O'yinda ildizi (va mumkin yon ta'siri) 9 foydalari

Agar bu sahifada bir link orqali narsa sotib bo'lsa, biz bir kichik komissiya ega bo'lishi mumkin. Bu qanday ishlaydi.

o'yinda o'simlik so'nggi yillarda ommalashib portladi.

Bu aslida Peru uchun bir o'simlik ona, va kukun shaklida yoki qo'shimcha sifatida, tez-tez mavjud.

O'yinda ildizi an'anaviy unumdorligini va jinsiy turtki oshirish uchun ishlatiladi.

Bu, shuningdek, energiya va chidamlilik yaxshilash uchun da'vo bo'lyapdi.

O'yinda nima?

Lepidium meyenii sifatida ilmiy ma'lum o'yinda zavodi, ba'zan Peru ginseng deb ataladi.

Yuqorida 13000 fut (4000 metr) - Bu, asosan, qattiq sharoitda va juda yuqori balandliklarda, markaziy Peru Andes o'sadi.

O'yinda bir krestgulli sabzavot va shuning brokkoli, karam, karam va Qal'aning bilan bog'liq. Bu Peru (1Trusted Source) ham pazandalik va dorivor foydalanish uzoq tarixga ega.

Zavodning asosiy yeyishli qismi er osti o'sadi ildiz, deb. Bu oq qora qadar, bir necha ranglar mavjud.

O'yinda ildizi odatda quritilgan va chang shaklida iste'mol, lekin kapsulalar va bir suyuq ekstrakt sifatida ham mavjud ekan etiladi.

Ba'zi odamlar yoqtirmagan O'yinda ildizi kukunlari, ta'mi dunyoviy va qiziqarli, deb ta'rif qilingan. Ko'p odamlar ularning smoothies, jo'xori uni ezib va ​​shirin muomala qo'shing.

Bu o'yinda ustida tadqiqot uning hali erta bosqichlarida ekanligini qayd arziydi.

tadqiqotlar ko'p hayvonlar amalga va / yoki o'yinda ishlab chiqarish yoki sotish kompaniyalari tomonidan homiylik, kichik.

BOTTOM LINE: O'yinda asosan qattiq sharoitda Peru tog'larida qadar yuqori o'sadi dorivor o'simlik.

1. Bu juda to'yimli ekan
2.It Erkaklar va xotin-qizlar libidoyu oshiradi
3. erkaklarga unumdorligini oshirish mumkinmi
4. Menopoz belgilari engillashtirish mumkin
5. o'yinda kayfiyatingiz yaxshilash mumkinmi
6. Bu sport ishlash va energiya oshirish mumkinmi
Badanga tatbiq 7., o'yinda Quyoshdan himoya Yordam maylimi
8. Bu ta'lim va xotira yaxshilashi mumkin
9. Bu Prostatit hajmini qisqartiradi
1. Bu juda to'yimli ekan

O'yinda ildizi kukunlari juda to'yimli va bir necha muhim vitamin va minerallar (2) katta manbaidir.

Bir untsiya o'yinda ildizi kukunlari o'z ichiga olgan (28 gramm):

  • Kaloriya:  91
  • Uglevodlar:  20 gramm
  • Protein:  4 gramm
  • Fiber:  2 gramm
  • Yog ':  1 gramm
  • Vitamin C:  RDI 133%
  • Mis:  RDI 85%
  • Temir:  RDI 23%
  • Kaliy:  RDI 16%
  • Vitamin B6:  RDI 15%
  • Marganets:  RDI 10%

O'yinda ildizi, karbongidrat yaxshi manbai hisoblanadi yog 'kam bo'ladi va tolasi adolatli bir miqdor o'z ichiga oladi. Bu, shuningdek, bunday vitamin C, mis va temir kabi ba'zi muhim vitamin va minerallar, yuqori bo'ldi.

Bundan tashqari, u glucosinolates va polifenollarini (1Trusted Source, 3, 4Trusted Source), shu jumladan, turli xil o'simlik aralashmalari o'z ichiga oladi.

BOTTOM LINE: O'yinda ildizi kukunlari vitamin C, mis va temir, shu jumladan, oziq moddalar, bir qator karbongidrat yuqori va boy. Bu, shuningdek, ko'plab biyoaktif o'simlik tarkibi o'z ichiga oladi.

2.It Erkaklar va xotin-qizlar libidoyu oshiradi

Kamayadi, jinsiy istak kattalar orasida keng tarqalgan muammo hisoblanadi.

Binobarin, tabiiy libido oshirish o'tlar va o'simliklar qiziqish katta.

O'yinda og'ir jinsiy istagini takomillashtirishga samarali sifatida pazarlanmaktadır qilingan, va bu da'vo tadqiqotlar (5Trusted Source) tomonidan quvvatlanadi.

131 ishtirokchilar jami to'rt randomize klinik tadqiqotlar, jumladan, 2010-bir Fikr o'yinda akula kamida olti hafta (6Trusted Source) keyin jinsiy istak yaxshilaydi, deb dalil topildi.

BOTTOM LINE: O'yinda erkaklar va ayollar ham jinsiy turtki oshiradi.

