Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Ohun gbogbo O Nilo lati Mọ

  • Ohun ti o jẹ
  • anfani
  • Ẹgbẹ ipa & doseji
  • recommendation
  • isalẹ ila

Ti o ba ra nkankan nipasẹ kan asopọ lori iwe yi, a le jo'gun kan kekere Igbimo. Bi o yi ṣiṣẹ.

Tongkat Ali jẹ ẹya herbal atunse ti o ti apa kan ti ibile Guusu Asia oogun fun sehin.

O ti n igba lo lati toju kan orisirisi ti ailera, pẹlu fevers, erectile alailoye, ati kokoro àkóràn.

Ijinlẹ daba pe tongkat ṣugbọn ki o le se alekun akọ irọyin, ran lọwọ wahala, ki o si mu ara tiwqn, sugbon iwadi ni awon agbegbe ni opin (1Trusted Orisun, 2Trusted Source, 3Trusted Orisun).

Yi article atunyewo tongkat ṣugbọn, pẹlu awọn oniwe-anfani, ti ṣee ṣe ẹgbẹ ipa, ati awọn doseji.

Tongkat Ali

Ohun ti o jẹ tongkat ṣugbọn?
O pọju ilera anfani
O le ran lọwọ wahala
O le mu body tiwqn
Owun to le ẹgbẹ ipa ati doseji
Ohun ti o jẹ tongkat ṣugbọn?

Tongkat Ali, tabi longjack, jẹ ẹya egboigi afikun ti o wa lati wá ti awọn alawọ abemiegan igi Eurycoma longifolia, eyi ti o jẹ ilu abinibi to Guusu Asia.

O n lo ni egbogi ibile ni Malaysia, Indonesia, Vietnam, ati awọn miiran Asia awọn orilẹ-ede lati toju iba, àkóràn, fevers, akọ ailesabiyamo, ati erectile alailoye (4Trusted Orisun).

Ilera anfani ti tongkat ṣugbọn seese ki o jeyo lati orisirisi agbo ri ni awọn ohun ọgbin.

Pataki, tongkat Ali ni flavonoids, alkaloids, ati awọn miiran orisirisi agbo ogun ti sise bi antioxidants. Antioxidants ni o wa agbo ti o ja cellular bibajẹ ṣẹlẹ nipasẹ ohun ti a npe ni free ti ipilẹṣẹ. Nwọn ki o le ni anfaani ara rẹ ni ona miiran bi daradara (3Trusted Orisun, 5, 6Trusted Source, 7Trusted Orisun).

Tongkat Ali wa ni ojo melo je ni ìşọmọbí ti o ni awọn ohun jade ti awọn eweko tabi bi ara ti egboigi mimu (3Trusted Orisun).

Lakotan Tongkat Ali jẹ ẹya egboigi oogun yo lati awọn Guusu Asia Eurycoma longifoliashrub. O ni orisirisi awọn oyi anfani ti agbo ati ki o ti lo lati toju kan orisirisi ti ailera, pẹlu akọ ailesabiyamo ati àkóràn.

O pọju ilera anfani

Ọpọlọpọ ninu awọn esun ilera anfani ti tongkat ṣugbọn ko ba wa ni daradara iwadi, ṣugbọn diẹ ninu ẹrọ daba wipe o le ran itọju akọ ailesabiyamo, mu iṣesi, ki o si mu isan ibi-.

Le mu ọja-ipele ki o si mu akọ irọyin

Tongkat Ali ká pọju lati mu ọja ninu awọn ọkunrin pẹlu kekere ipele ti yi jc ibalopo homonu ti wa ni daradara mọ ki o si daradara ti ni akọsilẹ.

Low ọja-le ja si lati ogbo, kimoterapi, Ìtọjú awọn itọju, diẹ ninu awọn oogun, ipalara tabi ikolu ti awọn testicles, ati awọn arun, gẹgẹ bi awọn onibaje alcoholism ati obstructive orun apnea (8Trusted Orisun).

