Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Bilmeniz Gerekenler

  • Ne olduğunu
  • Yararları
  • Yan etkiler ve dozaj
  • Öneri
  • Alt çizgi

Bu sayfada bir bağlantı üzerinden bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabilirsiniz. Bu nasıl çalışır.

Tongkat Ali yüzyıllardır geleneksel Güneydoğu Asya tıbbın bir parçası olmuştur bir bitkisel ilaçtır.

Genellikle ateş, erektil disfonksiyon ve bakteriyel enfeksiyonlar da dahil olmak üzere hastalıkların, çeşitli tedavi etmek için kullanılır.

Çalışmalar tongkat ali, erkek doğurganlığı artırmak stres rahatlatmak ve vücut kompozisyonu geliştirmek, ancak bu alanlarda araştırma (1Trusted Kaynak, 2Trusted Kaynak, 3Trusted Kaynak) sınırlıdır olabileceğini düşündürmektedir.

Bu makale onun yararları, olası yan etkileri ve dozajı da dahil olmak üzere tongkat ali gözden geçirmektedir.

Tongkat Ali

tongkat ali nedir?
Potansiyel sağlık yararları
stresi rahatlatmak Mayıs
Vücut kompozisyonu geliştirmek olabilir
Olası yan etkiler ve dozaj
tongkat ali nedir?

Tongkat Ali, ya longjack, Güneydoğu Asya'ya özgü olan yeşil çalı ağacı Eurycoma longifolio, köklerinden gelen bir bitkisel destektir.

Sıtma, enfeksiyon, ateş, erkek infertilitesi ve erektil disfonksiyon (4Trusted Kaynak) tedavi etmek için Malezya, Endonezya, Vietnam, ve diğer Asya ülkelerinde geleneksel tıpta kullanılır.

tongkat ali sağlık yararları muhtemelen bitki içinde bulunan çeşitli bileşikleri kaynaklanıyor.

Spesifik olarak, tongkat ali antioksidan olarak hareket flavonoidler, alkaloidler ve diğer bileşikleri ihtiva eder. Antioksidanların moleküllerin neden olduğu hücresel hasara mücadele bileşiklerdir. Onlar başka yollarla yanı (3Trusted Kaynak, 5, 6Trusted Kaynak, 7Trusted Kaynak) vücudunuzu yararlanabilir.

Tongkat Ali tipik bitkinin veya bitkisel içecekler (3Trusted Kaynak) bir parçası olarak bir özüt bulunur hapları tüketilmektedir.

ÖZET Tongkat Ali Güneydoğu Asya Eurycoma longifoliashrub türetilmiş bir bitkisel ilaçtır. Bu çeşitli potansiyel olarak yararlı bileşikleri içerir ve erkek infertilitesi ve enfeksiyon gibi hastalıkların, çeşitli tedavi etmek için kullanılır.

Potansiyel sağlık yararları

tongkat ali sözde sağlık yararları çoğu iyi araştırılmış değildir, ancak bazı çalışmalar, tedavi erkek infertilitesi yardımcı ruh geliştirmek ve kas kütlesini artırmak olabileceğini düşündürmektedir.

testosteron düzeylerini artırmak ve erkek doğurganlığı artırabilir

Tongkat ali adlı potansiyeli bu birincil seks hormonu düzeyi düşük erkeklerde testosteron artırmak için iyi bilinen ve iyi belgelenmiştir.

Düşük testosteron yaşlanma, kemoterapi, radyasyon tedavisi, testis, bazı ilaçlar, yaralanma ya da enfeksiyon ve kronik alkolizm ve obstrüktif uyku apnesi (8Trusted kaynağı) gibi bazı hastalıklar da sebep olabilir.

yetersiz testosteron düzeylerinin etkisi düşük libido, erektil disfonksiyon, ve bazı durumlarda, kısırlık. tongkat ali bileşikler düşük testosteron artırmak olabilir bu yana, bu konuları (8Trusted Kaynak, 9Trusted Kaynak, 10Trusted Kaynak) tedavi olabilir.

Düşük testosteron ile 76 yaşlı erkeklerde A 1 aylık çalışma tongkat ali 200 mg alan katılımcıların% 90'ın üzerinde (10Trusted Kaynak) günde normal değerlere bu hormon anlamlı olarak yükselen seviyeleri ayıklamak bulundu.

Dahası, hem hayvanlar hem de insanlarda çalışmalar alarak tongkat ali cinsel uyarılmaya ve erkekler (11Trusted Kaynak, 12Trusted Kaynak, 13Trusted Kaynak, 14Trusted Kaynak) ereksiyon bozukluğunu iyileştirebilir olduğunu göstermektedir.

Son olarak, tongkat ali erkek doğurganlık (1Trusted Kaynağı, 14Trusted Kaynağı, 15Trusted Kaynağı, 16Trusted Kaynağı, 17Trusted Kaynak) artırılması, sperm hareketliliği ve konsantrasyon artırabilir.

infertil çiftler 75 erkek ortakları bir çalışma tongkat ali 200 mg alan 3 ay sonra bir gün önemli ölçüde geliştirilmiş sperm konsantrasyonu ve motilitesi başına özü bulundu. Çiftlerin% 14 üzerinde yardımcı tedavi (1Trusted Kaynak) hamile.

Benzer şekilde, 108 erkek yaş 30-55 bir 12-haftalık çalışma tongkat ali 300 mg alan günlük 18 ve% 44,% sırasıyla (14Trusted kaynağı) ortalama sperm hacmini ve hareketliliğini artış ekstraktı olduğu görülmektedir.