3. erkaklarga unumdorligini oshirish mumkinmi

u erkak unumdorligini kelganda, sperma sifati va miqdori juda muhim ahamiyatga ega.

O'yinda ildizi ortadi Erkaklar unumdorligini (7Trusted Source, 8Trusted Source) deb ba'zi dalillar mavjud.

Yaqinda sharh besh kichik tadqiqotlar natijalarini sarhisob. Bu shuni ko'rsatdiki, bepusht va sog'lom erkaklar (9Trusted Source) ham o'yinda yaxshilandi tuxum sifati.

ko'rib tadqiqotlar biri to'qqiz sog'lom odamlarni kiritilgan. to'rt oy o'yinda iste'mol so'ng, tadqiqotchilar hajmi, soni va spermatozoidning motorikasi (8Trusted Source) o'sishiga aniqlangan.

BOTTOM LINE: O'yinda shunday qilib erkaklarda unumdorligini oshirish, sperma sifati sperma ishlab chiqarishni ko'paytirish va takomillashtirish mumkin.

4. Menopoz belgilari engillashtirish mumkin

uning Hayz doimiy to'xtatish qachon Menopoz, bir ayolning hayotida vaqt sifatida belgilangan.

Bu vaqt davomida shakllanadi estrojen tabiiy kamayishi yoqimsiz belgilari bir qator sabab bo'lishi mumkin.

Bu issiq yonib, vaginal kuruluğu, olganda, uyqu muammolarni va asabiylashish o'z ichiga oladi.

menopozlu ayollarda to'rt tadqiqotlar biri sharh deb o'yinda issiq band bo'ladi va uzilib uyqu (10Trusted Source), shu jumladan, menopausal belgilarini, engillashtirish yordam topildi.

Bundan tashqari, hayvon tadqiqotlar o'yinda suyak sog'lig'ini himoya yordam berishi mumkin, deb taklif. Ayollar menopauza (11Trusted Manba, 12Trusted Manba, 13Trusted Source) keyin osteoporoz yuqori xavfi bor.

BOTTOM LINE: O'yinda issiq band bo'ladi va kechalari izdan uyqu, shu jumladan, menopoza alomatlari, yaxshilash mumkin.

5. o'yinda kayfiyatingiz yaxshilash mumkinmi

Bir necha tadqiqotlar o'yinda Kayfiyatingizni oshirish mumkin, deb ko'rsatdi.

Bu, ayniqsa, menopozlu ayollarda (14Trusted Source, 15Trusted Source, 16) kamayishiga tashvish va ruhiy tushkunlik belgilari bilan bog'liq yotipti.

O'yinda bu psixologik foydalari (15Trusted Source) uchun kamida qisman mas'ul bo'lishi tavsiya etilgan flavonoidlar deb nomlangan o'simlik aralashmalari o'z ichiga oladi.

BOTTOM LINE: O'yinda ayniqsa menopausal ayollarda, ruhiy tushkunlik va tashvish kamaytirish orqali ruhiy farovonligini va kayfiyatini yaxshilash mumkin.

6. Bu sport ishlash va energiya oshirish mumkinmi

O'yinda ildizi kukunlari tana geliştirmecilerin va sportchilar orasida mashhur qo'shimcha hisoblanadi.

Bu, siz mushak qozonish yordam kuchini oshirish, energiya oshirish va mashqlar ish faoliyatini yaxshilash uchun da'vo qilingan.

Shuningdek, ba'zi hayvon tadqiqotlar u sabr ishlash (17, 18, 19) kuchaytiradi, deb ko'rsatadi.

Bundan tashqari, sakkiz erkak velosiped bir kichik o'rganish ular o'yinda ekstrakt (20Trusted Source) bilan to'ldiruvchi 14 kundan keyin deyarli 25-mil (40-km) velosipedda sayohat bajarish uchun ularni olib vaqt yaxshilandi, deb topildi.

Ayni paytda, mushak massasi yoki kuchi har qanday foyda tasdiqlash uchun hech qanday ilmiy dalil yo'q.

BOTTOM LINE: o'yinda bilan to'ldiruvchi, ayniqsa sabr voqealari paytida, mashqlar ishlashini yaxshilashi mumkin. Biroq, mushak massasi va kuchiga, uning ta'siri hali o'rganib zarur.

Badanga tatbiq 7., o'yinda Quyoshdan himoya Yordam maylimi

Ultraviolet quyosh (UV) nurlari yondirib mumkin va zarar himoyalanmagan, fosh teri.

Vaqt, UV nurlanish tirishib sabab va teri saratoni (21Trusted Source) xavfini oshirishi mumkin.

teri o'yinda ekstrakti, zavod kontsentrlangan formasini, qo'llash UV nurlanish (1Trusted Source, 22Trusted Source) dan himoya yordam berishi mumkin, deb ba'zi dalillar mavjud.