Ipa ti inadequate ọja-ipele ni kekere libido, erectile alailoye, ati ninu awọn igba, ailesabiyamo. Niwon agbo ni tongkat ṣugbọn o le se alekun kekere ọja, o le toju awon oran (8Trusted Orisun, 9Trusted Source, 10Trusted Orisun).

A 1-osù iwadi ni 76 àgbà ọkùnrin pẹlu kekere ọja-ri ​​wipe mu 200 miligiramu ti tongkat ṣugbọn jade fun ọjọ kan significantly pọ ipele ti yi homonu si deede iye ni lori 90% ti awọn alabaṣepọ (10Trusted Orisun).

Kini diẹ,-ẹrọ ni mejeji eranko ati eda eniyan fi hàn pé mu tongkat ṣugbọn stimulates ibalopo arousal ati o si le mu erectile alailoye ninu awọn ọkunrin (11Trusted Orisun, 12Trusted Source, 13Trusted Source, 14Trusted Orisun).

Níkẹyìn, tongkat ṣugbọn ki o le mu Sugbọn motility ati fojusi, boosting akọ irọyin (1Trusted Orisun, 14Trusted Source, 15Trusted Source, 16Trusted Source, 17Trusted Orisun).

Ọkan iwadi ni 75 akọ awọn alabašepọ ti tọkọtaya pẹlu ailesabiyamo ri wipe mu 200 miligiramu ti tongkat ṣugbọn jade fun ọjọ kan significantly dara si Sugbọn fojusi ati motility lẹhin 3 osu. Awọn itọju iranwo lori 14% ti awọn tọkọtaya di aboyun (1Trusted Orisun).

Bákan náà, a 12-ọsẹ iwadi ni 108 ọkunrin ogoro 30-55 woye wipe mu 300 miligiramu ti tongkat ṣugbọn Jade ojoojumọ pọ Sugbọn iwọn didun ati motility nipa ohun apapọ ti 18% ati 44%, lẹsẹsẹ (14Trusted Orisun).

Ni ibamu si awọn wọnyi-ẹrọ, tongkat ṣugbọn fe ni awọn itọju kekere ọja ati ailesabiyamo ni diẹ ninu awọn ọkunrin, ṣugbọn diẹ sanlalu iwadi ti wa ni ti nilo.

O le ran lọwọ wahala

Tongkat ṣugbọn ki o le kekere ti wahala homonu ninu rẹ ara, dinku ṣàníyàn, ki o si mu iṣesi.

A 1999 iwadi akọkọ mọ ti awọn ti ṣee ṣe ipa ti yi atunse ninu atọju iṣesi oran ati ri wipe tongkat ṣugbọn jade wà afiwera si kan wọpọ egboogi-ṣàníyàn gbígba ni atehinwa àpẹẹrẹ ṣàníyàn ni eku (18Trusted Orisun).

Iru ipa ti a ti ri ninu eda eniyan, sugbon iwadi wa ni opin.

A 1-osù iwadi ni 63 agbalagba pẹlu dede wahala ri wipe supplementing pẹlu 200 miligiramu ti tongkat ṣugbọn jade fun ọjọ kan dinku awọn ipele ti awọn wahala homonu cortisol ni itọ nipa 16%, akawe si awon ti o gba a pilasibo (2Trusted Orisun).

Olukopa tun royin significantly kere wahala, ibinu, ati ẹdọfu lẹhin mu tongkat ṣugbọn (2Trusted Orisun).

Nigba ti awon esi ti o wa ni ileri, diẹ ẹrọ ni eda eniyan ti wa ni ti nilo.

O le mu body tiwqn

Tongkat Ali ti wa ni igba so lati se alekun ere ije iṣẹ ati mu isan ibi-.

Eleyi jẹ nitori ti o ni agbo ti a npe ni quassinoids, pẹlu eurycomaoside, eurycolactone, ati eurycomanone, eyi ti o le ran ara rẹ lilo agbara daradara siwaju sii, din rirẹ, ki o si mu sũru (3Trusted Orisun).

