga, e pei ona lagolagoina e se 2017 suesuega lomia faasalalau i le maua Europa Journal o Nutritionwhich o upu sii lau phenolic-mauoa olive faaitiitia toto.

Suesue tuuina 60 prehypertensive mataupu pe upu sii-136 lau olive milikalama (mg) oleuropein; 6 mg hydroxytyrosol-po o se placebo mo le ono vaiaso ao le mataituina o le toto i uunaiga ma maua clinically taua faaitiitia i le toto, cholesterol atoa, cholesterol LDL, ma maka inflammatory i le vaega togafitiga.

A o se suesuega itiiti lenei, e replicated suesuega talu ai suesuega ma manu o le tagata, ma faaalia folafola mo upu sii lau olive o se togafitiga mo le toto maualuga.

siama

upu sii lau Olive ua meatotino antiviral ma o loo faaaogaina i vailaau holistic e togafitia siama faapitoa. I suesuega falesuesue, upu sii lau olive na faaalia e herpes tau lelei, mononucleosis, ma rotavirus, ma e mafai foi ona aoga e faasaga i fulū ma HIV.

A o lei faamaonia e faatapulaa le sailiga i aganuu feaveai ma faamanuiaga a le upu sii lau olive suesuega faaletagata, faamaoniga anecdotal malosi fautuaina mai e mafai ona lelei meaai papala malulu.

Inumaga ma Sauniuniga

faatagaga Olive e oo mai i le pusa o gafa, softgels, ma tinctures. E leai se fautuaina alauni i aso taitasi mo le upu sii lau olive. O le inumaga tulaga faasalalau atu mai le 500 mg e 1,000 mg i aso taitasi. O le tele o igoa faaopoopoga pepa faataga o le vaeluaina o le inumaga, ma ave le 250 mg i le 500 mg lua i le faafa i se aso i meaai.

Mafai Aafiaga Itu

Ona o le leai o se suesuega, e itiiti lava ua lauiloa e uiga i le saogalemu o masani faaaogaina o le faaopoopo o loo i ai upu sii lau olive. Ae peitai, o loo i ai ni popolega e ono faatupuina upu sii lau olive aafiaga itu agamalu e pei o le manava tiga ma le ulu tiga.

 

O nisi tagata e mafai ona e atiina ae se allergy e upu sii lau olive. O le pollen mai le lau olive e mafai ona faatupuina tali allergic ogaoga respiratory i tagata o loo allergic i laau i le aiga Oleaceae, lea e aofia ai laau lefulefu, lilacs, Jasmine, forsythia, privets, ma, e mautinoa lava, o laau olive.

fegalegaleaiga

e mafai ona fegalegaleai upu sii lau Olive ma vailaau faapitoa. Aua nei aveina lau olive pe afai o loo e faia o le toto fualaau uunaiga, e pei ona mafai ona outou uunaiga e maua maualalo tele. Tagata o loo faia inisalini po o isi toto vailaau suka le tatau foi ona lau olive ona mafai ona faia hypoglycemia.

Ona e mafai ona faalavelave i le faatinoga o fualaau faasaina nisi togafitiga upu sii lau olive (ona o ana meatotino antioxidant), e tatau ona talanoa i latou feagai togafitiga e ia latou fomai ao leʻi aveina ai.

Le a le mea e Saili i ai

Ina ua filifilia o se ituaiga o le faaopoopo, vaavaai mo oloa ua faamaonia e ConsumerLab, US Pharmacopeia, po NSF Faava o Malo.

E taua ai le tausia i le mafaufau e lei tofotofoina faaopoopo mo le saogalemu ma faaopoopo meaai e tele unregulated. I nisi o tulaga, e mafai ona faaoo atu le oloa inumaga e ese mai le aofaiga maoti mo laau afu taitasi.

isi Fesili

E mafai ona olive fesoasoani upu sii lau aʻu aveesea mamafa?

ua faaalia i upu sii lau Olive e taofia obesity i suesuega o manu. Suesue talitonu galue i le faatonutonuina o le faaupuga o genes e aafia mamafa maua ma e mafai foi ona avea se suppressant manao. O nei taunuuga e lei replicated i tofotofoga o le tagata.

E faapefea ona tatau ona teuina upu sii lau olive?

E tusa ai ma pulega tau faaopoopo, e tatau ona teuina upu sii lau olive i se malu, nofoaga pogisa, e pei o se kapeneta po o le pusaaisa.

Se Upu Mai Verywell

Ona o le suesuega faatapulaaina, e le fautuaina vave sii lau olive o se togafitiga mo so o se tulaga. E taua foi i le maitau lava le taulimaina o se tulaga ma le aloese po o le faatuatuai tausia tulaga faatonuina e mafai ona i ai ni taunuuga ogaoga. Afai o loo e mafaufau i le faaaogaina o upu sii lau olive mo so o se faamoemoega o le soifua maloloina, ia mautinoa e feutagai muamua lau fomai.

E Cathy iloiloina Wong faafomai e Richard N. Fogoros, MD Faafou Ianuari 11, 2020

 


Post taimi: Jan-11-2020
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