Agar ishda uch hafta davomida besh MATT teri uchun qo'llaniladigan deb o'yinda ekstrakti UV ta'sir (23Trusted Source) dan teri zarar oldini topildi.

himoya ta'siri o'yinda (24Trusted Source) topilgan polifenol antioksidantlar va glucosinolates tegishli edi.

o'yinda ekstre an'anaviy quyosh o'rnini bosa olmaydi yodda tuting. egan bo'lsa, teriga emas qo'llaniladigan bo'lsa ham, u faqat teri himoya qiladi.

BOTTOM LINE: teri uchun qo'llaniladigan bo'lsa, o'yinda ekstrakti quyosh UV nurlaridan himoya yordam berishi mumkin.

8. Bu ta'lim va xotira yaxshilashi mumkin

O'yinda miya funktsiyasi (25Trusted Source) yaxshilash mumkin.

Aslida, u an'anaviy maktabda bolalar faoliyatini (1Trusted Manba, 26Trusted Source) yaxshilash uchun Peruda tub ishlatilgan.

Hayvon tadqiqotlari, o'yinda xotira buzilishi kemiruvchilar (27Trusted Source, 28Trusted Source, 29Trusted Source, 30Trusted Source) da ta'lim va xotira yaxshilandi.

Shu munosabat bilan, qora o'yinda boshqa navlari (29Trusted Source) dan yanada samarali bo'lishi ko'rinadi.

BOTTOM LINE: Ba'zi dalillar o'yinda, xususan qora turli, ta'lim va xotira yaxshilash mumkin ekanligini ko'rsatadi.

9. Bu Prostatit hajmini qisqartiradi

prostata faqat erkaklarda topilgan bir bez hisoblanadi.

Bundan tashqari, yaxshi prostata hiperplazisi (BPH) sifatida ma'lum bo'lgan prostata bezi, kengaytirish, qarish erkaklar (31Trusted Source) keng tarqalgan.

u siydik tanadan tashlanadi orqali naycha atrofidagi sifatida bir katta prostata, siydik bilan turli muammolar olib kelishi mumkin.

Qizig'i shundaki, kemiruvchilarni bir necha tadqiqotlar qizil o'yinda prostata hajmini kamaytiradi, deb (32Trusted Manba, 33Trusted Manba, 34Trusted Manba, 35Trusted Source) taklif.

Bu prostata qizil o'yinda ta'siri glucosinolates uning yuqori miqdorda bog'liq, deb taklif qildi. Bu moddalar, shuningdek, prostata saratoni xavfini kamaytiradi (36Trusted Source) bilan bog'liq.

BOTTOM LINE: A katta prostata oqsoqollar orasida keng tarqalgan va siyish bilan muammolarni olib kelishi mumkin. Hayvon tadqiqotlar qizil o'yinda prostata hajmini kamaytirish mumkin, deb taklif.

O'yinda foydalaning qanday

O'yinda ovqatlanishingizga kiritish oson.

Bu qo'shimcha sifatida qabul qilingan yoki smoothies, jo'xori uni ezib, pishirilgan mol, energiya barlar va yana qo'shib mumkin.

dorivor foydalanish uchun optimal dozasi tashkil qilinmagan. Biroq, tadkikotlar ishlatiladigan O'yinda ildizi kukunlari doza odatda kuniga 1.5-5 gramm farq qiladi.

Siz sog'liqni saqlash, oziq-ovqat do'koni va turli onlayn do'konida, supermarketda o'yinda topishingiz mumkin. qiziqarli sanasi minglab Amazon mavjud juda yaxshi tanlov ham mavjud.

Bu kukun shaklida, 500-mg kapsula yoki suyuq ekstrakt sifatida foydalanish mumkin.

sariq o'yinda eng tez mavjud turi bo'lsa-da, qizil va qora kabi qorong'u turlari har xil biologik xususiyatlarini (32Trusted Source, 37Trusted Source) ega bo'lishi mumkin.

BOTTOM LINE: O'yinda ildizi kukunlari ovqatlanishingizga kiritish oson va keng foydalanish mumkin.

Xavfsizlik va Yan ta'siri

O'yinda odatda (38Trusted Source, 39Trusted Source, 40Trusted Source) xavfsiz hisoblanadi.

Biroq, Peru hududida tug'ilgan yangi O'yinda ildizi qiluvchi salbiy ta'sir sog'liqni saqlash va dastlabki uni qaynoq tavsiya qilishi mumkin, deb ishonaman.

Agar qalqonsimon muammolar bor bo'lsa Bundan tashqari, siz o'yinda bilan ehtiyot bo'lish mumkin.

Bu goitrogens, qalqonsimon bez normal ishlashiga shovqin tug'dirishi mumkin moddalar mavjud, chunki o'sha. Ushbu moddalar, siz allaqachon qalqonsimon vazifasini, nogiron, bo'lsa, sizga ta'sir ehtimoli ko'proq bo'ladi.

Nihoyat, homilador yoki emizikli ayollar o'yinda olishdan oldin ularning shifokorlar bilan maslahatlashing kerak.

BOTTOM LINE: qalqonsimon masalalar bilan birga bo'lganlar ehtiyot bo'lish kerak-da o'yinda, ko'pchilik odamlar uchun xavfsiz hisoblanadi.


Post vaqt: Jul-01-2019
WhatsApp Online Chat!