Ni gbolohun miran, awọn afikun le sise bi ohun ergogenic iranlowo, eyi ti o jẹ kan ti o le mu ara iṣẹ ki o si mu ara tiwqn (3Trusted Orisun, 19).

A kekere, 5-ọsẹ iwadi ni 14 ọkunrin kopa ninu a agbara ikẹkọ eto ri wipe awon ti o si mu 100 miligiramu ti tongkat ṣugbọn jade fun ọjọ kan kari significantly ti o tobi posi ni titẹ si apakan body ibi-ju àwọn mu a pilasibo (20).

Won tun nu diẹ sanra ju awọn alabaṣepọ ni pilasibo ẹgbẹ (20).

Kini diẹ, a 5-ọsẹ iwadi ni 25 lọwọ agbalagba agbalagba se awari wipe supplementing pẹlu 400 miligiramu ti tongkat ṣugbọn jade ojoojumọ significantly pọ iṣan agbara, akawe si a pilasibo (21Trusted Orisun).

Sibẹsibẹ, a kekere iwadi ni cyclists woye wipe gba a mimu pẹlu tongkat ṣugbọn nigba idaraya kò mu iṣẹ tabi agbara eyikeyi diẹ sii ju itele ti omi (22Trusted Orisun).

Awọn wọnyi ni ori gbarawọn awọn esi daba wipe tongkat ṣugbọn ki o le fi han diẹ ninu awọn ergogenic ipa, ti o da lori awọn iwọn lilo ati ipari ti itoju, ṣugbọn diẹ iwadi ti wa ni ti nilo.

Lakotan Ijinlẹ fi hàn pé tongkat ṣugbọn ki o le se alekun ọja-ipele ati ki o ran toju ailesabiyamo ni ọkunrin, ran lọwọ wahala, ati ki o seese mu isan ibi-. Ṣi, diẹ sanlalu iwadi ti wa ni ti nilo.

Owun to le ẹgbẹ ipa ati doseji

Awọn diẹ iwadi lori awọn lilo ti tongkat ṣugbọn ninu eda eniyan ti ko royin eyikeyi ẹgbẹ ipa (1Trusted Orisun, 2Trusted Source, 21Trusted Orisun).

Ọkan iwadi woye wipe mu 300 miligiramu ti tongkat ṣugbọn jade ojoojumọ wà bi ailewu bi mu a pilasibo. (14Trusted Orisun).

Miiran-ẹrọ daba pe mu soke to 1.2 giramu ti tongkat ṣugbọn jade fun ọjọ kan jẹ ailewu fun awọn agbalagba, sugbon yi iye ti ko ti lo ninu iwadi. Plus, ko si ẹrọ wo awọn oniwe-gun-igba lilo, ṣiṣe awọn ti o koyewa boya awọn afikun jẹ ailewu lori gun akoko (23Trusted Orisun, 24).

Kini diẹ, ọkan iwadi ṣàyẹwò Makiuri akoonu ti 100 tongkat ṣugbọn awọn afikun lati Malaysia ri wipe 26% ní ipele ti Makiuri ti o ga ju awọn niyanju iye (25Trusted Orisun).

Gba ju Elo Makiuri le ja si ni Makiuri ti oloro, eyi ti o ti characterized nipa iṣesi ayipada, iranti isoro, ati motor olorijori oran (26Trusted Orisun).

Siwaju si, awọn ipa ti tongkat ṣugbọn ninu awọn ọmọde tabi aboyun ati loyan obinrin ti ko ti se iwadi. Nitorina, o ni aimọ boya awọn atunse jẹ ailewu fun awọn eniyan.

Lakotan Tongkat Ali han lati wa ni ailewu ni abere ti 200-400 miligiramu fun ọjọ kan fun julọ ni ilera agbalagba. Sibẹsibẹ, o ni aimọ boya tongkat ṣugbọn jẹ ailewu fun aboyun tabi loyan obirin. Diẹ ninu awọn afikun le tun ni Makiuri.


Post akoko: Sep-02-2019
WhatsApp Online Awo!