Bu çalışmalara göre, tongkat ali etkin bir bazı erkeklerde düşük testosteron ve kısırlığa davranır, fakat daha kapsamlı araştırma gereklidir.

stresi rahatlatmak Mayıs

Tongkat Ali, vücudunuzdaki stres hormonları azaltmak anksiyete azaltmak ve ruh halini artırabilir.

1999 yılında yapılan çalışmada ilk duygudurum sorunları tedavisinde bu çözümün olası rolünü tespit ve tongkat ali özü farelere (18Trusted Kaynak) anksiyete belirtilerini azaltmada yaygın bir anti-anksiyete ilaç karşılaştırılabilir olduğunu ortaya koymuştur.

Benzer etkiler, insanlarda görülmüş, ancak araştırmalar sınırlıdır.

orta stres ile 63 yetişkin bir 1 aylık çalışma tongkat ali 200 mg ile ilave bir plasebo (2Trusted kaynağı) alınan olanlar ile karşılaştırıldığında,% 16 oranında, salya içine stres hormonu kortizol gün düşük seviyelerde başına özü bulundu.

Katılımcılar ayrıca tongkat ali (2Trusted Kaynak) aldıktan sonra daha az stres, öfke ve gerginlik bildirdi.

bu sonuçlar umut verici olsa da, insanlarda daha çalışmalara ihtiyaç vardır.

Vücut kompozisyonu geliştirmek olabilir

Tongkat Ali sıklıkla atletik performansı artırmak ve kas kütlesini artırmak için iddia edilmektedir.

o, daha verimli bir şekilde vücut kullanımı enerjisini yardımcı yorgunluğu azaltmak ve (3Trusted Kaynak) direncini geliştirdiğini eurycomaoside, eurycolactone ve eurycomanone dahil quassinoids adlandırılan bileşikler içerir olmasıdır.

Diğer bir deyişle, ek fiziksel performansı ve vücut kompozisyonu (3Trusted Kaynak, 19) artırabilir bir maddedir bir ergojenik yardımı olarak hareket edebilir.

Bir vücut geliştirme programına katılan 14 erkeklerde Küçük, 5 haftalık çalışma günde ayıklamak tongkat ali 100 mg aldı olanlar bir plasebo (20) alarak daha yağsız vücut kütlesinde anlamlı olarak daha yüksek deneyimli bulundu.

Onlar da plasebo grubuna (20) katılımcıların daha fazla yağ kaybetmiştir.

Dahası, 25 aktif yaşlı yetişkinlerde 5 haftalık çalışma tongkat ali 400 mg ile ilave günlük ayıklamak anlamlı bir plasebo (21Trusted Kaynak) ile karşılaştırıldığında, kas gücü artmış olduğunu keşfetti.

Ancak, bisikletçilerde küçük bir çalışma egzersiz sırasında tongkat ali ile bir içki tüketen bir daha sade su (22Trusted Kaynak) daha performans veya gücünü artırmak olmadığını gözlemledik.

Bu çelişkili sonuçlar tongkat ali doz ve tedavi süresine bağlı olarak, bazı ergojenik etkiler sergileyebilir düşündürmektedir, ancak daha fazla araştırma gereklidir.

ÖZET Çalışmaları tongkat ali testosteron seviyelerinin yükseltilmesi ve erkeklerde kısırlık tedavisinde yardımcı, stresi azaltmak ve muhtemelen kas kütlesini artırmak olabileceğini göstermektedir. Yine de, daha kapsamlı araştırma gereklidir.

Olası yan etkiler ve dozaj

İnsanlarda tongkat ali kullanımı ile ilgili çok az çalışma herhangi bir yan etkisi (1Trusted Kaynak, 2Trusted Kaynak, 21Trusted Kaynak) rapor edilmemiştir.

Bir çalışmada tongkat ali 300 mg günlük özü alan bir plasebo alan kadar güvenli olduğunu belirtti. (14Trusted Kaynak).

Diğer çalışmalar günde tongkat ali özü 1.2 grama kadar alarak yetişkinler için güvenli olduğunu, ancak bu miktar araştırmalarında kullanılan edilmediğini göstermektedir. Artı, hiçbir çalışma takviyesi daha uzun süreler (23Trusted Kaynak, 24) üzerinde güvenli olup olmadığını belirsiz hale getirerek, bunun uzun vadeli kullanımının incelenmesi.

Dahası, Malezya'dan 100 tongkat ali takviyelerinin cıva içeriği inceleyen bir çalışmada% 26 önerilen sınırın (25Trusted Kaynak) daha yüksek civa seviyelerine sahip olduklarını buldular.

Çok fazla civa tüketen duygudurum değişiklikleri, hafıza problemleri, ve motor beceri sorunları (26Trusted Kaynak) ile karakterizedir cıva zehirlenmesi, sonuçlanabilir.

Ayrıca, çocuklar veya hamile ve emziren kadınlarda tongkat ali etkileri araştırılmış değildir. Bu nedenle, ilaç bu popülasyonlar için güvenli olup olmadığı bilinmemektedir var.

ÖZET Tongkat Ali en sağlıklı yetişkinler için günde 200-400 mg dozlarda güvenli olduğu görülmektedir. Ancak, tongkat ali hamile veya emziren kadınlar için güvenli olup olmadığı bilinmemektedir var. Bazı destek de cıva içerebilir.


Gönderme zamanı: Eylül-02-2019
WhatsApp Çevrimiçi Sohbet!